O διαλογισμός «εξίσου αποτελεσματικός με τα χάπια στην πρόληψη των εμφραγμάτων»
Ορλάντο: Οι συστηματικές ασκήσεις διαλογισμού ίσως είναι εξίσου αποτελεσματικές με τα φάρμακα στην πρόληψη των εμφραγμάτων και των εγκεφαλικών επεισοδίων, καθώς μειώνουν τον κίνδυνο στο μισό για όσους ήδη πάσχουν από στεφανιαία νόσο, υποδεικνύει κλινική μελέτη στις ΗΠΑ.
Ορλάντο: Οι συστηματικές ασκήσεις διαλογισμού ίσως είναι εξίσου αποτελεσματικές με τα φάρμακα στην πρόληψη των εμφραγμάτων και των εγκεφαλικών επεισοδίων, καθώς μειώνουν τον κίνδυνο στο μισό για όσους ήδη πάσχουν από στεφανιαία νόσο, υποδεικνύει κλινική μελέτη στις ΗΠΑ.
Η έρευνα αφορά τον υπερβατικό διαλογισμό, μια τεχνική που αναπτύχθηκε από τον Ινδό γκουρού Μαχαρίσι Μάχες Γιόγκι και διαδόθηκε στη Δύση τη δεκαετία του 1960.
Ο υπερβατικός διαλογισμός, που απαιτεί από τον ασκούμενο να συγκεντρωθεί στην επανάληψη ενός ήχου, ή μάντρα, είναι γνωστό ότι μειώνει την αρτηριακή πίεση και τις ορμόνες του στρες και βελτιώνει την ικανότητα συγκέντρωσης, αναφέρει ο δικτυακός τόπος του περιοδικού Science.
Παρόμοιες ευεργετικές δράσεις θα μπορούσαν πάντως να προσφέρουν και άλλες μέθοδοι αυτοσυγκέντρωσης, όπως η γιόγκα ή η προσευχή, εικάζουν οι ερευνητές.
Η πρώτη κλινική μελέτη για την επίδραση του υπερβατικού διαλογισμού στην υγεία πραγματοποιήθηκε σε 201 ασθενείς με στένωση των στεφανιαίων αρτηριών. Όλοι τους ήταν Αφροαμερικανοί, μια φυλετική ομάδα που αντιμετωπίζει αυξημένο κίνδυνο καρδιοπάθειας, και όλοι τους έλαβαν τη στάνταρτ θεραπεία με φάρμακα κατά της χοληστερόλης και της πίεσης.
Οι μισοί από τους εθελοντές ακολούθησαν επιπλέον ένα πρόγραμμα υπερβατικού διαλογισμού. Πέντε έως εννέα χρόνια μετά την έναρξη του πειράματος, η ομάδα αυτή είχε εμφανίσει 47% λιγότερα εμφράγματα, εγκεφαλικά επεισόδια και θανάτους.
Συγκριτικά, οι στατίνες κατά της χοληστερόλης μειώνουν το ρίσκο κατά 30 με 40 τοις εκατό, και τα φάρμακα κατά της υπέρτασης κατά 25 με 30 τοις εκατό.
Ο μηχανισμός μέσω του οποίου ο διαλογισμός μειώνει τον κίνδυνο παραμένει άγνωστος, ωστόσο οι ερευνητές υποθέτουν ότι τα οφέλη προέρχονται από τη χαλάρωση του νευρικού συστήματος και την πτώση της αρτηριακής πίεσης και των επιπέδων των ορμονών του στρες.
«Δείξαμε ότι ο εγκέφαλος έχει ξεκάθαρη θετική επίδραση στο κλινικό αποτέλεσμα» σχολίασε ο Δρ Ρόμπερτ Σνάιντερ του Πανεπιστημίου Διαχείρισης Μαχαρίσι, ο οποίος συνεργάστηκε στη μελέτη με το Ιατρικό Κέντρο του Ουισκόνσιν.
Τα αποτελέσματα ανακοινώθηκαν τη Δευτέρα στο ετήσιο συνέδριο της Αμερικανικής Εταιρείας Καρδιάς στη Φλόριντα.
Αν ανταποκρινόμαστε στα λάθη που όλοι μας κάνουμε με ηρεμία, αν τα αναλύουμε, μαθαίνουμε από αυτά και προσαρμοζόμαστε αναλόγως, μπορούμε να μετατρέψουμε τις αποτυχίες σε νίκες
Το χαμένο δραματικό ειδύλλιο «Ο μαγεμένος βοσκός», που ο Σπυρίδων Περεσιάδης έγραψε το 1909 παρουσιάζεται μέσα από τη σύγχρονη, λυρική ανάγνωση του Γιάννη Σκουρλέτη.
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Τετάρτη 25.03.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/03/daniel-joshua-fzbasFbCNww-unsplash-315x220.jpg)
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442