Το περπάτημα απομακρύνει τον κίνδυνο εκδήλωσης καρδιαγγειακών νοσημάτων
Νέα Υόρκη: Το συστηματικό περπάτημα με χαλαρό ρυθμό και όχι κατ' ανάγκην η έντονη σωματική δραστηριότητα απομακρύνει τον κίνδυνο εκδήλωσης καρδιαγγειακών νοσημάτων στις μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο The New England Journal of Medicine.
Νέα Υόρκη: Το συστηματικό περπάτημα με χαλαρό ρυθμό και όχι κατ’ ανάγκην η έντονη σωματική δραστηριότητα απομακρύνει τον κίνδυνο εκδήλωσης καρδιαγγειακών νοσημάτων στις μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο The New England Journal of Medicine.
Στην έρευνα που πραγματοποιήθηκε στην ιατρική σχολή του Χάρβαρντ συμμετείχαν 73.743 γυναίκες ηλικίας από 50 έως 79 ετών. Η Δρ Τζόαν Μένσον και οι συνεργάτες της συνέλεξαν στοιχεία μέσω ερωτηματολογίων που μοίρασαν στις συμμετέχουσες. Τα ερωτήματα αφορούσαν στη συχνότητα της εβδομαδιαίας σωματικής τους δραστηριότητας, καθώς και στο είδος του προγράμματος εκγύμνασης που ακολουθούσαν. Κατόπιν, οι ερευνητές παρακολούθησαν τους ιατρικούς φακέλους των γυναικών για διάστημα τριών ετών.
Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της μελέτης, οι γυναίκες που περπατούσαν ή ακολουθούσαν κάποιο πρόγραμμα εκγύμνασης, είχαν μειωμένες πιθανότητες να εκδηλώσουν κάποιας μορφής καρδιαγγειακό πρόβλημα, σε ποσοστό που άγγιζε το 30%. Το αξιοσημείωτο είναι πως το τακτικό βάδισμα με χαλαρό ρυθμό είχε ανάλογα οφέλη για την καρδιακή λειτουργία με εκείνα που προκύπτουν από τη συστηματική συμμετοχή σε συγκεκριμένο πρόγραμμα εκγύμνασης μεγαλύτερης έντασης.
«Οι γυναίκες που θεωρούν κουραστική τη συστηματική εκγύμναση, μπορούν κάλλιστα να έχουν τα ίδια οφέλη όσον αφορά στην ομαλή καρδιαγγειακή λειτουργία τους, αν εντάξουν στο ημερήσιο πρόγραμμά τους έναν απλό περίπατο» αναφέρει χαρακτηριστικά στο Reuters η εισηγήτρια της έρευνας.
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Σάββατο 06.12.2025]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2025/12/pexels-eser-tokas-54876734-25854069-315x220.jpg)
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442