Το να αποκτήσετε γραμμωμένους κοιλιακούς μπορεί να εξελιχθεί σε μια πραγματική μάχη, αλλά μην ανησυχείτε, θα έχετε εμάς για συμμάχους.
Υπάρχουν κάποια πράγματα που πρέπει να θυμάστε αν θέλετε σέξι, λεπτή κοιλιά.
Πρώτα απ’ όλα, πρέπει να γνωρίζετε ότι «οι κοιλιακοί φτιάχνονται στην κουζίνα». Είναι 80% δίαιτα και 20% άσκηση.
Επομένως:
-Πιείτε πολύ νερό
-Καταναλώστε πολλά φρούτα και λαχανικά
-Μην τρώτε μεγάλα, βαριά γεύματα, αλλά μικρά και συχνά
Όσον αφορά στην προπόνηση:
-Αν ψάχνετε για μια γρήγορη, στοχευμένη προπόνηση κοιλιακών που θα σας κάνει να ιδρώσετε, φορέστε τα αθλητικά σας και ακολουθήστε τις οδηγίες του παρακάτω προγράμματος.
Οι περισσότεροι πιστεύουμε πως όταν ένα ζευγάρι παίρνει διαζύγιο κάτι πολύ σημαντικό έχει διαταράξει τη ζωή τους. Ο ψυχολόγος John Gottman έχει άλλη άποψη, όμως
Ο «Αυτόχειρας» του Νικολάι Έρντμαν σε σκηνοθεσία του Θανάση Θεολόγη κάνει πρεμιέρα στις 17 Απριλίου. Παραστάσεις κάθε Σάββατο και Κυριακή στο θέατρο Αλκμήνη.