Ο αγώνας της προετοιμασίας για το γάμο είναι μια επίπονη διαδικασία που μπορεί να μας κάνει να ξεχνάμε να τρώμε και να χάνουμε κιλά. Ωστόσο, κάτι τέτοιο δεν βοηθάει. Όχι μόνο γιατί μπορεί να φτάσουμε στη μέρα του γάμου και το νυφικό να πλέει αλλά κυρίως γιατί πάνω απ’ όλα πρέπει να βάζουμε την υγεία μας.
Για να βεβαιωθείτε ότι είστε μέσα στα πλαίσια μίας υγιούς γυναίκας, υπολογίστε το Δείκτη Σωματικής Μάζας. Διαιρέστε το βάρος με το τετράγωνο του ύψους. Αν δηλαδή ζυγίζετε 55 κιλά και είστε 1,60, τότε διαιρείτε το 55 με το 2,56. Ο Δείκτης για εσάς είναι 21,48. Οποιαδήποτε τιμή ανάμεσα στο 19 και το 25 θεωρείται φυσιολογική. Πάνω από το 25 είστε υπέρβαρη, κάτω από το 19 λιπόβαρη.
Για τα κορίτσια που έχουν λιγότερα κιλά απ’ όσα χρειάζονται, η επιστήμη έχει τον πρώτο λόγο.
∙Ο κύκλος της εμμήνου ρήσεως απειλείται. Η αμηνόρροια, δηλαδή η διακοπή των περιόδων, είναι η πιο συχνή «παρενέργεια» της απότομης απώλειας βάρους. Πολλές φορές μετά από μία φαινομενικά επιτυχημένη δίαιτα, το σώμα αντιδρά, το ενδοκρινολογικό σύστημα διαταράσσεται και το αναπαραγωγικό σύστημα υπολειτουργεί. Η αμηνόρροια συνοδεύεται από εγκεφάλους, προβλήματα στην όραση, ακμή, υπερβολική τριχοφυΐα ακόμη και διαταραχές της ανάπτυξης. Φυσικά, χωρίς κύκλο δεν υπάρχει ωορρηξία, άρα και γονιμότητα.
∙Η γονιμότητα επηρεάζεται από το σωματικό βάρος. Ο λιπώδης ιστός παίζει σημαντικό ρόλο στην αναπαραγωγική ικανότητα των γυναικών, αφού εκκρίνει τις ορμόνες που ρυθμίζουν τη λειτουργία των ωοθηκών. Όταν το βάρος απέχει κατά περισσότερο από 5% από το φυσιολογικό, τότε είναι πιθανό να υπολειτουργήσουν και να μειωθεί η γονιμότητα. Περισσότερο από το 70% των γυναικών που αντιμετωπίζουν προβλήματα υπογονιμότητας λόγω διαταραχών της ωορρηξίας, κατάφεραν να μείνουν έγκυες μόλις πήραν βάρος. Το πρόβλημα των λιπόβαρων γυναικών δεν είναι μόνο τα χαμηλά επίπεδα των οιστρογόνων αλλά και ικανότητα του σώματός τους να μετατρέπει τα οιστρογόνα του οργανισμού τους σε «αντι-οιστρογόνα», δηλαδή σε μία ορμόνη- εχθρό.
∙Οι άμυνες του οργανισμού πέφτουν. Γύρω σας κυκλοφορεί μία ίωση. Είστε η πρώτη που την αρπάζει; Και πόσες μέρες κάνετε να συνέλθετε; Θέλετε να πάτε στο γάμο με πυρετό; Το χαμηλό σωματικό βάρος κάνει το σώμα πιο ευαίσθητο στις λοιμώξεις. Το ανοσοποιητικό σύστημα εξασθενεί και ο οργανισμός μάχεται με μεγάλη δυσκολία τους ιούς. Οι ιώσεις, σε αυτές τις περιπτώσεις, προσβάλουν ευκολότερα τον ασθενή και διαρκούν περισσότερο. Για να δυναμώσετε τις άμυνές σας αυξήστε τις ποσότητες πρωτεΐνης (κρέας, ψάρι, πουλερικά, αυγά, γαλακτοκομικά) που καταναλώνετε στα γεύματά σας. Έτσι θα δώσετε στον οργανισμό της δυνατότητα να φτιάξει τα αντισώματα που χρειάζεται για να αντισταθεί στις λοιμώξεις.
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Σάββατο 06.12.2025]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2025/12/pexels-eser-tokas-54876734-25854069-315x220.jpg)
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442