Με σύμμαχο… το αντηλιακό σας

Η μόδα του μαυρισμένου σώματος και της ηλιοθεραπείας έχει περάσει ανεπιστρεπτί. H ηλιακή ακτινοβολία έχει γίνει πια επικίνδυνη για την υγεία του δέρματος. Το να κάθεστε βέβαια σε σκιερό μέρος ή κάτω από ομπρέλα όταν είστε στην παραλία δεν σημαίνει ότι είστε απόλυτα προστατευμένοι. Το health.in.gr σάς υπενθυμίζει μερικά απλά βήματα προστασίας από το επικίνδυνο χάδι του ήλιου.

Απλές οδηγίες ώστε οι εξορμήσεις σας στις παραλίες να μη θέσουν σε κίνδυνο την υγεία σας

Μην εκτίθεστε στον ήλιο από τις δέκα το πρωί μέχρι τις τέσσερις το απόγευμα, διότι αυτό το διάστημα είναι πολύ δυνατός. Προσπαθήστε να προγραμματίσετε τυχόν δραστηριότητες ή σπορ στην παραλία είτε νωρίς το πρωί είτε πιο αργά το απόγευμα.

Για την πιο αποτελεσματική προστασία σας είναι καλό να φοράτε καπέλο και ανοιχτόχρωμα ρούχα με μακριά μανίκια ή ακόμα και παντελόνι. Επίσης, για ακόμα μεγαλύτερη ασφάλεια και άνεση επιλέξτε φαρδιά ρούχα.

Απλώστε αντηλιακό πριν από την έκθεσή σας στον ήλιο και μην ξεχνάτε να το ανανεώνεται συχνά, τουλάχιστον κάθε δύο ώρες αν κάνετε ηλιοθεραπεία. Αντηλιακό πρέπει να βάζετε έπειτα από κολύμβηση ή δραστηριότητα που συνεπάγεται έντονη εφίδρωση. Τα διάφορα αντηλιακά προϊόντα διαφέρουν όσον αφορά στην αντοχή τους στο νερό. Σε γενικές γραμμές συστήνονται αντηλιακά με δείκτη προστασίας 15 και άνω, ειδικά σε όσους ξεκινούν τώρα τα μπάνια τους ή έχουν ανοιχτόχρωμο τύπο δέρματος ή πάσχουν από κάποια δερματική πάθηση.

Επιπλέον, αντηλιακό είναι ανάγκη να χρησιμοποιείτε ακόμη και όταν έχει συννεφιά, αφού οι ακτίνες του ήλιου είναι το ίδιο βλαβερές.

Αυτοί που εκτίθενται πολλές ώρες στον ήλιο, εξαιτίας της εργασίας τους, π.χ., εργάτες, διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να παρουσιάσουν καρκίνο του δέρματος, καθώς και όσοι έχουν ανοιχτό χρώμα δέρματος ή όσοι έχουν αναπτύξει ήδη καρκίνο του δέρματος που αντιμετωπίστηκε. Οφείλουν λοιπόν να χρησιμοποιούν αντηλιακά προϊόντα σε καθημερινή βάση.

Εάν παρουσιάσετε αλλεργική αντίδραση σε κάποιο αντηλιακό προϊόν, μη διστάσετε να δοκιμάσετε κάποιο άλλο -στην αγορά κυκλοφορούν πάρα πολλά προϊόντα. Εάν είστε αλλεργικός σε ένα από αυτά, αυτό δεν σημαίνει ότι είστε σε όλα. Συμβουλευτείτε το δερματολόγο σας για να κάνετε τη σωστή επιλογή.

Προσέξτε τις επιφάνειες που αντανακλούν το φως. Η άμμος, το νερό, το τσιμέντο αντανακλούν τουλάχιστον τις μισές ακτίνες του ήλιου στο δέρμα σας. Το να κάθεστε στη σκιά δεν σημαίνει ότι είστε προστατευμένοι από τον ήλιο.

Επιπλέον, φροντίστε να αποφύγετε τις συσκευές τεχνητού μαυρίσματος (solarium). Το υπεριώδες φως που εκλύεται από τις λάμπες των συσκευών τεχνητού μαυρίσματος ενδέχεται να προκαλέσει εγκαύματα, πρόωρη γήρανση του δέρματος και να αυξήσει την πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου του δέρματος.

Μην εκθέτετε τα μικρά παιδιά στον ήλιο. Μπορείτε να ξεκινήσετε να χρησιμοποιείτε αντηλιακό μετά την ηλικία των έξι μηνών και στη συνέχεια να επιτρέψετε το παιχνίδι στον ήλιο με μεγάλη επιφυλακτικότητα.

Διδάξτε στα παιδιά σας πώς να προφυλάσσονται από τον ήλιο. Η βλάβη του δέρματος από τον ήλιο αθροίζεται στο πέρασμα του χρόνου και μεγαλώνει μέρα με τη μέρα όταν δεν λαμβάνονται σωστά μέτρα αντηλιακής προστασίας. Εάν τα παιδιά συνηθίσουν από μικρά να χρησιμοποιούν αντηλιακά, θα αναπτύξουν υπεύθυνη συμπεριφορά την οποία θα διατηρήσουν κατά την εφηβεία και την ενήλικη ζωή. Ποτέ μην ξεχνάτε ότι το αντηλιακό είναι απαραίτητο στα παιδιά σχολικής ηλικίας τις ώρες της σωματικής αγωγής, ειδικά αν παραμένουν πολλή ώρα στον ήλιο.

Εάν όλα αυτά σας φαίνονται υπερβολικά, δεν είναι. Ο καρκίνος του δέρματος θεωρείται μία από τις πιο συχνές παθήσεις. Οι περιβαλλοντικές αλλαγές με τη μείωση του προστατευτικού στρώματος όζοντος στην ατμόσφαιρα κάνουν αυτά τα μέτρα παραπάνω από αναγκαία. Εκτός βέβαια από την απειλή για την υγεία μας, ο ήλιος αποτελεί και απειλή για την ομορφιά μας. Οι ακτίνες του είναι ο κυριότερος παράγοντας για την πρόωρη γήρανση του δέρματος και για τις αντιαισθητικές ρυτίδες. Πρόσφατες μάλιστα μελέτες κατέδειξαν ότι γι’ αυτό ευθύνεται περισσότερο η καθημερινή έκθεση στον ήλιο. Επομένως, το πολύωρο περπάτημα είναι εξίσου επικίνδυνο και χρειάζονται τα ίδια μέτρα προστασίας όπως και η έκθεσή στον ήλιο τις μέρες του καλοκαιριού.

Ενημερωθείτε από τους ειδικούς δερματολόγους και φερθείτε με σύνεση ώστε να ελαχιστοποιήσετε τους κινδύνους που θα διαταράξουν τη σχέση σας με το σώμα σας και θα σας επιτρέψουν να χαρείτε τον ήλιο με ασφάλεια και ηρεμία.

health.in.gr