Η άσκηση μέτριας έντασης αποτρέπει τα κατάγματα ισχίου
Νέα Υόρκη:Η άσκηση μέτριας έντασης μπορεί να αποτρέψει την εμφάνιση καταγμάτων ισχίου, σύμφωνα με δημοσίευμα του American Journal of Epidemiology.
Νέα Υόρκη:Η άσκηση μέτριας έντασης μπορεί να αποτρέψει την εμφάνιση καταγμάτων ισχίου, σύμφωνα με δημοσίευμα του American Journal of Epidemiology.
Όπως αναφέρει το Reuters, τα αποτελέσματα αυτής της μελέτης που διεξήχθη από τη Δρ Χόιντροπ και τους συνεργάτες της στο Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο του Glostrap της Δανίας, προήλθαν από το συγκερασμό τριών άλλων μελετών και αφορούσαν σε 13.183 γυναίκες και 17.045 άνδρες ηλικίας 20-93 ετών.
Συνολικά 1.121 άτομα εμφάνισαν κάταγμα ισχίου. Περίπου το 55% όσων συμμετείχαν στη μελέτη παρακολουθούσε συστηματικά προγράμματα άσκησης μέτριας έντασης δύο έως τέσσερις ώρες ημερησίως .Οι ερευνητές βρήκαν ότι ο κίνδυνος κατάγματος ισχίου στις γυναίκες που αθλούνταν συστηματικά ήταν κατά 28% μικρότερος σε σύγκριση με όσες ακολουθούσαν καθιστικό τρόπο ζωής. Στους άνδρες το αντίστοιχο ποσοστό ήταν 25%. Ο κίνδυνος αυτός επηρεαζόταν ελάχιστα αν η γενική κατάσταση υγείας του ατόμου ήταν κακή και δεν ήταν μικρότερος όταν επιτεινόταν η ένταση της άσκησης.
Όσα άτομα ήταν δραστήρια στο παρελθόν αλλά υιοθέτησαν καθιστικό τρόπο ζωής μεγαλώνοντας κινδύνευαν διπλά να πάθουν κάταγμα σε σχέση με όσα συνέχιζαν να αθλούνται.
«Η τακτική άσκηση μέτριας έντασης και η προσπάθεια διατήρησης καλής φυσικής κατάστασης, καθώς το άτομο μεγαλώνει, θα πρέπει να αποτελέσουν παγκοσμίως βασική παράμετρο για την αποφυγή και τον έλεγχο της ανησυχητικά αυξανόμενης συχνότητας καταγμάτων ισχίου» καταλήγουν η Χόιντραπ και οι συνεργάτες της.
health.in.gr
- Η «ανάπτυξη» του Κυριάκου Μητσοτάκη δεν μπορεί να συγκαλύψει τον πραγματικό οικονομικό και κοινωνικό μαρασμό της χώρας
- Επιστροφή στην ευρωπαϊκή «δράση» για Παναθηναϊκό και ΠΑΟΚ
- Ήθελα να του ρίξω γροθιά στο πρόσωπο: Η περίεργη χημεία των Μάθιου ΜακΚόναχι και Γούντι Χάρελσον στο True Detective
- Super Technologies: Μια επένδυση-σταθμός που αλλάζει τον χάρτη του iGaming στην Ελλάδα
- Ιδεολογία και πραγματικότητα στην εξωτερική πολιτική του Ντόναλντ Τραμπ
- Σχολεία: Πού θα παραμείνουν κλειστά και πού θα λειτουργήσουν μια ώρα αργότερα
- Αττική: Στου Παπάγου το μεγαλύτερο ύψος βροχής – Χάρτης με την κατανομή ανά περιοχή
- Τριαντάφυλλος: Τι τον οδήγησε στο νοσοκομείο
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις






![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Πέμπτη 22.01.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/01/josh-gordon-h8Od9ze-0o-unsplash-315x220.jpg)


























































Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442