Η γυμναστική προφυλάσσει τους ηλικιωμένους από τα καρδιαγγειακά νοσήματα

Λονδίνο: Ακόμα και η μέτριας έντασης σωματική άσκηση μπορεί να μειώσει τις πιθανότητες εκδήλωσης του μεταβολικού συνδρόμου και κατ’ επέκταση καρδιακών νοσημάτων και διαβήτη στους ηλικιωμένους, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Journal of Preventive Medicine.

Τα κύρια χαρακτηριστικά του μεταβολικού συνδρόμου είναι τα εξής:

α) Συσσώρευση λίπους στην κοιλιακή χώρα, τόση ώστε η περίμετρος μέσης να ξεπερνά τα 102 εκατοστόμετρα στους άνδρες ή τα 88 στις γυναίκες.

β) Συγκέντρωση τριγλυκεριδίων στο αίμα μεγαλύτερη από 150 mg/dl

γ) Επίπεδα HDL (η ‘καλή’ χοληστερόλη) κάτω από 40 mg/dl στους άνδρες ή 50 στις γυναίκες

δ) Αρτηριακή Πίεση που υπερβαίνει τα 130/80 mmHg

ε) Συγκέντρωση γλυκόζης στο αίμα (μετά από νηστεία) μεγαλύτερη από 110 mg/dl.

Ερευνητική ομάδα του Πανεπιστημίου Τζονς Χόπκινς με επικεφαλής τον Δρ Κέρι Στιούαρτ έθεσε υπό ιατρική παρακολούθηση 100 άτομα ηλικίας 55 έως 75 ετών για διάστημα έξι μηνών.

Κανείς εκ των συμμετεχόντων δεν είχε προηγούμενες ενδείξεις καρδιαγγειακής νόσου, εκτός από ελαφρά αυξημένη αρτηριακή πίεση.

Οι μισοί συμμετείχαν σε συνεδρίες γυμναστικής για μια ώρα τρεις φορές την εβδομάδα, κάνοντας αερόβιες ασκήσεις και άρση βαρών. Οι υπόλοιποι πήραν ένα εγχειρίδιο που ενθάρρυνε την αύξηση της σωματικής δραστηριότητας με μεθόδους όπως το περπάτημα.

Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι, όπως αναμενόταν, οι μεσήλικοι που ακολουθούσαν κάποιο πρόγραμμα γυμναστικής είχαν συνολικά βελτιωμένη φυσική κατάσταση.

Ωστόσο η μείωση του αριθμού των περιπτώσεων μεταβολικού συνδρόμου συνδέθηκε περισσότερο με μειώσεις στο συνολικό και κοιλιακό λίπος και αυξήσεις στην μυϊκή λέπτυνση και όχι στην βελτιωμένη φυσική κατάσταση.

Στην αρχή της μελέτης, το 43% του δείγματος είχε μεταβολικό σύνδρομο. Στο τέλος, δεν αναφέρθηκαν νέες περιπτώσεις μεταβολικού συνδρόμου στην ομάδα της γυμναστικής, ενώ σε εννέα άτομα είχε εκλείψει, δηλαδή μείωση της τάξη του 41%.

Στην ομάδα ελέγχου, οκτώ συμμετέχοντες δεν έπασχαν πια από μεταβολικό σύνδρομο, ενώ αναφέρθηκαν τέσσερις νέες περιπτώσεις, συντελώντας σε συνολική μείωση της τάξης του 18%.

Με δηλώσεις του στο BBC ο Δρ Στιούαρτ επεσήμανε ότι «οι ηλικιωμένοι είναι επιρρεπείς στο μεταβολικό σύνδρομο. Και ενώ κάθε μια παράμερος του συνδρόμου αυξάνει τον κίνδυνο νόσησης από μόνη της, όταν συνδυαστούν και οι τέσσερις, αντιπροσωπεύουν ακόμα μεγαλύτερο κίνδυνο εκδήλωσης καρδιακής νόσου, διαβήτη και εγκεφαλικού επεισοδίου. Αρα λοιπόν οι ηλικιωμένοι μπορούν πραγματικά να επωφεληθούν από την γυμναστική και ταυτόχρονα να περιορίσουν την ανάγκη λήψης φαρμακευτικής αγωγής για την αντιμετώπιση του μεταβολικού συνδρόμου».

health.in.gr