Τα συμπληρώματα ασβεστίου δεν καταπολεμούν την αύξηση του σωματικού βάρους
Νέα Υόρκη: Εν αντιθέσει με τα ευρήματα ορισμένων μελετών, η λήψη συμπληρωμάτων ασβεστίου δεν βοηθά τα υπέρβαρα άτομα να αποφύγουν την μελλοντική λήψη βάρους, σύμφωνα με στοιχεία που δημοσιεύονται στο επιστημονικό έντυπο Annals of Internal Medicine.
Νέα Υόρκη: Εν αντιθέσει με τα ευρήματα ορισμένων μελετών, η λήψη συμπληρωμάτων ασβεστίου δεν βοηθά τα υπέρβαρα άτομα να αποφύγουν την μελλοντική λήψη βάρους, σύμφωνα με στοιχεία που δημοσιεύονται στο επιστημονικό έντυπο Annals of Internal Medicine.
Ο Δρ Τζακ Γιανοβσκι και οι συνεργάτες του στο Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας των ΗΠΑ διαπίστωσαν ότι οι κάψουλες ασβεστίου δεν έχουν καμιά επίδραση στο βάρος των υπέρβαρων και παχύσαρκων ατόμων σε ορίζοντα διετίας.
Παλαιότερες μελέτες είχαν δείξει ότι υπάρχει σχέση μεταξύ πρόσληψης ασβεστίου και βάρους. Τόσο τα παιδιά όσο και οι ενήλικοι με χαμηλή πρόσληψη ασβεστίου έχει διαπιστωθεί ότι έχουν περισσότερο σωματικό λίπος, κατά μέσο όρο, ενώ άλλες έρευνες έχουν σχετίσει τις δίαιτες με μειωμένη περιεκτικότητα σε ασβέστιο με μεγαλύτερες αυξήσεις βάρους με την πάροδο του χρόνου.
Στην παρούσα μελέτη, που χρηματοδοτήθηκε από το στο Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας των ΗΠΑ πήραν μέρος 340 υπέρβαροι ή παχύσαρκοι ενήλικοι με μέσο όρο ηλικίας τα 39 έτη. Οι μισοί με τυχαία επιλογή πήραν 1.500 γραμμάρια ασβεστίου καθημερινά μαζί με τα γεύματα τους, για δύο χρόνια. Οι υπόλοιποι πήραν ανενεργές κάψουλες και αποτέλεσαν την ομάδα ελέγχου.
Στην αρχή, οι περισσότεροι συμμετέχοντες έπαιρναν λιγότερα από τα 1.200 γραμμάρια ασβεστίου την ημέρα.
Μετά από δύο χρόνια, οι συμμετέχοντες δεν είχαν καμιά σημαντική διαφορά είτε έπαιρναν ασβέστιο είτε όχι, ως προς το μέσο βάρος, τη μάζα λίπους ή την περίμετρο της μέσης, καθώς όλα είχαν αυξηθεί ελαφρώς και στις δύο ομάδες.
Θεωρητικά, το ασβέστιο μπορούσε να συντελέσει στον έλεγχο του βάρους για αρκετούς λόγους. Για παράδειγμα, συνδυάζει λιπαρά οξέα στο έντερο για να σχηματίσει αδιάλυτα μεταλλικά άλατα που οργανισμός δεν μπορεί να απορροφήσει. Επιπρόσθετα, τα χαμηλά επίπεδα ασβεστίου στον οργανισμό μπορεί να προκαλέσουν την αποθήκευση περισσοτέρων τριγλυκεριδίων στα λιποκύτταρα.
Ωστόσο, στην πράξη, τα ευρήματα της μελέτης έρχονται να δείξουν ότι η λήψη ασβεστίου έχει περιορισμένη αποτελεσματικότητα στην πρόληψη της αύξησης του βάρους.
Πάντως θα πρέπει να σημειωθεί ότι ενδεχομένως να έχει να κάνει και με τα γαλακτοκομικά προϊόντα, όχι μόνο το ασβέστιο, που επηρεάζουν τον μεταβολισμό και το βάρος.
Ο περιορισμός της μελέτης είναι ότι δεν συμπεριλήφθηκαν συμμετέχοντες που με τυχαία επιλογή να υποβληθούν σε διατροφή με αυξημένη περιεκτικότητα σε διατροφικό ασβέστιο.
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Δευτέρα 08.12.2025]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2025/12/pexels-igor-cibulsky-75306089-8637937-315x220.jpg)
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Δευτέρα 08.12.2025]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2025/12/pexels-igor-cibulsky-75306089-8637937-136x85.jpg)
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442