Οι πέντε καλύτερες ασκήσεις για να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά
Κάψτε θερμίδες και παράλληλα γυμνάστε την περιοχή της κοιλιάς.
Το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής σάς δείχνει πέντε από τις καλύτερες ασκήσεις κοιλιακών που πρέπει να κάνετε αν θέλετε επίπεδη κοιλιά. Προσπαθήστε να ολοκληρώσετε ολόκληρο το πρόγραμμα, να το εκτελέσετε μέχρι τέλους- μόνο έτσι θα δείτε τα αποτελέσματα που επιθυμείτε.
Με αυτό το πρόγραμμα θα κάψετε 65-90 θερμίδες, ανάλογα με το βάρος, το ύψος και το φύλο σας.
- Σαρωτικοί έλεγχοι στα ενοίκια «μαϊμού» των… 10 ευρώ το μήνα – Τι ψάχνει η ΑΑΔΕ
- Υπογραφή Συμφώνου Συνεργασίας μεταξύ Δήμου Μυτιλήνης και Special Olympics Hellas
- «Διαρροή από εργαστήριο» ίσως έφερε την πανώλη των χοίρων στην Ισπανία
- Ολυμπιακός: Η παγωμένη «καλημέρα» από την Αστάνα ενόψει του αγώνα με την Καϊράτ (pic)
- Σάμος: Φρικτός θάνατος 12χρονου μετανάστη – Διαμελίστηκε από την προπέλα του σκάφους διακινητή
- Ναυάγιο στη Κρήτη: «Πηδούσαν στη θάλασσα για να φέρουν φαγητό και νερό» – Σοκαριστικές μαρτυρίες των διασωθέντων
- Βία στην εποχή της τεχνολογίας – Το cyberbullying αυξάνεται σε όλη την Ευρώπη
- Νέα προσπάθεια διάσπασης των αγροτών από Μητσοτάκη – «Να κάνουμε διάλογο με ανοιχτούς δρόμους»
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις






![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Δευτέρα 08.12.2025]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2025/12/pexels-igor-cibulsky-75306089-8637937-315x220.jpg)










































































Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442