stretching

Τα τρία είδη stretching που θα βελτιώσουν την ευλυγισία σας

Η ευλυγισία είναι ιδιαίτερα σημαντική, καθώς μπορεί να σας βοηθήσει να μετακινείστε πιο εύκολα καθ’ όλη την διάρκεια της ημέρας

19/06/2021 11:30

Woman

Γιόγκα για stretching σε όλο το σώμα

Η γιόγκα αποτελεί έναν καλό τρόπο να κάνουμε stretching, ενώ παράλληλα μας βοηθάει να χαλαρώσουμε

29/08/2020 11:00

Ελιάννα Κωφού

Woman

Μύθοι κι αλήθειες για το stretching πριν το περπάτημα

Για να ενισχύσετε τις επιδόσεις σας, να αποτρέψετε τους τραυματισμούς και να αισθανθείτε συνολικά καλύτερα, το stretching παίζει βασικό ρόλο

15/07/2020 11:05

pmpostatzoglou

Woman

Stretching για αυξημένη ευλυγισία

Το stretching, δηλαδή οι διατατικές ασκήσεις ή διατάσεις, είναι ένας απλός και αποτελεσματικός τρόπος να αυξήσετε την ευλυγισία σας και να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο τραυματισμού των μυών σας

13/05/2020 11:00

Woman

Stretching στο κρεβάτι για αυξημένη ευλυγισία

Οι διατάσεις συμβάλλουν στη βελτίωση της σωματικής απόδοσης και μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη των τραυματισμών, αυξάνοντας την ευκαμψία των αρθρώσεων και την ελαστικότητα των μυών

03/11/2019 11:00

Woman

Πρωινό stretching για αυξημένη ενέργεια

Ξεκινήστε δυναμικά την ημέρα σας με αυτές τις 10 ασκήσεις

25/08/2019 11:00

Woman

Stretching: Οι ασκήσεις που θα σας χαρίσουν ευλυγισία

Αν αισθάνεστε τους μυς σας δύσκαμπτους και σκληρούς, αν παρατηρείτε ότι έχει μειωθεί αισθητά το εύρος κίνησής τους και αισθάνεστε πόνο και πιάσιμο, τότε σίγουρα έχετε ανάγκη από stretching

18/08/2019 11:00

Woman

Ανακουφιστείτε από το πιάσιμο με αυτές τις ασκήσεις

Το stretching μπορεί να είναι η λύση στο πρόβλημά σας

04/07/2019 13:00

Woman

Ασκήσεις ευλυγισίας για όλο το σώμα

Θα νιώσετε διαφορά στο σώμα σας ήδη από την πρώτη φορά που θα τις εκτελέσετε

27/03/2019 08:00

Σώμα & Υγεία

Τι προσφέρουν οι διατάσεις στο σώμα μας;

Επί σειρά ετών οι άνθρωποι πίστευαν πως οι διατάσεις είναι κάτι που μόνο οι αθλητές χρειάζεται να κάνουν πριν από τις ασκήσεις ή πριν από τους αγώνες. Όμως οι διατάσεις είναι σημαντικές για όλους, ιδιαίτερα για εκείνους που είναι λιγότερο ή καθόλου σωματικά δραστήριοι. Εξάλλου οι αρθρώσεις γίνονται πιο δύσκαμπτες με την πάροδο του χρόνου.

28/04/2017 16:32 Upd: 1 Μαΐου 2017, 11:03

Πολιτισμός

Κλεοπάτρα Κοραή: Χρειάζεται να «τεντώνουμε» τα όριά μας

300 ώρες και 30 ημέρες. Τόσο χρειάστηκε για να δημιουργήσει η Κλεοπάτρα Κοραή το 61 δευτερολέπτων animation φιλμ, Stretching the Boundaries. Το εντυπωσιακό και σχεδιασμένο στο χέρι βίντεο οδεύει προς το 2016 Annecy Festival (13-18 Ιουνίου), το πιο διάσημο διεθνές φεστιβάλ για ταινίες animation.

