Ταξιδεύοντας με πλοίο: Οδηγίες προς ναυτιλομένους

Το τριήμερο του Αγίου Πνεύματος είναι προ των πυλών. Η ευκαιρία για μίνι διακοπές δεν πρέπει να πάει χαμένη. Πολλοί έχετε ήδη προνοήσει, έχετε φτιάξει βαλίτσες και είστε έτοιμοι προς αναχώρηση. Δημοφιλής προορισμός αυτή την εποχή είναι φυσικά η νησιωτική Ελλάδα. Ένα ταξίδι με πλοίο, ανεξαρτήτως της διάρκειας του, έχει τις ιδιαιτερότητές του.

Ναυτία κίνησης, ο εφιάλτης των ταξιδιωτών

Οποιοσδήποτε νιώθει ναυτία, ελάχιστα παρηγορείται από τη σκέψη ότι δεν είναι ο μόνος. Οι εννέα στους δέκα είναι επιρρεπείς στην ανάπτυξή της, όταν βέβαια υπάρχει και το κατάλληλο ερέθισμα. Υπάρχουν άνθρωποι που αρνούνται να ταξιδέψουν με πλοίο, επειδή κάποτε έπαθαν ναυτία και δεν αντέχουν στη σκέψη ότι μπορεί να τους ξανασυμβεί.

Εάν είχατε ποτέ μια κρίση ναυτίας κίνησης κατά τη διάρκεια ενός ταξιδιού σας, θα γνωρίζετε το αίσθημα που νιώθετε: μια ακαθόριστη δυσφορία μετατρέπεται σε ναυτία, το πρόσωπό σας χλομιάζει και αρχίζετε να ιδρώνετε. Μετά τη ζάλη και την εξάντληση μπορεί να ακολουθήσει εμετός.

Μερικά άτομα είναι περισσότερο επιρρεπή σε αυτή την κατάσταση από κάποια άλλα, αλλά και άλλοι παράγοντες, όπως είναι το άγχος και η αρρώστια, μπορούν να οδηγήσουν στην εκδήλωση της ναυτίας κίνησης.

Η ναυτία είναι αποτέλεσμα »σύγκρουσης» μεταξύ δύο μηνυμάτων που φτάνουν στον εγκέφαλο. Το ένα μήνυμα προέρχεται από το έσω ους που ελέγχει την ισορροπία και το άλλο από τα μάτια και τους υποδοχείς της πίεσης στο δέρμα και στις αρθρώσεις. Τα αντικρουόμενα αυτά μηνύματα φτάνουν στο κέντρο της ναυτίας στον εγκέφαλο -και έτσι εξηγείται γιατί το διάβασμα σε ένα κινούμενο όχημα αποτελεί τόσο κοινό ερέθισμα ναυτίας, τα μάτια συγκεντρώνονται στη σελίδα, ενώ το σώμα κινείται και ελίσσεται, όπως και το όχημα.

Μπορεί τα νήπια να είναι τυχερά και να μην αναπτύσσουν ναυτία, αλλά τα παιδιά από 2 έως 12 ετών συχνά είναι επιρρεπή στην ανάπτυξή της. Με το πέρασμα του χρόνου, όμως η ταλαιπωρία τους μειώνεται. Όσον αφορά στους ενήλικους, όσοι έχουν περάσει το 50ό έτος της ζωής τους έχουν λιγότερες πιθανότητες να παρουσιάσουν ναυτία.

Προληπτικοί τρόποι αντιμετώπισης

Η πρόληψη της ναυτίας καλό είναι να αρχίζει από το βράδυ πριν από το ταξίδι: να αποφεύγετε τα »βαριά γεύματα» και τα πολλά λίπη, καθώς και τα αναψυκτικά, τα οινοπνευματώδη ποτά και τα πικάντικα φαγητά. Κατά τη διάρκεια του ταξιδιού, να αποφεύγετε το κάπνισμα και τις έντονες μυρωδιές των φαγητών.

