Θηλασμός – Η παραγωγή γάλακτος μιας μέρας ισοδυναμεί με 11 χλμ περπάτημα!
Ναι, ο θηλασμός καίει θερμίδες
Γνωρίζατε ότι η ενέργεια που χρειάζεται το σώμα σας για να παράξει αρκετό μητρικό γάλα για το μωρό σας για μία ημέρα ισοδυναμεί με περπάτημα 11,26 χιλιομέτρων;
Η παραγωγή του μητρικού γάλακτος και ο θηλασμός καίει θερμίδες.
Το σώμα σας γενικά καίει μεταξύ 200 και 500 επιπλέον θερμίδων την ημέρα ενώ θηλάζετε.
Η πραγματική ποσότητα θερμίδων που καίτε όμως, θα εξαρτηθεί από μερικούς παράγοντες:
Ο αποκλειστικός θηλασμός από 8 έως 12 φορές την ημέρα καίει περισσότερες θερμίδες απ’ ό,τι αν θηλάζετε και δίνετε συμπλήρωμα μαζί.
Εάν παράγετε υπερβολική ποσότητα μητρικού γάλακτος, θα κάψετε περισσότερες θερμίδες απ’ ό, τι εάν έχετε χαμηλή παραγωγή γάλακτος.
Τέλος, θα καίτε περισσότερες θερμίδες αν θηλάζετε συχνά ένα μικρότερο παιδί, και λιγότερες θερμίδες όταν το μωρό σας είναι μεγαλύτερο, μιας και θα αρχίσει να τρώει και φαγητό εκτός από το γάλα.
- Εμπόδια στις καινοτόμες θεραπείες τα μειωμένα κίνητρα για κλινικές μελέτες
- Πλησιάζουν «ταβάνι» οι τιμές στα ακίνητα
- «The Invite»: Η νέα δραματική κομεντί με τους Ολίβια Γουάιλντ, Σεθ Ρόγκεν, Πενέλοπε Κρουζ
- Τέσσερις τρόποι για να διαχειριστείς τις παρεξηγήσεις στη σχέση
- Γιατί η Ευρώπη μπορεί ακόμα να βρεθεί αντιμέτωπη με μια κρίση φυσικού αερίου χωρίς να υπάρχει έλλειψη
- Τι καιρό έκανε στην Εξοδο του Μεσολογγίου;
- ΕΦΚΑ: Οδηγός για την πενταετή παραγραφή οφειλών
- Ο 50 Cent αποκτά τη δική του σειρά ντοκιμαντέρ
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις






![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Πέμπτη 09.04.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/04/evgeni-tcherkasski-6AcF6hcRU8A-unsplash-1-315x220.jpg)









































































Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442