03/06/2016 17:35 Upd: 4 Ιουνίου 2016, 13:00

Σίνεμα

Stretching the Boundaries: Το φιλμ Ελληνίδας που ξεχώρισε διεθνώς

Στην έναρξη των 8ων Ασιατικών Παραολυμπιακών Αγώνων, που πραγματοποιήθηκαν στη Σιγκαπούρη το Δεκέμβριο του 2015, πάνω από 3.000 αθλητές πήραν μέρος, ενώ παρευρέθηκαν επίσημοι από δέκα χώρες. Η μεγαλοπρεπής τελετή έναρξης, με γενικό τίτλο, Celebrate the Extraordinary, αποτέλεσε μια γιορτή αφιερωμένη στη δύναμη του μυαλού και του σώματος όλων των ανθρώπων με ειδικές ανάγκες. Στο […]

27/05/2016 18:33 Upd: 27 Μαΐου 2016, 21:33

Ο σταθμάρχης ήξερε να κάνει αυτόματη χάραξη – Τι αποκαλύπτει έγγραφο ντοκουμέντο

Τα στοιχεία που οδηγούν σε περισσότερα θύματα του προπονητή βιαστή - Νέες αποκαλύψεις

Οι κάλπες σε Αθήνα και Αγκυρα και η επόμενη μέρα στα ελληνοτουρκικά

Νέες αποκαλύψεις για τη «Μαρία Τσάλλα» – Ο ρόλος της μυστηριώδους αδελφότητας στη Γλυφάδα

Aπορρίφθηκε το αίτημα για νέα κατάθεση της 12χρονης στα Σεπόλια

Πολάκης κατά Καραμανλή: «Κορόιδευε χωρίς ντροπή την κοινωνία και τους συγγενείς των θυμάτων»

Ανησυχητική έρευνα για τον κοροναϊό στην εγκυμοσύνη - Οι αυξημένοι κίνδυνοι για τα αρσενικά βρέφη

Πολάκης κατά Καραμανλή: «Κορόιδευε χωρίς ντροπή την κοινωνία και τους συγγενείς των θυμάτων»

Τον Βενιζέλο έχει στο μυαλό του ο Ανδρουλάκης για πρωθυπουργό; - Τι θα απαντούσε στην πρόταση;

Βούτσιτς: Το ΝΑΤΟ σκότωσε το διεθνές δίκαιο όταν βομβάρδισε τη Γιουγκοσλαβία

«Πράσινο φως» από την Τουρκία στην ένταξη της Φινλανδίας στο ΝΑΤΟ

Ταυτοποιήθηκε 23χρονος για την επίθεση στον Γιάνη Βαρουφάκη

Η βαθμολογία της Euroleague: Στην κορυφή ο Ολυμπιακός, αλλά με… συγκάτοικο

Ο σταθμάρχης ήξερε να κάνει αυτόματη χάραξη – Τι αποκαλύπτει έγγραφο ντοκουμέντο

«Να διαπιστωθεί πώς προκλήθηκε η φωτιά» στο μοιραίο τρένο ζητάει πατέρας θύματος

«Μη διανοηθεί η κυβέρνηση να καταστρέψει στοιχεία σε ΟΣΕ και ΕΡΓΟΣΕ», λέει ο Παππάς

Παράσταση πολιτικής αγωγής για τα Τέμπη κατέθεσε για πρώτη φορά ο ΔΣΑ: «Να φτάσουν οι ευθύνες όσο πιο ψηλά γίνεται»

«Επιχειρηματίας προθυμοποιείται να βοηθήσει οικονομικά τις οικογένειες των θυμάτων στα Τέμπη»

Προθεσμία για να απολογηθούν την επόμενη εβδομάδα πήραν οι δύο σταθμάρχες

Στη Βουλή το νομοσχέδιο για τα μέτρα στήριξης συγγενών θυμάτων της τραγωδίας των Τεμπών