Στο πλοίο, διαλέξτε μια καμπίνα στο μέσον του, αλλά περάστε όσο περισσότερο χρόνο μπορείτε σε μια καλά αεριζόμενη αίθουσα. Καθίστε ακόμη στο πάνω κατάστρωμα ατενίζοντας τον ορίζοντα, αλλά προσπαθήστε να αποφύγετε το κάτω κατάστρωμα, όπου όλα φαίνονται στατικά. Αν όλα αποτύχουν, ξαπλώστε και κλείστε τα μάτια σας. Ό,τι και αν κάνετε, αποφύγετε να κοιτάζετε τα κύματα ή οτιδήποτε άλλο κινείται.

Καθίστε ακίνητοι και αποφύγετε οποιαδήποτε απότομη κίνηση του κεφαλιού. Κοιμηθείτε, εάν μπορείτε. Εάν δεν μπορείτε, φορέστε μαύρα γυαλιά ή κλείστε τα μάτια σας, για να περιοριστούν τα οπτικά ερεθίσματα.

Φάρμακα που χορηγούνται για την πρόληψη και τη θεραπεία

Τα αντισταμινικά φάρμακα μπορούν να προλάβουν την εκδήλωση της ναυτίας κίνησης ή και να σας ανακουφίσουν από αυτή. Καθώς είναι ευκολότερο να προληφθεί από το να διακοπεί μια ναυτία κίνησης, τα χορηγούμενα φάρμακα θα πρέπει να λαμβάνονται 30 με 60 λεπτά πριν από το ταξίδι και να συνεχίζεται η λήψη τους σε όλη τη διάρκεια του ταξιδιού.

Στα φαρμακεία διατίθενται και χωρίς ιατρική συνταγή σκευάσματα κατά της ναυτίας, όπως η δραμαμίνη, η βονίνη και η μαρεζίνη. Από τα σκευάσματα αυτά, η δραμαμίνη είναι αυτή που έχει τις περισσότερες πιθανότητες να προκαλέσει υπνηλία. Ελέγξτε τις ετικέτες των φαρμάκων προσεκτικά και ενημερωθείτε για τις σωστές δόσεις, τις προφυλάξεις και τους περιορισμούς ηλικίας.

Ορισμένα άτομα μπορεί να χρειαστούν φάρμακα, η προμήθεια των οποίων προαπαιτεί ιατρική συνταγογράφηση. Το πιο ισχυρό φαρμακευτικό προϊόν είναι ένα δερματικό επίθεμα, που περιέχει σκοπαλαμίνη. Το επίθεμα τοποθετείται πίσω από το αφτί και δρα επί τρεις ημέρες.

Η πιο συνηθισμένη ανεπιθύμητη παρενέργειά του είναι η ξηροστομία, ενώ είναι πιθανόν να προκληθούν υπνηλία, προσωρινό θόλωμα της όρασης και σπανίως, αποπροσανατολισμός, απώλεια μνήμης, ανησυχία, ζάλη και παραισθήσεις.

Το επίθεμα δεν πρέπει να χρησιμοποιείται από όσους καταναλώνουν οινοπνευματώδη ποτά, από τις εγκύους, από τις γυναίκες που θηλάζουν, καθώς και από τους πάσχοντες από γλαύκωμα.

Αν, εξάλλου, πάσχετε από κάποια μεταβολική ασθένεια, από νόσο του ήπατος ή των νεφρών, καθώς και αν αντιμετωπίζετε προβλήματα ουρήσεως, συμβουλευτείτε το ιατρό σας. Συζητήστε τις εναλλακτικές θεραπείες με το ιατρό σας και βεβαιωθείτε ότι δεν παραλείψατε να ρωτήσετε για τις αναγκαίες προφυλάξεις που πρέπει να λάβετε και τις πιθανές αλληλεπιδράσεις των φαρμάκων.

