Οι ασκήσεις που θα σμιλέψουν τους γλουτούς και τους μηρούς σας
To πρόγραμμα περιέχει και οδηγίες για το απαραίτητο στρέτσινγκ
-
Σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης η Βόρεια Μακεδονία – Τελειώνει το μαζούτ και ο λιγνίτης
-
Τσίπρας σε φοιτητές: Η κρίση εμπιστοσύνης στους θεσμούς απειλεί τη Δημοκρατία – Δεν βλέπω τρίτη τετραετία για Μητσοτάκη
-
Οι κερδισμένοι και οι χαμένοι ελεύθεροι επαγγελματίες για το 2026
-
Προσωρινή αποφυλάκιση για τον Μπολσονάρου - Μεταφέρεται σε νοσοκομείο για χειρουργική επέμβαση
Εκτονώστε την ενέργειά σας, σμιλέψτε τα πόδια και ανορθώστε τους γλουτούς, με αυτές τις πανεύκολες ασκήσεις που δείχνει η επαγγελματίας χορεύτρια, μοντέλο και youtuber, Danielle Peazer.
Τip: To ολοκληρωμένο πρόγραμμα περιέχει και οδηγίες για το απαραίτητο στρέτσινγκ
Bonus: Μπορούν να γίνουν οπουδήποτε μιας και δε χρειάζεται πολύς χώρος για την εκτέλεσή τους
- Ρωσία: Γιατί αυτοπυρπoλήθηκε στην Κόκκινη Πλατεία διευθυντής εργοστασίου όπλων
- Χαμός για τον τραυματισμό του Ίσακ – Ο Τόμας Φρανκ υπερασπίστηκε τον παίκτη του
- Ο κόσμος χρειάζεται πολύ περισσότερο χαλκό – Πού μπορεί να βρεθεί, τι οδηγεί τη ζήτηση
- Eurovision 2026: Σύγκρουση και πιέσεις σε Ιταλία εξαιτίας του Ισραήλ – Από τους Big Five στους Big Three;
- Αταμάν: «Εντυπωσιακή νίκη – Απίθανο παιχνίδι από τον Οσμάν»
- Πώς να κρατήσετε τους διαρρήκτες μακριά όταν λείπετε – Ο αυξημένος κίνδυνος και ο ψηφιακός τσιλιαδόρος
- Ζαλγκίρις – Παναθηναϊκός 85-92: Το έφερε… τούμπα και έφυγε με το διπλό!
- Evangelos Marinakis Donation of 50K€ to Holy Metropolis of Piraeus
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις


![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Τρίτη 23.12.2025]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2025/12/samuel-quek-1YzWh7ZrJlA-unsplash-1-315x220.jpg)












































































Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442