Μπορεί το πρωινό να χαρακτηρίζεται ως «το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας», όμως σχεδόν κανείς δεν παραλείπει το βραδινό. Αυτό το γεύμα είναι μία καθημερινή συνήθεια, αλλά όσοι θέλουν να ζουν υγιεινά δεν αναρωτιούνται μόνο τι να φάνε για βράδυ, αλλά και τι ώρα.
Ποια είναι λοιπόν η καλύτερη ώρα για βραδινό; Ίσως να μην υπάρχει μία συγκεκριμένη ώρα για όλους. Προτείνονται διαφορετικά χρονικά πλαίσια, ανάλογα με τις ανάγκες και τον τρόπο ζωής κάθε ατόμου.
Άρα, τι ώρα πρέπει να τρώτε βραδινό;
Η απάντηση εξαρτάται από μία άλλη ερώτηση «τι ώρα κοιμάστε;». Η πλειονότητα των ειδικών συμφωνεί ότι το βραδινό πρέπει να καταναλώνεται τουλάχιστον τρεις ώρες πριν τον ύπνο. Μελέτες έχουν δείξει ότι το φαγητό λίγο πριν ξαπλώσουμε:
Όταν παραλείπουμε την κανονική μας ώρα φαγητού, συχνά καταλήγουμε να τρώμε περισσότερο.
Και αν φάτε αργά;
Αν κάποια μέρα χρειαστεί να φάτε αργότερα από το συνηθισμένο, οι περισσότεροι ειδικοί τονίζουν ότι είναι προτιμότερο να φάτε, παρά να παραλείψετε το γεύμα. Το σώμα πρέπει να τρέφεται όταν πεινά. Ωστόσο, μπορείτε να προσέξετε τα ακόλουθα:
Δεν υπάρχει μία «μαγική» ώρα για όλους. Γι’ αυτό επιλέξτε μια ώρα που ταιριάζει στο πρόγραμμά σας, κρατήστε τη σταθερή όσο μπορείτε και αποφύγετε να τρώτε πολύ κοντά στην ώρα του ύπνου.
Ο Γιάννης Καλαβριανός περιγράφει τις ταραγμένες ημέρες της ζωής των πέντε ηρώων, που θα άλλαζαν μια για πάντα την ιστορία της παγκόσμιας λογοτεχνίας τρόμου.