Μπορεί να φαίνεται απλή, αν έχετε δοκιμάσει όμως να κάνετε την άσκηση της σανίδας έστω για 1′, ξέρετε ότι αυτό δεν ισχύει στην πραγματικότητα.
Ωστόσο, αξίζει να την εντάξετε στης fitness ρουτίνα σας, αφού πρόκειται για μια «θαυματουργή» άσκηση που γυμνάζει ταυτόχρονα πολλές μυϊκές ομάδες: κοιλιακούς, μυς της ράχης, τετρακεφάλους, γλουτιαίους, το πάνω μέρος της πλάτης, ώμους και χέρια.
Μάλιστα, είναι ιδανική και για αρχάριους αφού μειώνει τον κίνδυνο τραυματισμού.
Στο παρακάτω βίντεο θα δείτε 8 παραλλαγές της δημοφιλούς άσκησης που είναι ικανές να μεταμορφώσουν το σώμα σας. Αρκεί βέβαια να τις εκτελείται συστηματικά.
Στις 30 και 31 Ιανουαρίου, στο Ολύμπια θα πραγματοποιηθεί η συναυλία «Δύο Επέτειοι, Μία Σκηνή» - αφορμή τη συμπλήρωση 30 δημιουργικών χρόνων του συνθέτη Κώστα Λειβαδά και για τα 40 χρόνια της Ορχήστρας Νυκτών Εγχόρδων «Θανάσης Τσιπινάκης» του Δήμου Πατρέων.