Γιατί το να προσπαθείς να κάψεις θερμίδες είναι χάσιμο χρόνου
Η γυμναστική αποκλειστικά για την καύση θερμίδων απομυθοποιείται.
Παπαναστασίου Ευφροσύνη / φωτό: Shutterstock
1. Δεν καις αρκετά
2. Οι θερμίδες δεν είναι μόνο θερμίδες
3. Νους υγιής εν σώματι υγιεί
Τι μπορούμε να κάνουμε από εδώ και πέρα;
1. Η καύση θερμίδων δεν είναι πια ο στόχος σας
2. Το να νιώθετε καλά όμως είναι
Χαλαρώστε και ακούστε το σώμα σας. Ό,τι είδους γυμναστικής και να κάνετε –τρέξιμο, ποδήλατο, κολύμπι, ορειβασία –μείνετε συνδεμένοι με τα μηνύματα που σας στέλνει το σώμα σας. Ανακαλύψτε αυτό που σας ταιριάζει καλύτερα –όχι αυτό που πονάει περισσότερο. Άμα δεν σας αρέσει αυτή η άσκηση, συνεχίστε μέχρι να βρείτε αυτή που θα σας κάνει να νιώθετε καλύτερα.. Στην τελική, αυτή είναι και η μέθοδος που θα μας δώσει το έναυσμα να προσέξουμε τη διατροφή μας, τον τρόπο ζωής μας γενικότερα. Ο σωστός τρόπος ζωής θα βγαίνει από μέσα μας πλέον.
woman.in.gr
- Ουκρανία: O Τραμπ ζήτησε από τις Ε3 να πιέσουν τον Ζελένσκι να συμφωνήσει με τη Ρωσία
- Βενεζουέλα: «Ο Μαδούρο να καταλάβει ότι πρέπει να φύγει», λέει η Ματσάδο
- Στα «Νέα Σαββατοκύριακο»: «Οι τύραννοι δεν διοικούν για πάντα…»
- Φοινικούντα: «Φάνηκε ότι έστησαν την κομπίνα για τα περιουσιακά» λέει μάρτυρας για το διπλό φονικό
- Φοινικούντα: «Μίλαγα με τον αδελφό μου & έμαθα από τα σάιτ ότι τον δολοφόνησαν» λέει ο αδερφός του επιστάτη
- Αναγκαιότητα και όχι πολυτέλεια για τις ΜμΕ η Τεχνητή Νοημοσύνη
- Ουκρανία: Λάρι Φινκ και Τζάρεντ Κούσνερ κυρίαρχοι στο παιχνίδι της ανοικοδόμησης
- Google: Απευθείας ηχητική μετάφραση στα ακουστικά ήχου με τη βοήθεια της AI
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

![H στιγμή της επίθεσης στο τουρκικό πλοίο από τη Ρωσία με Geran 2 / Shahed 136 [βίντεο]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2025/12/CENK-RORO-2-111x85.jpg)




![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Σάββατο 13.12.2025]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2025/12/nathan-anderson-npruZYZgfA0-unsplash-315x220.jpg)





























































![Ιράν: Οι Φρουροί της Επανάστασης κατέσχεσαν δεξαμενόπλοιο με «λαθραίο ντίζελ» [βίντεο]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2025/12/Iran-tanker-1-315x220.jpg)




![H στιγμή της επίθεσης στο τουρκικό πλοίο από τη Ρωσία με Geran 2 / Shahed 136 [βίντεο]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2025/12/CENK-RORO-2-315x220.jpg)














Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442