Η προπόνηση που γυμνάζει ταυτόχρονα κοιλιακούς και γλουτούς
Μέσα σε μόλις 20′
Spotlight
-
-
-
-
Η επίπεδη κοιλιά και οι ζουμεροί γλουτοί είναι το όνειρο κάθε γυναίκας.
Η παρακάτω προπόνηση αποτελείται από ασκήσεις που στοχεύουν στις δύο αυτές περιοχές και υπόσχεται να σας βοηθήσει να δείτε τη διαφορά που θέλετε στο σώμα σας.
Σε κάθε περίπτωση, για να βελτιώσετε τη σιλουέτα σας, πρέπει να συνδυάζετε την τακτική γυμναστική με ισορροπημένη διατροφή και πολύ νερό.
Δείτε το πρόγραμμα.
Headlines:
- Καρδίτσα – Μερσίν 72-80: Πλήρωσε την κακή πρώτη περίοδο
- OnlyFans Wrapped 2025: Ποιοί ξοδεύουν και πόσα – Οι Έλληνες, η πρωταθλήτρια, και ο μυστικός «χρηματοδότης»
- Topolino, το μικρό αυτοκίνητο της Fiat που θέλει να κερδίσει τις ΗΠΑ
- LIVE: Ουνιόν Σεν-Ζιλουάζ – Μαρσέιγ
- LIVE: Μονακό – Γαλατάσαραϊ
- LIVE: Τότεναμ – Σλάβια Πράγας
- LIVE: Αϊντχόφεν – Ατλέτικο Μαδρίτης
- Παραδόθηκε ο ένας από τους δύο δράστες που μαχαίρωσαν τον 14χρονο στον Χολαργό
Δείτε όλες τις Τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, στο in.gr
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Τρίτη 09.12.2025]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2025/12/astronomy-3094066_1920-315x220.jpg)
![Αγρότες πήγαν τούρτα σε αστυνομικό που είχε τα γενέθλιά της [βίντεο]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2025/12/agrotes7-315x220.jpg)
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442