Απολογούνται σήμερα για τα Τέμπη οι δύο σταθμάρχες της απογευματινής βάρδιας - Τι θα υποστηρίξουν

Αυτό είναι το σύστημα GSMR που αν λειτουργούσε στα τρένα δεν θα συνέβαινε η τραγωδία

«Δεν υπάρχει τηλεδιοίκηση στη Λάρισα» - Τι κατέθεσε ο πρόεδρος των μηχανοδηγών

Τα στοιχεία που οδηγούν σε περισσότερα θύματα του προπονητή βιαστή - Νέες αποκαλύψεις

Οργή στην Ηλιούπολη για τον προπονητή-βιαστή – Συνθήματα έξω από τη σχολή

Προπονητές ή βιαστές;

«Δεν θα απαντήσω εάν δέχεται τις κατηγορίες» -Το ξέσπασμα της δικηγόρου του προπονητή Τae Κwon Do

Νέα προθεσμία για τη Δευτέρα πήρε ο 44χρονος προπονητής του Τάε Κβον Ντο

Οι συζητήσεις που οδήγησαν στην αποκάλυψη - Τι λέει ο δικηγόρος των θυμάτων του βιαστή - προπονητή στην Ηλιούπολη

Νέες μαρτυρίες για τη δράση του προπονητή στην Ηλιούπολη - Ράκος η μητέρα και η αδελφή του

Στον ανακριτή ο 44χρονος προπονητής - βιαστής, συνεχίζεται η έρευνα στα αρχεία του

«Την έκανε μπαούλο στο ξύλο» - Η βίαιη επίθεση του προπονητή - βιαστή εναντίον της συζύγου του

Δεκαεξάχρονη αθλήτρια kickboxing κατήγγειλε τον προπονητή της - «Έβαλε το χέρι του στο στόμα μου και…»

Το οικογενειακό δράμα της 14χρονης που έπεσε θύμα του κυκλώματος μαστροπείας

Αστυνομικοί απεγκλωβίζουν άτομα από την φωτιά στο εστιατόριο - Συγκλονιστικό βίντεο

Προπονητές ή βιαστές;

Στη φυλακή οι δύο συλληφθέντες για την υπόθεση μαστροπείας στη Νέα Σμύρνη

Οι έρευνες για τον εμπρησμό στο εστιατόριο της Νέας Σμύρνης - Τι προβληματίζει τις Αρχές

«Η ανήλικη ήθελε να βγάλει χρήματα» - Η απολογία του Ελλάδιου για την υπόθεση μαστροπείας της 14χρονης

Εμπρησμός η πυρκαγιά στο εστιατόριο - Μαρτυρίες σοκ από ανθρώπους που κινδύνευσαν να καούν

«Το μαγαζί έχει καεί ολοσχερώς» - Σοκαρισμένη η Μάρα Δαρμουσλή μετά τη φωτιά στο εστιατόριο του συζύγου της

Δόμνα Μιχαηλίδου: «Η μητέρα της 14χρονης δεν πήγε ποτέ να τη δει στη δομή»

Ένας τραυματίας, πέντε απεγκλωβισμοί - Καταγγελίες για εμπρησμό στο εστιατόριο στη Νέα Σμύρνη

ΕΚΤ: Να δημιουργηθεί ενιαίο Σύστημα Ασφάλισης Καταθέσεων- Ισχυρός ο τραπεζικός κλάδος

Δεν υπάρχει κίνδυνος γενικής τραπεζικής κρίσης, λένε οι Ευρωπαίοι ηγέτες, αλλά...

