Συχνοουρία: Αποτελεσματικές και για τους άνδρες οι ασκήσεις πυελικού εδάφους
Νέα αμερικανική μελέτη αποδεικνύει ότι οι άνδρες με υπερδραστήρια ουροδόχο κύστη μπορούν να ανακουφιστούν κάνοντας ασκήσεις πυελικού εδάφους, οι οποίες είναι ήδη γνωστό ότι είναι επιβοηθητικές για τις γυναίκες με το ίδιο πρόβλημα.
Τα άτομα με υπερδραστήρια κύστη βιώνουν έντονη, επείγουσα ανάγκη για ούρηση που μπορεί και να οδηγήσει σε ακράτεια. Υπάρχουν αρκετές σοβαρές συμπεριφορικές αλλαγές που μπορεί κάποιος να κάνει προκειμένου να αντιμετωπίσει το πρόβλημα, ενώ συχνά οι γιατροί συνταγογραφούν στους ασθενείς και φαρμακευτική αγωγή.
Όπως προκύπτει από άρθρο στο επιστημονικό έντυπο Journal of the American Geriatrics Society, ερευνητές του Πανεπιστημίου Έμορι στην Ατλάντα των ΗΠΑ μελέτησαν 143 μεσήλικες και ηλικιωμένους άνδρες που συνέχιζαν να αντιμετωπίζουν ουρολογικά προβλήματα παρά τη φαρμακευτική αγωγή που λάμβαναν (άλφα-αναστολείς).
Με τυχαία επιλογή οι συμμετέχοντες είτε πήραν ένα ακόμη φάρμακο, την οξυβουτινίνη, είτε εφάρμοσαν πρακτικές συμπεριφορικές τεχνικές για οκτώ εβδομάδες. Οι τεχνικές περιλάμβαναν τον περιορισμό των υγρών τις βραδινές ώρες, τον έλεγχο της έπειξης τη νύχτα και ασκήσεις πυελικού εδάφους.
Για τις ασκήσεις, οι άνδρες έμαθαν να συστέλλουν τους μύες του πυελικού εδάφους για δύο έως δέκα δευτερόλεπτα και στη συνέχεια να τους χαλαρώνουν για ίδιο διάστημα χρόνου. Έπρεπε να επαναλαμβάνουν τις ασκήσεις 45 φορές την ημέρα, χωρίζοντας τες σε τρία διαστήματα.
Κατά τη διάρκεια της μελέτης, οι άνδρες και των δύο ομάδων μείωσαν τον αριθμό ούρησης από 11 φορές την ημέρα σε εννέα, σύμφωνα με τα ημερολόγια που τους είχαν ζητήσει οι ερευνητές να κρατούν. Όσοι έκαναν τις ασκήσεις είχαν μειώσει επίσης τις επισκέψεις τη νύχτα στην τουαλέτα κατά πέντε φορές την εβδομάδα, συγκριτικά με δύο για τους άνδρες που έπαιρναν φάρμακα. Συνολικά, πάνω από το 90% των ανδρών δήλωσε ότι ήταν πλήρως ή μερικώς ικανοποιημένοι από τη θεραπεία.
Ο Δρ Θιοντόρ Μ. Τζονσον που ηγήθηκε της έρευνας εξηγεί ότι είναι η πρώτη μελέτη που δοκιμάζει την αποτελεσματικότητα των πυελικών ασκήσεων σε άνδρες με προβλήματα ελέγχου της ουροδόχου κύστης. «Αυτό που κάνει την έρευνα σημαντική είναι ότι αποδεικνύουν πως μια μέθοδος που εφαρμόζεται στις γυναίκες είναι αποτελεσματική και στους άνδρες. Αν λοιπόν κάποιος δεν ανταποκρίνεται στην φαρμακευτική αγωγή, τότε υπάρχει η εναλλακτική των ασκήσεων», τονίζει.
health.in.gr
- Πλοία του πολεμικού ναυτικού των ΗΠΑ συγκρούστηκαν στην Καραϊβική [βίντεο]
- Οι ΗΠΑ κλείνουν το γραφείο της DEA στη Δομινικανή Δημοκρατία εξαιτίας κατηγοριών για διαφθορά
- Συμφωνία Ταϊβάν – ΗΠΑ με μείωση των δασμών και αύξηση των αγορών αμερικανικών προϊόντων
- Γουατεμάλα: Ο δημοσιογράφος Ρουβέν Σαμόρα βγαίνει από τη φυλακή και τίθεται σε κατ’ οίκον κράτηση
- Από «ζόμπι» σε γίγαντα της AI – Πώς η SK Hynix έγινε ο κρυφός σύμμαχος της Nvidia
- Στην ΑΕΚ μέχρι το 2027 ο Πέτρος Μάνταλος
- «Οι ΗΠΑ είναι απολύτως προσηλωμένες στο ΝΑΤΟ» – «Δεν ανησυχώ για τις διαφωνίες» λέει ο Μαρκ Ρούτε
- Το Spotify τριπλασιάζει τα κέρδη του μετά την αύξηση των τιμών
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Παρασκευή 13.02.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/02/jeswin-thomas-UiL3INnJzQw-unsplash-1-315x220.jpg)
![Πλοία του πολεμικού ναυτικού των ΗΠΑ συγκρούστηκαν στην Καραϊβική [βίντεο]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/02/uss-truxtun-128x85.jpg)
![Πλοία του πολεμικού ναυτικού των ΗΠΑ συγκρούστηκαν στην Καραϊβική [βίντεο]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/02/uss-truxtun-315x220.jpg)
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442