Η άσκηση μέτριας έντασης αποτρέπει τα κατάγματα ισχίου
Νέα Υόρκη:Η άσκηση μέτριας έντασης μπορεί να αποτρέψει την εμφάνιση καταγμάτων ισχίου, σύμφωνα με δημοσίευμα του American Journal of Epidemiology.
Νέα Υόρκη:Η άσκηση μέτριας έντασης μπορεί να αποτρέψει την εμφάνιση καταγμάτων ισχίου, σύμφωνα με δημοσίευμα του American Journal of Epidemiology.
Όπως αναφέρει το Reuters, τα αποτελέσματα αυτής της μελέτης που διεξήχθη από τη Δρ Χόιντροπ και τους συνεργάτες της στο Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο του Glostrap της Δανίας, προήλθαν από το συγκερασμό τριών άλλων μελετών και αφορούσαν σε 13.183 γυναίκες και 17.045 άνδρες ηλικίας 20-93 ετών.
Συνολικά 1.121 άτομα εμφάνισαν κάταγμα ισχίου. Περίπου το 55% όσων συμμετείχαν στη μελέτη παρακολουθούσε συστηματικά προγράμματα άσκησης μέτριας έντασης δύο έως τέσσερις ώρες ημερησίως .Οι ερευνητές βρήκαν ότι ο κίνδυνος κατάγματος ισχίου στις γυναίκες που αθλούνταν συστηματικά ήταν κατά 28% μικρότερος σε σύγκριση με όσες ακολουθούσαν καθιστικό τρόπο ζωής. Στους άνδρες το αντίστοιχο ποσοστό ήταν 25%. Ο κίνδυνος αυτός επηρεαζόταν ελάχιστα αν η γενική κατάσταση υγείας του ατόμου ήταν κακή και δεν ήταν μικρότερος όταν επιτεινόταν η ένταση της άσκησης.
Όσα άτομα ήταν δραστήρια στο παρελθόν αλλά υιοθέτησαν καθιστικό τρόπο ζωής μεγαλώνοντας κινδύνευαν διπλά να πάθουν κάταγμα σε σχέση με όσα συνέχιζαν να αθλούνται.
«Η τακτική άσκηση μέτριας έντασης και η προσπάθεια διατήρησης καλής φυσικής κατάστασης, καθώς το άτομο μεγαλώνει, θα πρέπει να αποτελέσουν παγκοσμίως βασική παράμετρο για την αποφυγή και τον έλεγχο της ανησυχητικά αυξανόμενης συχνότητας καταγμάτων ισχίου» καταλήγουν η Χόιντραπ και οι συνεργάτες της.
health.in.gr
- 25η Μαρτίου: Στις 11:00 η στρατιωτική παρέλαση στο Σύνταγμα
- Το Φ hill Sessions επιστρέφει στην καρδιά της πόλης
- Η μάχη για το πλεονέκτημα έδρας στη Euroleague: Τι χρειάζεται ο Ολυμπιακός για μια θέση στην 4άδα
- Ψηφιακή κάρτα εργασίας: Επεκτείνεται σε 8 κλάδους πριν το Πάσχα
- Συνταγή: Μπακαλιάρος τηγανητός με σκορδαλιά
- 25η Μαρτίου: Κυκλοφοριακές ρυθμίσεις για τη στρατιωτική παρέλαση στο Σύνταγμα – Κλειστό από τις 8 το Μετρό στο Σύνταγμα
- Νέες ισραηλινές επιδρομές στον Λίβανο – Ο στρατός του Ιράν απορρίπτει τον ισχυρισμό Τραμπ περί διαπραγματεύσεων
- Μήνυμα Τραμπ για 25η Μαρτίου: Τιμούμε τη σοφία και την αποφασιστικότητα του ελληνικού λαού
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις






![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Τετάρτη 25.03.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/03/daniel-joshua-fzbasFbCNww-unsplash-315x220.jpg)






























































Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442