Άρχισαν να τους «ζώνουν τα φίδια» - Έκτακτη σύγκληση συμβουλίου στις ΗΠΑ για τις τράπεζες

Η «σιδηρά κυρία» της Ελβετίας που έσωσε την Credit Suisse από την κατάρρευση

Μίνι ευρωπαϊκό sell off χτυπά τις ευρωαγορές - Στο στόχαστρο η Deutsche Bank

Πότε μπορούν οι τράπεζες να απορρίπτουν ρύθμιση δανείου

Οι «χρησμοί» 7 ξένων οίκων για τις τράπεζες εν μέσω παγκόσμιας καταιγίδας

Μητσοτάκης: Προστατευμένες οι καταθέσεις - Ισχυρές οι τράπεζες μας

Γιατί υπεραποδίδουν τα ελληνικά ομόλογα - Τι λέει το Bloomberg

Αποχαύνωση στην Ελλάδα

Είδε το βουνό 30 δευτερόλεπτα πριν τη συντριβή - Το αεροπορικό δυστύχημα που συγκλόνισε την Ελλάδα

Ο φουστανελάς που αναγνωρίστηκε μετά θάνατον - Από τη χλεύη στις αίθουσες του Λούβρου

Αρνήθηκε να πληρώσει λύτρα για την απαγωγή του εγγονού του –Έλαβε το κομμένο αυτί του

Μεγάλωσε φτωχή ζώντας με επιδόματα, τώρα είναι εκατομμυριούχα και ταξιδεύει στην πρώτη θέση

Έμι Νέτερ: Η πρωτοπόρος μαθηματικός που θαύμαζε μέχρι και ο Αϊνστάιν

Η απίθανη ιστορία της οικογένειας που ταξιδεύει με λεωφορείο επί 20 χρόνια

The Beatles: Πριν 60 χρόνια τα αγόρια από το Λίβερπουλ ξεκίνησαν να γράφουν ιστορία

Η Βρετανίδα που δολοφόνησαν άγρια οι ελληνικές υπηρεσίες - Η έκθεση που κατακεραύνωσε την Αθήνα

Μανώλης Χιώτης: Ο κορυφαίος του μπουζουκιού γεννήθηκε και πέθανε την πρώτη μέρα της άνοιξης

Η αληθινή ιστορία της Ποκαχόντας που δεν έχει σχέση με το καρτούν

Βούτσιτς: Το ΝΑΤΟ σκότωσε το διεθνές δίκαιο όταν βομβάρδισε τη Γιουγκοσλαβία

Ρωσία: Επίθεση στη Σλοβακία για την παράδοση των MiG-29 στην Ουκρανία

«Όχι» στην χρήση οβίδων ουρανίου από την Μόσχα - Γιατί δεν πρέπει να χρησιμοποιηθούν στην Ουκρανία

Στη φυλακή Ρώσος αξιωματικός λόγω εναντίωσης του στον Ουκρανικό πόλεμο

Επτά νεκροί από ρωσικές επιθέσεις κατά τη διάρκεια της νύχτας

«Δεν μπορεί να αποκλειστεί τίποτα - Ο ρωσικός στρατός μπορεί να φτάσει στο Κίεβο» λέει ο Μεντβέντεφ

«Μας χτυπούσαν με σιδερένιες ράβδους»: Επέστρεψαν στην Ουκρανία 17 παιδιά που είχαν απαχθεί από τους Ρώσους

Η Αμερική «κλείνει το μάτι» στη Ρωσία: Μιλά για διαπραγματεύσεις των συνόρων της Ουκρανίας αν και εφόσον...

Πυραύλους μεγάλου βεληνεκούς και μαχητικά αεροσκάφη ζήτησε ο Ζελένσκι

Στην Χερσώνα ο Ζελένσκι - «Θα αποκαταστήσουμε τα πάντα»

stretching

Τα τρία είδη stretching που θα βελτιώσουν την ευλυγισία σας

Γιόγκα για stretching σε όλο το σώμα

Μύθοι κι αλήθειες για το stretching πριν το περπάτημα

Stretching για αυξημένη ευλυγισία

Stretching στο κρεβάτι για αυξημένη ευλυγισία

Πρωινό stretching για αυξημένη ενέργεια