Έχεις χάσει την όρεξη για ζωή; Χόρεψε, λέει η επιστήμη
Μια νέα έρευνα έδειξε ότι ο χορός είναι πιο αποτελεσματική θεραπεία για την κατάθλιψη από τα αντικαταθλιπτικά ή τη θεραπεία.
Μια νέα μελέτη έδειξε ότι ο χορός είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους αντιμετώπισης της κατάθλιψης.
Επιπροσθέτως, παλαιότερες μελέτες έχουν δείξει ότι ο χορός μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να σταματήσουν να αναπολούν και να αρχίζουν να εστιάζουν στην παρούσα στιγμή
Ερευνητές στην Αυστραλία είχαν ως στόχο να διαπιστώσουν ποια είναι η πιο ωφέλιμη θεραπεία για τη διαχείριση της κατάθλιψης, δοκιμάζοντας την αποτελεσματικότητα διαφόρων μορφών άσκησης, SSRIs, γνωσιακής συμπεριφορικής θεραπείας (CBT) και συνδυασμούς αυτών των θεραπειών.
Η πιο αποτελεσματική μορφή άσκησης
Μέσα από 218 διαφορετικές μελέτες στις οποίες συμμετείχαν 14.170 άτομα, οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι ο χορός δεν είναι μόνο πιο αποτελεσματική θεραπεία από το περπάτημα, το τζόκινγκ, τη γιόγκα, το tai chi και την προπόνηση ενδυνάμωσης, αλλά και πιο αποτελεσματική από τη λήψη SSRI ή τη θεραπεία, όσον αφορά στην ανακούφιση από τα συμπτώματα της κατάθλιψης.
Ο χορός θεωρείται εδώ και καιρό μια ισχυρή μορφή σωματικής θεραπείας – θεραπεία που προωθεί τον επαναπρογραμματισμό του νου μέσω σωματικών προσεγγίσεων – και τώρα αυτή η νέα έρευνα επιβεβαιώνει ότι μπορείτε πραγματικά να απομακρύνετε τη μελαγχολία χορεύοντας
Αξίζει να σημειωθεί ότι οι διάφορες δημογραφικές ομάδες εμφάνισαν διαφορετική ανταπόκριση στις ασκήσεις και τις συνήθεις θεραπείες. Για παράδειγμα, οι γυναίκες παρουσίασαν μεγαλύτερη μείωση των συμπτωμάτων με την προπόνηση ενδυνάμωσης και την ποδηλασία, ενώ οι άνδρες ανταποκρίνονταν πιο ικανοποιητικά στη γιόγκα, το tai chi και την αερόβια άσκηση σε συνδυασμό με την ψυχοθεραπεία.
They buried the lede on this new study. It’s not that exercise beats out SSRIs for depression treatment, but that *just* dancing has the largest effect of *any treatment* for depression.
That’s kind of beautiful. pic.twitter.com/9EQZXOtk7s
— Erik Hoel (@erikphoel) February 21, 2024
Οι ηλικιωμένοι συμμετέχοντες επωφελήθηκαν από τη γιόγκα και την αερόβια άσκηση σε συνδυασμό με την ψυχοθεραπεία, ενώ οι νεότεροι συμμετέχοντες παρουσίασαν μεγαλύτερη βελτίωση με την άσκηση ενδυνάμωσης. Ωστόσο, συνολικά, ο χορός αποδείχθηκε σταθερά η πιο αποτελεσματική μορφή άσκησης για τα άτομα με κατάθλιψη.
Σωματικές προσεγγίσεις
Σύμφωνα με το PsychCentral, ο χορός δρα ως ενισχυτής της διάθεσης αυξάνοντας τη δραστηριότητα των νευροδιαβιβαστών στον εγκέφαλο, ενισχύοντας την αυτοεκτίμηση και βελτιώνοντας την ενσυνειδητότητα.
Επιπροσθέτως, παλαιότερες μελέτες έχουν δείξει ότι ο χορός μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να σταματήσουν να αναπολούν και να αρχίζουν να εστιάζουν στην παρούσα στιγμή.
Ο χορός θεωρείται εδώ και καιρό μια ισχυρή μορφή σωματικής θεραπείας – θεραπεία που προωθεί τον επαναπρογραμματισμό του νου μέσω σωματικών προσεγγίσεων – και τώρα αυτή η νέα έρευνα επιβεβαιώνει ότι μπορείτε πραγματικά να απομακρύνετε τη μελαγχολία χορεύοντας.
*Με πληροφορίες από: Dazed | Κεντρική φωτογραφία θέματος: Miramax | YouTube
- Τενερίφη: Ακόμα 4 τουρίστες νεκροί στην Ισπανία εξαιτίας γιγάντιων κυμάτων
- Σουδάν: Συνετρίβη μεταγωγικό αεροσκάφος – Δεν υπάρχουν επιζώντες
- Η αστυνομία στο Βερολίνο, μπορεί να μπει σε σπίτια και να εγκαθιστά κατασκοπευτικό λογισμικό
- Υεμένη: Ο Γκουτέρες καταδικάζει την παραπομπή υπαλλήλων του ΟΗΕ σε δίκη από τους Χούθι
- Ένας φοιτητής του Πανεπιστημίου του Κεντάκι πέθανε από πυροβολισμό και ακόμα ένας δίνει μάχη για την ζωή του
- Στα «ΝΕΑ» της Τετάρτης: Ελληνες κυανόκρανοι στη Λωρίδα της Γάζας
- Η πρόεδρος της χώρας καταγγέλλει «εκλογικό» και ψηφιακό «πραξικόπημα» στην Ονδούρα
- Σε προχωρημένες επαφές με τον Μόντε Μόρις ο Ολυμπιακός (vid)
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις



![Αγρότες πρόσφεραν κρόκο και μήλα στους διερχόμενους οδηγούς στην Κοζάνη [βίντεο]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2025/12/agrotes77-127x85.jpg)


![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Τετάρτη 10.12.2025]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2025/12/cristofer-maximilian-YK8Mvocj6yE-unsplash-315x220.jpg)















































![Αεροπλάνο προσγειώνεται πάνω σε αυτοκίνητο και όλοι επιβιώνουν με γρατζουνιές! [βίντεο]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2025/12/plane-crash231-315x220.jpg)




























Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442