Γιόγκα για stretching σε όλο το σώμα
Η γιόγκα αποτελεί έναν καλό τρόπο να κάνουμε stretching, ενώ παράλληλα μας βοηθάει να χαλαρώσουμε
Το stretching προσφέρει σημαντικά οφέλη όταν εκτελείται σωστά. Μας ανακουφίζει από την ένταση των καθημερινών δραστηριοτήτων, μας δημιουργεί ένα αίσθημα αποσυμφόρησης από το στρες, χαλαρώνει τους μυς μας και μειώνει τους πόνους που οφείλονται σε πιασίματα, έντονη σωματική δραστηριότητα, άσκηση ή υπερβολική καταπόνηση.
Ταυτόχρονα, οι διατατικές ασκήσεις συμβάλλουν στη βελτίωση των αθλητικών μας αποδόσεων και στην πρόληψη των τραυματισμών, αυξάνοντας την ευκαμψία των αρθρώσεων και την ελαστικότητα των μυών μας.
Η γιόγκα αποτελεί έναν καλό τρόπο να κάνουμε stretching, ενώ παράλληλα μας βοηθάει να χαλαρώσουμε. Αν ψάχνετε, λοιπόν, έναν τρόπο να βγάλετε το σώμα σας από την αδράνεια και να βελτιώσετε την ευλυγισία σας, η γιόγκα προσφέρεται για εσάς.
Το παρακάτω πρόγραμμα γιόγκα έχει διάρκεια μόλις 10 λεπτά και αποτελείται από ασκήσεις stretching για όλο το σώμα. Μην ξεχνάτε όμως ότι προτού περάσετε στις διατάσεις, θα πρέπει να έχετε κάνει προθέρμανση, ώστε το σώμα σας να έχει προετοιμαστεί κατάλληλα. Αν νιώσετε κάποια ενόχληση κατά τη διάρκεια της εκτέλεσης του προγράμματος, διακόψτε αμέσως.
Δείτε το πρόγραμμα:
- Μυστικές συναντήσεις μεταξύ του FBI και του κορυφαίου διαπραγματευτή της Ουκρανίας
- Σκάνδαλο ΟΠΕΚΕΠΕ: Όταν ένας Οργανισμός στοχοποιεί μια υπάλληλο (Τυχεροπούλου) και πετάει τη μπάλα στην εξέδρα
- Ολυμπιακός: Το πρωί της Κυριακής (14/12) η άφιξη του Μόντε Μόρις στην Ελλάδα
- HOTEΛ ΕΛVIRA: Το μυστήριο με το νησί όπου διαδραματίζεται η πιο feelgood σειρά της ελληνικής τηλεόρασης
- Ο Σκόουλς «κράζει» τον Αμορίμ: «Δεν καταλαβαίνει τις αξίες του συλλόγου»
- Ποια λάθη «φουσκώνουν» τον ΕΝΦΙΑ – Πού χρειάζεται προσοχή
- What the Eurogroup Is and Pierakakis’ Role as New President
- Φοινικούντα: Ποιος είναι ο 32χρονος επιχειρηματίας που συνελήφθη ως ηθικός αυτουργός στο διπλό έγκλημα
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις






![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Παρασκευή 12.12.2025]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2025/12/jake-kokot-PbDLAy38QZM-unsplash-315x220.jpg)








































































Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442