Το περπάτημα απομακρύνει το ενδεχόμενο εκδήλωσης άνοιας
Λονδίνο: Το περπάτημα μειώνει τον κίνδυνο άνοιας, σύμφωνα με δυο αμερικανικές μελέτες που δημοσιεύονται στο επιστημονικό έντυπο Journal of the American Medical Association.
Λονδίνο: Το περπάτημα μειώνει τον κίνδυνο άνοιας, σύμφωνα με δυο αμερικανικές μελέτες που δημοσιεύονται στο επιστημονικό έντυπο Journal of the American Medical Association.
Στην πρώτη μελέτη, ερευνητική ομάδα της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου της Βιρτζίνια με επικεφαλής τον Δρ Ρόμπερτ Αμποτ εξέτασε στοιχεία που αφορούσαν την σωματική δραστηριότητα 2.257 Ιαπώνων ανδρών που ζούσαν στην Χαβάη, ηλικίας από 71 έως 93 ετών.
Η μελέτη ξεκίνησε το 1991 και διήρκεσε οκτώ χρόνια, ενώ καταγράφονταν και τα περιστατικά άνοιας που εκδηλώνονταν το χρονικό αυτό διάστημα κατόπιν νευρολογικών εκτιμήσεων που έγιναν μεταξύ 1994-1996 και 1997-1999.
Από την επεξεργασία των δεδομένων προέκυψε ότι οι άνδρες που περπατούσαν ελάχιστα (λιγότερο από 400 μέτρα την ημέρα) είχαν σχεδόν διπλάσιες πιθανότητες εκδήλωσης άνοιας συγκριτικά με εκείνους που περπατούσαν περισσότερα από τρία χιλιόμετρα την ημέρα.
Το αποτέλεσμα παράμενε το ίδιο ακόμα και όταν ελήφθησαν υπόψη παράγοντες όπως η περιορισμένη δυνατότητα βαδίσματος λόγω εξασθένησης της σωματικής κατάστασης.
Στη δεύτερη μελέτη που διενεργήθηκε από ομάδα ειδικών τηςΣχολής Δημόσιας Υγείας του Χάρβαρντ, ετέθησαν υπό ιατρική παρακολούθηση 18.766 γυναίκες ηλικίας από 70 έως 81 ετών που συμμετείχαν στη μελέτη Nurse’s Health Study, τμήμα της οποίας είχε ξεκινήσει το 1976.
Από τις συμμετέχουσες ζητήθηκε να συμπληρώσουν ερωτηματολόγια από το 1986 και κάθε δυο χρόνια αναφορικά με τις μαθησιακές ικανότητες και τη λειτουργία της μνήμης. Στη συνέχεια χωρίστηκαν σε πέντε ομάδες, ανάλογα με το πόσο δραστήριες ήταν.
Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι όσο υψηλότερα ήταν τα επίπεδα της σωματικής δραστηριότητας τόσο καλύτερες ήταν οι πνευματικές επιδόσεις των ηλικιωμένων γυναικών.
Συγκεκριμένα, οι συμμετέχουσες που είχαν την μεγαλύτερη σωματική δραστηριοποίηση είχαν 20% χαμηλότερο κίνδυνο πνευματικής εξασθένησης, ενώ εκείνες που βάδιζαν τουλάχιστον μιάμιση ώρα την εβδομάδα είχαν την υψηλότερη βαθμολογία στα τεστ πνευματικών ικανοτήτων συγκριτικά με εκείνες που περπατούσαν λιγότερο από 40 λεπτά εβδομαδιαίως.
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Παρασκευή 05.12.2025]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2025/12/pexels-kammeran-gonzalez-keola-3137381-9559884-315x220.jpg)
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442