Η γυμναστική ενδυναμώνει τα οστά των εφήβων κοριτσιών
Νέα Υόρκη: Η γυμναστική ενδεχομένως να έχει καλύτερη επίδραση στα αναπτυσσόμενα οστά των εφήβων κοριτσιών συγκριτικά με το ασβέστιο, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Journal of Pediatrics.
Νέα Υόρκη: Η γυμναστική ενδεχομένως να έχει καλύτερη επίδραση στα αναπτυσσόμενα οστά των εφήβων κοριτσιών συγκριτικά με το ασβέστιο, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Journal of Pediatrics.
Ερευνητική ομάδα του Κολεγίου Ιατρικής του Πανεπιστημίου Penn State με επικεφαλής τον Δρ Τομ Λόιντ μελέτησε την πορεία της υγείας 80 νεαρών λευκών γυναικών για διάστημα δέκα ετών. Όταν ξεκίνησε η μελέτη τα κορίτσια ήταν 12 ετών και καμιά δεν είχε εμμηνορρυσία.
Ένας από τους στόχους της μελέτης ήταν να μετρηθεί η επίδραση του ασβεστίου, της σωματικής άσκησης και των δισκίων αντισύλληψης στην υγεία των οστών.
Ο Δρ Λόιντ σημειώνει ότι «η μελέτη είναι μοναδική διότι οι συμμετέχουσες παρακολουθήθηκαν συνεχώς για δέκα χρόνια με μετρήσεις ανά εξάμηνο για τα πρώτα τέσσερα χρόνια και ετησίως για τα υπόλοιπα έξι».
Η επεξεργασία των δεδομένων έδειξε ότι η λήψη ασβεστίου από 500mg έως 1.900mg ημερησίως δεν σχετιζόταν σημαντικά με την ανάπτυξη των οστών και την οστική πυκνότητα.
Επίσης η χρήση αντισυλληπτικών δεν σχετιζόταν κατά κάποιο τρόπο με την καλύτερη υγεία των οστών. Αντιθέτως όσο περισσότερο ένα κορίτσι αθλούνταν τόσο πιο γερά οστά είχε.
«Μια συνήθη σωματική άσκηση, όπως το περπάτημα, 30 λεπτά ημερησίως έχει θετική επίδραση στην υγεία του σκελετού. Και μπορεί η οστεοπόρωση να μην αφορά τις εφήβους, τα χρόνια όμως της εφηβείας είναι αυτά που καθορίζουν την μετέπειτα υγεία και κατάσταση των οστών. Τα κορίτσια διαμορφώνουν το 40% της οστικής τους μάζας κατά τη διάρκεια της εφηβείας», σημειώνει ο Δρ Λόιντ.
Σπεύδει ωστόσο να διευκρινίσει ότι σε καμιά περίπτωση οι έφηβοι δεν πρέπει να μειώσουν την κατανάλωση τροφών πλούσιων σε ασβέστιο.
health.in.gr
- Χάρι Στάιλς: «Ο Λίαμ Πέιν ήταν ένας εξαιρετικά ξεχωριστός άνθρωπος»
- Παναθηναϊκός: Με Χολμς κόντρα στον Ολυμπιακό, κρίνεται του Λεσόρ
- Με μεγάλη επιτυχία η έκθεση «Αποτυπώματα» στη Δημοτική Πινακοθήκη Πειραιά
- The Expla-in Project | Αναποφάσιστοι: Δεν ξέρω, δεν απαντώ. Τι συμβαίνει με τη «γκρίζα ζώνη» των ψηφοφόρων;
- Ο πόλεμος εισέρχεται στη δεύτερη φάση – Το Ισραήλ θα επιτεθεί σε υπόγειες πυραυλικές εγκαταστάσεις του Ιράν
- The Expla-in Project| Ευλογιά προβάτων: Συναγερμός στην Ήπειρο πριν το Πάσχα. Πώς εξαπλώθηκε σε 18 μήνες;
- Η Βρετανία στέλνει ελικόπτερα Wildcat στην Κύπρο – «Ναι» στις ΗΠΑ για χρήση των βάσεων για αμυντικές αποστολές
- Αυτές είναι οι φωτογραφίες της εκτέλεσης στην Καισαριανή – Τα ιστορικά ντοκουμέντα
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Πέμπτη 05.03.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/03/mindaugas-vitkus-ju-dVR1jkmE-unsplash-1-315x220.jpg)
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442