Γυμναστική μετά από hangover: Γιατί δεν συστήνεται
Δεν είναι και η καλύτερη ιδέα να κοπανηθείτε μετά από την χθεσινοβραδινή σας κραιπάλη
Οι ειδικοί εξηγούν ότι μετά από μια νύχτα κραιπάλης, καλό είναι να αποφύγουμε την άθληση.
Η κατανάλωση αλκοόλ και η άσκηση είναι προφανώς περίεργος συνδυασμός, αλλά μια μελέτη του 2014 διαπίστωσε ότι οι μέρες που οι άνθρωποι ασκούνται περισσότερο είναι και οι μέρες που καταναλώνουν το περισσότερο αλκοόλ, δηλαδή τα Σαββατοκύριακα.
Ωστόσο, ενώ η εντατική άσκηση μετά από μια νύχτα κραιπάλης μπορεί να φαίνεται ο καλύτερος τρόπος για να αντισταθμίσουμε τις χθεσινοβραδινές αμαρτίες, δεν είναι η καλύτερη ιδέα.
«Δυστυχώς, η ιδέα του να αποβάλλεις το αλκοόλ μέσω του ιδρώτα δεν ισχύει», εξηγεί ο Ian Streetz, personal trainer στο Λονδίνο. «Ένα σοβαρό πρόβλημα του hangover είναι η αφυδάτωση, oπότε η προσπάθεια για περισσότερη εφίδρωση, προκαλεί απλώς περαιτέρω αφυδάτωση».
Αυτό μπορεί να κάνει την άσκηση πολύ πιο εξαντλητική, εξαιτίας της αναπόφευκτης κόπωσης, των πόνων του σώματος και της πιθανής ναυτίας που συνοδεύουν το hangover.
Ο Mila Lazaar, επικεφαλής της HIIT σε γυμναστήριο του Λονδίνου, εξηγεί ότι το σώμα μας είναι πιο επιρρεπές στην κόπωση κατά τη διάρκεια της άσκησης εξαιτίας του χαμηλού επίπεδου σακχάρου στο αίμα. «Αυτό μπορεί να καταστήσει τον συντονισμό των κινήσεών μας χειρότερο, πράγμα που σημαίνει ότι είναι πιο πιθανό να υποστούμε τραυματισμό», λέει.
Ο Streetz προσθέτει επίσης ότι το αλκοόλ μειώνει τον ρυθμό σύνθεσης πρωτεΐνης στο σώμα, καθιστώντας πιο δύσκολη την προσπάθεια να χτίσετε μύες και να ανακάμψετε από την άσκηση τόσο αποτελεσματικά, όσο συνήθως. Εν κατακλείδι, η προπόνηση μετά το hangover θα είναι πολύ λιγότερο ευεργετική από το συνηθισμένο και μπορεί να σας κάνει περισσότερο κακό παρά καλό.
Προφανώς, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι το hangover εκδηλώνονται σε διαφορετικά επίπεδα στον καθένα -από απλώς βαρύ κεφάλι, μέχρι πόνο σε όλο το σώμα- συνεπώς, αν νιώθετε ok, πιθανότατα δεν θα έχετε πρόβλημα με την άσκηση. Ωστόσο, ένα σούπερ απαιτητικό πρόγραμμα γυμναστικής δεν είναι καλή ιδέα, ό,τι και να σας λέει ο –πιθανά ακόμη μεθυσμένος- σας εγκέφαλος.
- Μένης Κουμανταρέας: Μάχη ανάμεσα στο Καλό και το Κακό
- Μαθητής συνελήφθη με μεγάλη χασίς στην Κρήτη
- Σκύλος στο αεροπλάνο – Προετοιμάστε τον για να έχετε ένα ομαλό ταξίδι
- Κακοκαιρία Byron: «Πνίγηκε» στη λάσπη η Μονή Επανωσήφη – Δυνατοί άνεμοι σάρωσαν καταστήματα στον Άγιο Νικόλαο
- Κακοκαιρία Byron: Ήχησε το 112 στην περιοχή «Ποντιακά» Ελευσίνας – Πιθανή υπερχείλιση του ποταμού
- Ο Μανδάς αναφέρθηκε στο μέλλον του: «Δεν έχω μιλήσει με κανέναν»
- Ο Κουέντιν Ταραντίνο τελικά «δεν αντέχει» τους μισούς ηθοποιούς του Χόλιγουντ – Και πιο πολύ τον Όουεν Γουίλσον
- Πούτιν: Θερμή υποδοχή του Ρώσου προέδρου στην Ινδία – Στο επίκεντρο το πετρέλαιο, υπό την πίεση των ΗΠΑ
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Παρασκευή 05.12.2025]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2025/12/pexels-kammeran-gonzalez-keola-3137381-9559884-315x220.jpg)
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442
