Γιατί το να μένετε νηστική δε θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος
Πρέπει να ξέρετε πώς λειτουργεί ο οργανισμός σας για να αδυνατίσετε
Αν θέλετε να χάσετε βάρος, πρέπει απλά να τρώτε λιγότερο και να γυμνάζεστε περισσότερο, σωστά; Πολλοί άνθρωποι έχουν καταφέρει να χάσουν βάρος κρατώντας υπό έλεγχο την πρόσληψη θερμίδων τους μέσω κάποιας σχετικής εφαρμογής. Ωστόσο, δε χρειάζεται να πανικοβάλλεστε με τις θερμίδες για να καταφέρετε να χάσετε βάρος.
Τρώγοντας ελάχιστες θερμίδες μειώνετε τον ρυθμό του μεταβολισμού σας και βάζετε τον οργανισμό σας σε «κατάσταση πείνας».
Έτσι, το σώμα σας δε θα καίει τις θερμίδες που του δίνετε, με αποτέλεσμα να επιβραδύνεται η διαδικασία της απώλειας βάρους.
Επιπλέον, υπάρχει ο κίνδυνος το σώμα σας να χρησιμοποιήσει για ενέργεια μυϊκό ιστό.
Το κλειδί για επιτυχημένο αδυνάτισμα είναι η κατανάλωση μικρών, υγιεινών γευμάτων κάθε 3-4 ώρες.
Με αυτόν τον τρόπο θα περιορίσετε την όρεξή σας για φαγητό και κατ’ επέκταση θα αποφύγετε την υπερφαγία, θα τροφοδοτείτε τον οργανισμό σας με όλη την ενέργεια που χρειάζεται και έτσι είναι λιγότερο πιθανό να νιώσετε την ανάγκη να καταναλώσετε ζάχαρη, θα κρατήσετε τον μεταβολισμό σας ενεργοποιημένο και τις «ορμόνες της πείνας» ισορροπημένες, ενώ παράλληλα θα διευκολύνετε τη διαδικασία της πέψης, αφού ο οργανισμός σας επεξεργάζεται καλύτερα τα μικρά γεύματα.
Σε κάθε περίπτωση, το να περιορίζετε σημαντικά την πρόσληψη θερμίδων, είναι μια στρατηγική απώλειας βάρους, η οποία μακροπρόθεσμα θα αποδειχθεί αναποτελεσματική.
Ακόμη και αν καταφέρετε να χάσετε κιλά τρώγοντας ελάχιστα, μόλις σταματήσετε τη στερητική δίαιτα, θα καταλήξετε να πάρετε πίσω όλα τα κιλά που με τόσο κόπο χάσατε.
Φροντίστε, λοιπόν, να τροφοδοτείτε τον οργανισμό σας με υγιεινές, ευεργετικές τροφές και η απώλεια βάρους θα προκύψει αυτόματα.
- Εκτέλεση θανατοποινίτη στη Φλόριντα – Είχε κριθεί ένοχος για τον φόνο μητέρας
- Τενερίφη: Ακόμα 4 τουρίστες νεκροί στην Ισπανία εξαιτίας γιγάντιων κυμάτων
- Σουδάν: Συνετρίβη μεταγωγικό αεροσκάφος – Δεν υπάρχουν επιζώντες
- Η αστυνομία στο Βερολίνο, μπορεί να μπει σε σπίτια και να εγκαθιστά κατασκοπευτικό λογισμικό
- Υεμένη: Ο Γκουτέρες καταδικάζει την παραπομπή υπαλλήλων του ΟΗΕ σε δίκη από τους Χούθι
- Ένας φοιτητής του Πανεπιστημίου του Κεντάκι πέθανε από πυροβολισμό και ακόμα ένας δίνει μάχη για την ζωή του
- Στα «ΝΕΑ» της Τετάρτης: Ελληνες κυανόκρανοι στη Λωρίδα της Γάζας
- Η πρόεδρος της χώρας καταγγέλλει «εκλογικό» και ψηφιακό «πραξικόπημα» στην Ονδούρα
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις



![Αγρότες πρόσφεραν κρόκο και μήλα στους διερχόμενους οδηγούς στην Κοζάνη [βίντεο]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2025/12/agrotes77-127x85.jpg)


![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Τετάρτη 10.12.2025]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2025/12/cristofer-maximilian-YK8Mvocj6yE-unsplash-315x220.jpg)


















































![Αεροπλάνο προσγειώνεται πάνω σε αυτοκίνητο και όλοι επιβιώνουν με γρατζουνιές! [βίντεο]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2025/12/plane-crash231-315x220.jpg)



























Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442