Πιείτε ένα αναψυκτικό λιγότερο και γλιτώστε απ’ τον διαβήτη
Τα άτομα που καταναλώνουν πολλά αναψυκτικά είναι γνωστό ότι διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο εκδήλωσης διαβήτη τύπου ΙΙ, ανεξαρτήτως σωματικού βάρους. Τα καλά νέα είναι όμως ότι, αν αντικαταστήσουν ένα αναψυκτικό με ένα ποτήρι νερό, τσάι ή καφέ χωρίς ζάχαρη, τότε ο κίνδυνος μειώνεται έως και 25%.
Το άγχος «ξεσπά» στο έντερο
Τα άτομα που καταναλώνουν πολλά αναψυκτικά είναι γνωστό ότι διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο εκδήλωσης διαβήτη τύπου ΙΙ, ανεξαρτήτως σωματικού βάρους. Τα καλά νέα είναι όμως ότι, αν αντικαταστήσουν ένα αναψυκτικό με ένα ποτήρι νερό, τσάι ή καφέ χωρίς ζάχαρη, τότε ο κίνδυνος μειώνεται έως και 25%.
Σύμφωνα με στοιχεία που δημοσιεύονται στο επιστημονικό έντυπο Diabetologia, ερευνητές του Πανεπιστημίου του Κέιμπριτζ, με επικεφαλής την Δρ Νίτα Φορουχι, κατέληξαν στο παραπάνω συμπέρασμα αφού μελέτησαν τα διατροφικά ημερολόγια που είχαν κρατήσει περισσότεροι από 25.000 μεσήλικοι και ηλικιωμένοι βρετανοί, χωρίς διαβήτη στην αρχή της μελέτης. Σε ορίζοντα δεκαετίας, 847 διαγνώστηκαν με τη νόσο.
Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι όσα περισσότερα αναψυκτικά ή ζαχαρούχο γάλα έπιναν οι συμμετέχοντες, τόσο υψηλότερος ήταν ο κίνδυνος εκδήλωσης διαβήτη. Για κάθε επιπλέον μερίδα, ο κίνδυνος αυξανόταν κατά περίπου 22%.
Φυσικά, τα άτομα που πίνουν πολλά αναψυκτικά και ζαχαρούχα ροφήματα ενδεχομένως να έχουν και άλλες συνήθειες που να αυξάνουν τον κίνδυνο εκδήλωσης διαβήτη. Αλλά η Δρ Φορουχι και οι συνεργάτες της συνυπολόγισαν πολλούς παράγοντες που μπορεί να επηρεάζουν τον κίνδυνο νόσησης, μεταξύ των οποίων, το σωματικό βάρος, η γυμναστική και το μορφωτικό επίπεδο.
Συνεκτιμώντας όλα τα δεδομένα οι ερευνητές κατέληξαν σε μια απλή λύση: Υπολόγισαν ότι αν αντικατασταθεί ένα αναψυκτικό ή άλλο ρόφημα με ζάχαρη την ημέρα, με νερό ή καφέ ή τσάι (χωρίς ζάχαρη), τότε ο ατομικός κίνδυνος διαβήτη μειώνεται από 14% έως 25%.
Η Δρ Φορουχι σπεύδει πάντως να ξεκαθαρίσει ότι η μελέτη σε καμιά περίπτωση δεν ότι τα αναψυκτικά και γενικώς τα ροφήματα που περιέχουν ζάχαρη προκαλούν άμεσα διαβήτη. Ωστόσο, υπάρχει σχέση αιτίου-αποτελέσματος.
Σε κάθε περίπτωση η μελέτη συνάδει με την πρόσφατη σύσταση του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας για περιορισμό της ζάχαρης στη διατροφή μας.
Επιμέλεια: Μαίρη Μπιμπή
health.in.gr
- Δένδιας για 25η Μαρτίου: «Η ιστορική μνήμη είναι ο οδηγός μας για το παρόν και το μέλλον του τόπου»
- Η Αντέλ στο καστ, τα γυρίσματα στη Ρώμη – Όσα γνωρίζουμε για τη νέα ταινία του Τομ Φορντ
- Στις φλόγες τυλίχθηκε αυτοκίνητο στην Κορίνθου-Πατρών – Διακοπή κυκλοφορίας
- Η ανάρτηση της ΠΑΕ Ολυμπιακός για την 25η Μαρτίου
- Συνέδριο ΠΑΣΟΚ-ΚΙΝΑΛ: Προς ενιαίο κόμμα και απόρριψη κάθε συνεργασίας με τη ΝΔ
- O 19χρονος γιος της Σάρον Στόουν αποκαλύπτεται – Χαλαρές στιγμές για τη μαμά, τον Κουίν και τον σκύλο
- Ουίπετ: Ο σκύλος που ταιριάζει σε κάθε οικογένεια
- NBA: Με τριπλ-νταμπλ και νικητήριο καλάθι του Γιόκιτς οι Νάγκετς «πέρασαν» από το Φοίνιξ (vids)
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Τετάρτη 25.03.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/03/daniel-joshua-fzbasFbCNww-unsplash-315x220.jpg)
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442