Παιδιά

Είναι γνωστό ότι τα παιδιά είναι περισσότερο ευαίσθητα από τους ενήλικες στη ναυτία της κίνησης. Καθώς η χρήση των αντισταμινικών απαγορεύεται στα παιδιά ανάλογα με την ηλικία τους, μπορεί να χρειαστεί να τα ανακουφίσετε χωρίς τη βοήθεια φαρμάκων. Όλες οι συμβουλές που εφαρμόζονται στους ενήλικους ισχύουν και για τα παιδιά.

Μικρές Συμβουλές για τη σωματική σας ακεραιότητα

Πέραν της ναυτίας, η οποία ομολογουμένως είναι το βασικότερο πρόβλημα που μπορεί να αντιμετωπίσει κανείς ταξιδεύοντας με πλοίο, θα πρέπει να λάβετε τα μέτρα σας και για την σωματική σας ακεραιότητα.

• Η συχνότερη αιτία ατυχημάτων μέσα στο πλοίο είναι η πτώση από απότομες σκάλες. Φροντίστε λοιπόν να φορέσετε ένα ζευγάρι υποδήματα με χαμηλό αντιολισθητικό τακούνι (ιδανική επιλογή είναι τα αθλητικά παπούτσια), ώστε να μειώσετε τις πιθανότητες πτώσης.
• Φορέστε άνετα ρούχα, τα οποία σας δίνουν ελευθερία κινήσεων σε περίπτωση που χρειαστεί να κινηθείτε γρήγορα προς κάποια κατεύθυνση ή λόγω έκτακτης κατάστασης πάνω στο πλοίο.
• Ο κλυδωνισμός του πλοίου, λόγω καιρικών συνθηκών, είναι κάτι αναμενόμενο, γι’ αυτό να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί όταν ανοίγετε και κλείνετε πόρτες ώστε να μην «πιαστούν» τα δάκτυλά σας σε αυτές σε περίπτωση που κλείσουν απότομα.
• Αφήστε τις αποσκευές σας στον αποθηκευτικό χώρο του πλοίου, διότι μπορεί να γίνουν αιτία ατυχήματος τόσο για εσάς που τις μεταφέρετε όσο και για τους συνεπιβάτες σας.
• Το κατάστρωμα είναι έτσι κι αλλιώς αρκετά ολισθηρό, μην επιτείνετε την κατάσταση καταναλώνοντας αναψυκτικά και ποτά, τα οποία μπορεί να χυθούν. Κατάλληλος χώρος για να απολαύσετε το γεύμα σας και το ποτό σας είναι μόνο το εστιατόριο του πλοίου.
• Σε περίπτωση που ταξιδεύετε έχοντας κλείσει καμπίνα, αν σκοπεύετε να κοιμηθείτε, φροντίστε να κλείσετε το κλιματιστικό και να σβήσετε τυχόν αναμμένα τσιγάρα. Αν μαζί σας έχετε παιδιά, μην τους επιτρέπετε να κοιμηθούν στην επάνω κουκέτα, διότι μπορεί κατά τη διάρκεια του ύπνου να πέσουν.
• Φροντίστε να ενημερωθείτε για τα μέσα διάσωσης του πλοίου (σωσίβια, σωσίβιεςλέμβους, σημεία συγκέντρωσης σε περίπτωση κινδύνου κ.λπ).
• Έχετε πάντα υπό την επίβλεψή σας τα παιδιά σας, διότι οι χώροι του πλοίου κρύβουν κινδύνους για τη σωματική τους ακεραιότητα.
• Αν στο ταξίδι, σας συνοδεύει το κατοίδιο σας, φροντίστε να το μεταφέρετε στο ειδικό κουτί για τη ασφάλεια του και για να μην ενοχλεί τους συνεπιβάτες σας.

Καλό ταξίδι

health.in.gr