Η επιπλέον βιταμίνη D μειώνει τον κίνδυνο πτώσης των ηλικιωμένων
Νέα Υόρκη: Η πρόσληψη άφθονης βιταμίνης D μπορεί να συντελεί στην πρόσληψη των πτώσεων μεταξύ των ηλικιωμένων, επιβεβαιώνει νέα αμερικανική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Journal of the American Geriatrics Society.
Νέα Υόρκη: Η πρόσληψη άφθονης βιταμίνης D μπορεί να συντελεί στην πρόσληψη των πτώσεων μεταξύ των ηλικιωμένων, επιβεβαιώνει νέα αμερικανική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Journal of the American Geriatrics Society.
Η Δρ Κέρρι Μπρόε του Ινστιτούτου Έρευνας για τη Γήρανση της Βοστόνης, διαπίστωσε ότι μεταξύ 124 τροφίμων οίκων ευγηρίας, αυτοί που έπαιρναν 800 μονάδες βιταμίνης D καθημερινά, είχαν 72% λιγότερες πιθανότητες πτώσεις σε περίοδο πέντε μηνών, συγκριτικά με συνομηλίκους τους που έπαιρναν ανενεργό ψευδοφάρμακο.
Απ’ την άλλη, οι άνδρες και οι γυναίκες με τα χαμηλότερα επίπεδα της συγκεκριμένης βιταμίνης είχαν τον ίδιο κίνδυνο πτώσης με την ομάδα ελέγχου.
Η ανεπάρκεια βιταμίνης D είναι συχνή μεταξύ των τροφίμων των οίκων ευγηρίας, και αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι τα συμπληρώματα βιταμινών μπορεί να ενδυναμώσουν τους μύες και να προάγουν την οστική υγεία βοηθώντας τον οργανισμό να χρησιμοποιήσει το ασβέστιο, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο πτώσης. Ωστόσο, άλλες μελέτες δεν έχουν εντοπίσει συσχετισμό μεταξύ λήψης βιταμίνης D και κινδύνου πτώσεων ή καταγμάτων.
Έτσι, το κατάλληλο επίπεδο του βιταμινούχου συμπληρώματος, καθώς και το βέλτιστο επίπεδο της βιταμίνης D στο αίμα, παραμένουν ζήτημα επιστημονικής διαμάχης.
Η Δρ Μπρόε ξανα-ανέλυσε τα αποτελέσματα μιας παλαιότερης μελέτης όπου οι τρόφιμοι των οίκων ευγηρίας πήραν διάφορες δόσεις βιταμίνης D ή ψευδοφαρμάκου και ελέγχθηκαν οι επιπτώσεις τους στα επίπεδα της βιταμίνης στο αίμα.
Το ποσοστό πτώσης κατά τη διάρκεια των πέντε μηνών της μελέτης ήταν ίδιο, στατιστικά, μεταξύ του ψευδοφαρμάκου και των δόσεων των 200, 400 ή 600 IU βιταμίνης D σε καθημερινή βάση, κυμαινόμενο από 44% μέχρι 60%. Ωστόσο, μεταξύ των συμμετεχόντων που έπαιρναν 800 IU την ημέρα, η συχνότητα των πτώσεων ήταν χαμηλότερη, στο 20%.
Πολλοί ασθενείς επίσης έπαιρναν πολυ-βιταμίνες, διευκρινίζει η ερευνήτρια, και επομένως αυτοί που έπαιρναν τις υψηλότερες δόσεις στην παραγματικότητα έπαιρναν 800 με 1.200 IU βιταμίνης D την ημέρα. Μεταξύ αυτών που έπαιρναν μόλις 400 IU την ημέρα, οι μισοί είχαν ανεπάρκεια βιταμίνης D.
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Σάββατο 06.12.2025]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2025/12/pexels-eser-tokas-54876734-25854069-315x220.jpg)
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442