Συνταγή: Καλοκαιρινή σπαραγγόσουπα
Μια συνταγή θρεπτική και πεντανόστιμη, σε λιγότερο από μια ώρα.
Μπορεί το καλοκαίρι και οι σούπες να μην πηγαίνουν μαζί, αλλά εδώ θα κάνουμε μια εξαίρεση. Η συνταγή που ακολουθεί ταιριάζει ταμάμ με αυτή την εποχή.
Σπαραγγόσουπα. Μια συνταγή θρεπτική και νόστιμη, που σερβίρεται και κρύα, με γιαούρτι για επιπλέον δροσιά.
Τα υλικά
600 γρ. σπαράγγια
500 γρ. πατάτες καθαρισμένες και κομμένες σε τέταρτα
1 κρεμμύδι μέτριο ψιλοκομμένο
1 πράσο ψιλοκομμένο
50 γρ. βούτυρο σε θερμοκρασία δωματίου
50 γρ. αλεύρι περίπου
1½ λίτρο ζωμό λαχανικών
80 γρ. λευκό κρασί
300 γρ. γιαούρτι στραγγιστό
2 κουταλιές φρέσκο σχοινόπρασο ψιλοκομμένο
3 κουταλιές ελαιόλαδο
αλάτι και φρεσκοτριμμένο πιπέρι
Το μυστικό
Τώρα που είναι καλοκαίρι καλό είναι να την αφήσετε να έρθει σε θερμοκρασία δωματίου ή να τη βάλετε στο ψυγείο για λίγες ώρες πριν τη σερβίρετε.
Η διαδικασία
Καθαρίζουμε τα σπαράγγια: κόβουμε περίπου 2 εκ. από τη βάση τους, και ξεφλουδίζουμε το υπόλοιπο.
Κόβουμε 12 κορυφές από τα σπαράγγια, τις απλώνουμε σε ένα ταψάκι, τις λαδώνουμε με 2 κουταλιές από το ελαιόλαδο, τις αλατοπιπερώνουμε και τις ψήνουμε στους 200° C για 6 – 8΄. Βγάζουμε το ταψί με τις κορυφές από τον φούρνο και τις κρατάμε για το σερβίρισμα.
Σε μία κατσαρόλα ζεσταίνουμε το βούτυρο και σοτάρουμε τα σπαράγγια, το κρεμμύδι, το πράσο, τις πατάτες. Πασπαλίζουμε με το αλεύρι και αλατοπιπερώνουμε. Ανακατεύουμε συνέχεια για να μην κολλήσει το αλεύρι και σβολιάσει.
Στην συνέχεια, ρίχνουμε το κρασί και, μόλις εξατμιστεί, τον ζωμό. Αφήνουμε τη σούπα να βράσει για 30 λεπτά περίπου μέχρι να μαλακώσουν τα λαχανικά. Τα πολτοποιούμε στο μίξερ και τα περνάμε από ψιλή σήτα.
Ταυτόχρονα σε ένα μπολ ανακατεύουμε το γιαούρτι με 1 κουταλιά από το ελαιόλαδο και το σχοινόπρασο μαζί με λίγο αλατοπίπερο.
Σερβίρουμε τη σούπα και στο κέντρο προσθέτουμε μία κουταλιά από το γιαούρτι, και από πάνω τις ψητές κορυφές από τα σπαράγγια.
* Πηγή: Vita
- Ο Νικ Κέιβ υπερασπίζεται την ουδετερότητα του Βιμ Βέντερς για τη Γάζα και πολώνει ακόμα περισσότερο την κατάσταση
- Ο Δήμαρχος Πειραιά στην παραλαβή των νέων ταχύπλοων σκαφών του Πυροσβεστικού Σώματος
- O Μέσι αποκάλυψε τι μετανιώνει από τη ζωή του (vid)
- Ακίνητα: Πού στρέφονται οι επενδυτές για αγορά εξοχικής κατοικίας (πίνακας)
- Ανοδικός ο πληθωρισμός στην Ελλάδα, σύμφωνα με τη Eurostat – Στο 1,7% στην ευρωζώνη
- Πάτρα: Ξέφυγε τον κίνδυνο το 5 μηνών βρέφος με μηνιγγίτιδα – «Έχει κερδίσει την μάχη για την ζωή»
- Κατασκευάζεται υπόγειο πάρκινγκ στο Δήμο Νέας Ιωνίας
- Ο Ολυμπιακός αποχαιρέτησε τον θρύλο Σωτήρη Γκαβέζο (pics)
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Τετάρτη 25.02.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/02/francisco-moreno-U8kQFsu9vzw-unsplash-315x220.jpg)
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442
