Με αυτό το workout θα χάσετε τα κιλά των γιορτών
Η γυμναστική αποτελεί τον σημαντικότερο σύμμαχό σας στο αδυνάτισμα
Η περίοδος των γιορτών αποτελεί αναμφίβολα μια περίοδο γεμάτη διατροφικές ατασθαλίες. Αν οι κουραμπιέδες, τα μελομακάρονα και το πρόχειρο φαγητό αποτελούσαν βασικό κομμάτι της καθημερινής σας διατροφής, ενώ οι επισκέψεις στο γυμναστήριο βγήκαν για τα καλά από το πρόγραμμά σας, ξέρετε καλά για τι μιλάμε.
Κάπως έτσι μάλλον καταλήξατε να πάρετε μερικά κιλάκια και το αγαπημένο σας τζιν να κλείνει με δυσκολία.
Ωστόσο δεν υπάρχει λόγος να πανικοβάλλεστε. Ξεκινώντας μια ισορροπημένη διατροφή και πίνοντας πολύ νερό, θα είστε σε θέση να χάσετε τα περιττά κιλά και να ξαναβρείτε τη φόρμα σας.
Στην προσπάθειά σας αυτή ο σημαντικός σας σύμμαχος δεν είναι άλλος από τη γυμναστική, η οποία θα σας βοηθήσει να κάψετε θερμίδες, διευκολύνοντας το αδυνάτισμά σας.
Το παρακάτω αερόβιο πρόγραμμα γυμναστικής διαρκεί μόλις 10′ και δεν απαιτεί εξοπλισμό για την εκτέλεσή του. Το μόνο που έχετε να κάνετε λοιπόν είναι να φορέσετε τα αθλητικά σας και να πατήσετε το play!
Δείτε το workout:
- Υπερτουρισμός: Νέοι κανόνες στην Ευρώπη – Τι αλλάζει στα ταξίδια το 2006 και τι ισχύει στην Ελλάδα
- Φόροι: Ποιες φορολογικές εκκρεμότητες λήγουν το 2025 [πίνακας]
- Ύπνος στον αέρα; 4 απίστευτες μέθοδοι που χρησιμοποιούν τα ζώα για να κοιμηθούν ακίνδυνα
- Η αποθεραπεία του Λεσόρ, η διαχείριση του Αταμάν και η «συμφόρηση» στο «5» με την επιστροφή του
- Αγνοούνται τρεις ορειβάτες στον Αθανάσιο Διάκο Φωκίδας
- Ο Κίλιαν Μέρφι επιστρέφει στους άνομους δρόμους των Peaky Blinders – Πυροβολισμοί στο Μπέρμιγχαμ
- «Τρέλανε» και τους συμπαίκτες του ο Ελ Κααμπί: Το απίθανο «ψαλιδάκι» από όλες τις λήψεις (vid)
- Αρης Μουγκοπέτρος: Στον εισαγγελέα σήμερα μετά τη μήνυση για ενδοοικογενειακή απειλή
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις






![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Πέμπτη 25.12.2025]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2025/12/evgeni-tcherkasski-bE4C_M7M4xY-unsplash-1-315x220.jpg)










![Φόροι: Ποιες φορολογικές εκκρεμότητες λήγουν το 2025 [πίνακας]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2025/12/ΧΡΗΜΑΤΑ-150x85.jpg)
























![Φόροι: Ποιες φορολογικές εκκρεμότητες λήγουν το 2025 [πίνακας]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2025/12/ΧΡΗΜΑΤΑ-315x220.jpg)












































Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442