Η φρουκτόζη ενοχοποιείται για την πρόκληση υπέρτασης
Νέα Υόρκη: Αν χρειάζεστε έναν καλό λόγο για να μειώσετε τα αναψυκτικά, τότε μάθετε ότι η φρουκτόζη που περιέχουν ίσως συντελεί σε αύξηση της αρτηριακής πίεσης του αίματος.
Νέα Υόρκη: Αν χρειάζεστε έναν καλό λόγο για να μειώσετε τα αναψυκτικά, τότε μάθετε ότι η φρουκτόζη που περιέχουν ίσως συντελεί σε αύξηση της αρτηριακής πίεσης του αίματος.
Όπως προκύπτει από στοιχεία που δημοσιεύονται στο επιστημονικό έντυπο Journal of the American Society of Nephrology, ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Κολοράντο στο Ντένβερ, μελέτησαν την σχέση υπέρτασης και φρουκτόζης, χρησιμοποιώντας εθνικά αντιπροσωπευτικά στοιχεία για περισσότερα από 4.500 άτομα. Η δημοσκόπηση περιλάμβανε ερωτήσεις για όλες τις πηγές φρουκτόζης, ενώ παλαιότερες μελέτες είχαν επικεντρωθεί μόνο στα αναψυκτικά.
Κατά μέσο όρο, τα άτομα δήλωσαν ότι κατανάλωναν 74 γραμμάρια φρουκτόζης την ημέρα (σχεδόν την ποσότητα τεσσάρων αναψυκτικών). Αν και κανείς εξ αυτών δεν είχε προβλήματα υπέρτασης, περίπου το ένα τρίτο τελικά είχε οριακή υπέρταση και το 8% υπέρταση (δηλ. τουλάχιστον 140/90 mm Hg συγκριτικά με τις φυσιολογικές τιμές 120/80 mm Hg).
Όσο περισσότερη φρουκτόζη περιείχε η διατροφή, τόσο περισσότερες οι πιθανότητες να έχουν υπέρταση. Φυσικά, η σχέση μπορεί να επηρεάζεται από ποικιλία παραγόντων όπως η παχυσαρκία και η νοσηρότητα, ή η πρόσληψη άλλων σακχάρων, αλατιού ή αλκοόλ.
Ακόμη και μετά τον συνυπολογισμό των παραπάνω παραγόντων, οι πιθανότητες υπέρτασης αυξάνονταν σε όσους η πρόσληψη της φρουκτόζης ξεπερνούσε τον μέσο όρο. Για τις πιο σοβαρές μορφές (σταδίου 2 υπέρταση) η πιθανότητα αυξανόταν κατά 77%.
Δεδομένων των παραπάνω στοιχείων, θα πρέπει λοιπόν να σκεφτόμαστε καλύτερα τι καταναλώνουμε. Αξίζει να αναφέρουμε ότι τα φρούτα περιέχουν φρουκτόζη αλλά μαζί και αντιοξειδωτικές ουσίες και φυτικές ίνες. Έτσι μπορείτε να πάρετε 4 με 10 γραμμάρια φρουκτόζης ανά μερίδα φρούτων ενώ από ένα αναψυκτικό 39 γραμμάρια.
health.in.gr
- Τρόμος σε τουρνουά τένις στα ΗΑΕ: Παίκτες φεύγουν τρέχοντας το κορτ μετά από επίθεση drones (vid)
- Ιράν: Οι βομβαρδισμοί προκαλούν τρόμο στην Τεχεράνη, αλλά δεν υπάρχουν ενδείξεις για διαδηλώσεις κατά του καθεστώτος
- «Νεκρός ο Κουέιντιν Ταραντίνο από πυρά του Ιράν στο Ισραήλ» – Ένα fact check
- H COSMOTE TELEKOM Χρυσός Χορηγός των Εθνικών Ομάδων Μπάσκετ μέχρι το 2030
- Ερντογάν: Επιδεινώνεται η αστάθεια στην περιοχή, η Τουρκία συνεχίζει αποφασιστικά για την ειρήνη
- Η Βρετανία στέλνει το αντιτορπιλικό HMS Dragon και ελικόπτερα στην Κύπρο
- Euroleague: Σε ποιες χώρες θα έχουν έδρα από εδώ και πέρα Μακάμπι, Χάποελ και Ντουμπάι BC
- Λάρισα: Νεκρός 95χρονος οδηγός σε τροχαίο με την εμπλοκή τριών οχημάτων
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Τρίτη 03.03.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/03/mo-8EJAWgGv6o-unsplash-315x220.jpg)
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442