Η σημασία της ισορροπίας στην άσκηση
Η personal trainer και ακροβάτισσα Αναστασία Ομηρίδη εξηγεί σχετικά
Η ισορροπία ενός σώματος είναι αρκετά σημαντική ικανότητα, καθώς με αυτή διατηρούμε τη θέση του σώματος και ελέγχουμε μια κίνηση τόσο από την αρχή μέχρι το τέλος της, όσο και την κατεύθυνση μιας κίνησης.
Ο έλεγχος της ισορροπίας ενός σώματος εξαρτάται άμεσα από το κέντρο βάρους μας. Το κέντρο βάρους σώματος (ή κέντρο μάζας σώματος) είναι το σημείο όπου το σώμα κατανέμεται ίσα προς όλες τις κατευθύνσεις , ενώ τα αθροίσματα των δυνάμεων και των ροπών ισούνται με μηδέν.
Συνεπώς, το κέντρο ισορροπίας ενός σώματος βρίσκεται στο σημείο μηδέν.

It takes two to balance
Για την επίτευξη της καλής ισορροπίας είναι απαραίτητη η αρμονία στις κινήσεις κι ο συντονισμός τους. Όσο μεγαλύτερη είναι η επιφἀνεια στήριξης , τόσο πιο εύκολα θα ισορροπήσουμε(και το ανάποδο). Ο άξονας του σώματος, δηλαδή η κατακόρυφη γραμμή του κέντρου βάρους του σώματος, περνά από την επιφάνεια στήριξης κι έτσι, μηδενίζει τις δυνάμεις.
Μέσα σε όλα, η ευλυγισία των αρθρώσεων και των μυών είναι απαραίτητες προϋποθέσεις για καλύτερη ισορροπία.
Όταν φεύγουμε από το σημείο μηδέν στο συν ή το πλην, μιλάμε για δυναμική ισορροπία, καθώς έχουμε φύγει από τον άξονα του σώματος και οι μυς μας δουλεύουν για τη διατήρηση της ισορροπίας μας. Για να μηδενίσουμε πάλι τις δυνάμεις μέσα στην ισορροπία μας, διατηρώντας π.χ. στο συν ένα σημείο του σώματος, θα πρέπει να φέρουμε στο πλην ένα άλλο σημείο του σώματος , με αποτέλεσμα τον επανέλεγχο της ισορροπίας μας.
Μια δυναμική ισορροπία έχει σύντομη διάρκεια.
Όσο μεγαλύτερος ο έλεγχος της ισορροπίας μας, τόσο καλύτερη κι η απόδοση στα περισσότερα αθλήματα. Ωστόσο, υπάρχουν αθλήματα που αυξάνουν την ισορροπία μας πιο γρήγορα από άλλα, διότι είναι συνειδητά απαραίτητη.
Κάποια από αυτά είναι το μπαλέτο, οι πολεμικές τέχνες, το stretching και φυσικά… τα ακροβατικά!
- Δημοσκόπηση: Η λέξη «συγκάλυψη» χαρακτηρίζει την κυβέρνηση λένε 7 στους 10 – Χάνει έδαφος από το σκάνδαλο ΟΠΕΚΕΠΕ
- Τι δίνει η Παρί και τι θέλει η Μπαρτσελόνα για τον Ντε Γιονγκ
- Ευρώπη: Αυτά είναι τα κορυφαία καλοκαιρινά σποτ που επιλέγουν οι τουρίστες – Η Ελλάδα δεν λείπει από την λίστα
- Η Σαμπρίνα Κάρπεντερ κλέβει ένα Grammy και λεηλατεί μια έπαυλη με τις φίλες της
- Βόλος: Στις φλόγες τυλίχθηκε ασθενοφόρου του ΕΚΑΒ που μετέφερε 12χρονο παιδί στην Αθήνα
- Γιουβέντους – Τζένοα 2-0: Οι «Μπιανκονέρι» παραμένουν σε απόσταση «βολής» από την 4άδα
- Μετ’ εμποδίων οι αιτήσεις για το fuel pass – Πόσες αιτήσεις έχουν υποβληθεί
- LIVE: Νάπολι – Μίλαν
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις






![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Δευτέρα 06.04.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/04/aziz-acharki-jJbMgASm6l4-unsplash-315x220.jpg)













































































Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442