Τα συμπληρώματα σιδήρου ενισχύουν την αντοχή των γυναικών
Νέα Υόρκη: Η λήψη συμπληρωμάτων σιδήρου ενισχύει την αντοχή των γυναικών που έχουν σιδηροπενία, ακόμα και αν δεν εμφανίζουν έκδηλη αναιμία, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο American Journal of Clinical Nutrition.
Νέα Υόρκη: Η λήψη συμπληρωμάτων σιδήρου ενισχύει την αντοχή των γυναικών που έχουν σιδηροπενία, ακόμα και αν δεν εμφανίζουν έκδηλη αναιμία, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο American Journal of Clinical Nutrition.
Ομάδα επιστημόνων από το Πανεπιστήμιο Κορνέλ έθεσε υπό ιατρική παρακολούθηση 41 γυναίκες με ανεπαρκή ποσότητα σιδήρου στον οργανισμό τους αλλά όχι πάσχουσες από αναιμία, ηλικίας από 18 έως 33 ετών.
Αφού τις χώρισαν σε δύο ομάδες, χορήγησαν στα μέλη της πρώτης συμπληρώματα σιδήρου για χρονικό διάστημα έξι εβδομάδων και στα μέλη της δεύτερης ψευδοφάρμακα.
Τέλος, το σύνολο των ερευνώμενων επιδόθηκαν σε γυμναστική με σταθερό ποδήλατο, επί πέντε ημέρες την εβδομάδα και για περίπου τέσσερις εβδομάδες.
Ελέγχοντας τα επίπεδα συγκέντρωσης των υποδοχέων τρανσφερίνης, ο οποίος παρέχει στοιχεία για τα ποσοστά σιδήρου στον οργανισμό, οι ερευνητές διαπίστωσαν πως τα συμπληρώματα ενίσχυσαν σε μεγάλο βαθμό την αντοχή των γυναικών κατά τη διάρκεια του προγράμματος γυμναστικής.
Αντιθέτως, τα συμπληρώματα ωφέλησαν τις γυναίκες που διέθεταν φυσιολογικά επίπεδα του υποδοχέα τρανσφερίνης, οι οποίες ενίσχυσαν την αντοχή τους μόνο με τη γυμναστική.
Οι ερευνητές επισημαίνουν, ωστόσο, πως η χρήση των συμπληρωμάτων σιδήρου θα πρέπει να πραγματοποιείται με ιδιαίτερη προσοχή και πάντοτε υπό την επίβλεψη ιατρού, καθώς μπορεί να προκαλέσουν παρενέργειες, όπως πόνο στην κοιλιακή χώρα, ναυτία, δυσκοιλιότητα ή και διάρροια.
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Σάββατο 06.12.2025]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2025/12/pexels-eser-tokas-54876734-25854069-315x220.jpg)
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442