Το τεράστιο λάθος που κάνουμε (όλοι) όταν δεν μας παίρνει ο ύπνος
Σύμφωνα με τους ειδικούς αν αλλάξουμε αυτό, βελτιώνεται ο ύπνος μας
Όταν δεν μπορείς να κοιμηθείς, το ρολόι… αρχίζει να μετράει αντίστροφα όσον αφορά στην ξεκούρασή σου.
Οι 7 ώρες γίνονται 6, οι 6 γίνονται 5 και αυτές που απομένουν μέχρι να χτυπήσει το ξυπνητήρι, δεν αρκούν για να πεις ότι ξεκουράστηκες στ’ αλήθεια.
Αν οι παραπάνω σειρές μοιάζουν… γνώριμες, τότε έχουμε τη λύση σε αυτό που σας συμβαίνει. Όχι δεν μπορούμε να δώσουμε λύση στην αυπνία σας, ωστόσο μπορούμε να σας μιλήσουμε για μια συνήθεια που πρέπει οπωσδήποτε να «κόψετε».
Μην κοιτάτε ποτέ το ρολόι σας
Οι sleep experts προτείνουν να μην κοιτάτε ποτέ το ρολόι σας όταν δεν σας παίρνει ο ύπνος.
Ο λόγος είναι ότι αυτή η συνήθεια προσθέτει μόνο στρες εκείνη τη στιγμή με αποτέλεσμα να μη σας αφήνει να χαλαρώσετε ώστε να αποκοιμηθείτε.
Αν κάθε φορά που δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε, κοιτάτε το ρολόι σας, το μόνο που καταφέρνετε, σύμφωνα με τους ειδικούς, είναι να κοιμάστε κάθε βράδυ όλο και λιγότερο εξαιτίας του άγχους που σας πιάνει ότι περνάει η ώρα.
Έτσι, την επόμενη μέρα ξυπνάτε με κούραση, βιώνοντας το ίδιο κάθε βράδυ.
Τι συμβαίνει στον οργανισμό μας;
Η ποιότητα ύπνου αποδυναμώνεται στα άτομα που συνηθίζουν να κοιτάζουν το ρολόι συνέχεια κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Αυτή η συνήθεια αυξάνει το άγχος πριν τον ύπνο και όλες τις αρνητικές σκέψεις γιατί όσο βλέπουμε να περνάει η ώρα, αποχαιρετάμε μαζί και το σενάριο του 8ωρου ύπνου…
- Αγρότες: Χιλιάδες τρακτέρ στους δρόμους, «η πιο μεγάλη κινητοποίηση από το 2016» – Στα σκοινιά η κυβέρνηση
- Η Pantone κάνει μια εκπληκτική επιλογή για το χρώμα (μη χρώμα) της χρονιάς 2026 -«Η ιστορία από την αρχή»
- Σφυροκοπάει η κακοκαιρία Byron – Πού καταγράφονται τα μεγαλύτερα ύψη βροχής
- Συνέχεια στο νικηφόρο σερί θέλει να δώσει ο Παναθηναϊκός
- Κωνσταντίνος Αργυρός: Τι λέει για τη γνωρίμια του με την Κίμπερλι Γκίλφοϊλ
- Χίος: Διάσωση μητέρας και γιου από το φλεγόμενο σπίτι τους
- Νέλσον Μαντέλα: Ο ισόβιος αγώνας κατά του ρατσισμού
- Η δεύτερη… νιότη του Νάντο Ντε Κολό στη Βιλερμπάν (vids)
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Παρασκευή 05.12.2025]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2025/12/pexels-kammeran-gonzalez-keola-3137381-9559884-315x220.jpg)
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442
