Υγιές και σφριγηλό σώμα με τρεις κινήσεις
Χρειάζεται αφοσίσωη και συνέπεια στο τρίπτυχο αυτό...
Το τρίπτυχο της επιτυχίας για να είναι το σώμα μας υγιές και σφριγηλό είναι η ενυδάτωση, η άσκηση αλλά και τα εξειδικευμένα προϊόντα φροντίδας.
Ενυδάτωση
Η ενυδάτωση είναι το Α και το Ω της σωστής περιποίησης της επιδερμίδας μας. Είναι απαραίτητη η καθημερινή ενυδάτωση του σώματος μας, αφού καθημερινά καλείται να αντιμετωπίσει εξωτερικές περιβαλλοντικές επιθέσεις όπως είναι ο ήλιος, ο καπνός, η ρύπανση αλλά και η υγρασία με αποτέλεσμα να χάνει τη λάμψη του και να αποκτά θαμπή όψη.
Μην ξεχνάτε λοιπόν να πίνετε αρκετό νερό- οι ειδικοί προτείνουν 8 με 10 ποτήρια την ημέρα- κατά τη διάρκεια της ημέρας, για να ενισχύσετε το μεταβολισμό σας και για να αποβάλλει ο οργανισμός σας τις περιττές τοξίνες και να αποκτήσει το δέρμα λαμπερή όψη, αλλά και ελαστικότητα. Επίσης το ιδανικό θα ήταν αμέσως μετά το ντους να προσφέρετε στο σώμα σας την υγρασία που χρειάζεται με μία πλούσια σε φυσικά έλαια κρέμα ή με ένα ενυδατικό λάδι.
Μην αμελείτε τα ιδιαίτερα ξηρά σημεία του σώματός αας όπως είναι οι αγκώνες, τα πέλματα και τα γόνατα.
Απολέπιση
Η απολέπιση είναι αναγκαία για το σώμα, αφού απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα και έτσι η επιδερμίδα προετοιμάζεται κατάλληλα ώστε να δεχθεί τα προϊόντα φροντίδας. Αν όμως δεν μπορείτε να είστε συνεπής και συνέχεια ξεχνιέστε, τότε αναζήτησε ένα shower gel το οποίο αναζωογονεί το δέρμα και κάνει ταυτόχρονα απαλή απολέπιση.
Μία ειδική ξύλινη βούρτσα σε στεγνή επιδερμίδα, πριν από το μπάνιο, βοηθά γιατί απολεπίζει, ενώ τονώνει τη λεμφική κυκλοφορία συμβάλλοντας στη μείωση της κυτταρίτιδας.
Άσκηση
Δυστυχώς η καθιστική ζωή που κάνουμε οι περισσότερες από εμάς δεν βοηθάει καθόλου στην καλή κυκλοφορία του αίματος με αποτέλεσμα κάποιες φορές τα πόδια μας να είναι κουρασμένα και πρησμένα
Γι’ αυτό καλό θα ήταν ανά τακτά χρονικά διαστήματα να σηκώνεστε από το γραφείο σου και να κάνετε mini περιπάτους. Φυσικά πρέπει να βάλουμε και τη συστηματική άσκηση στη ζωή μας. Αν δεν είτε τύπος του γυμναστηρίου, υπάρχουν κι άλλοι εναλλακτικοί τρόποι άσκησης όπως είναι το ποδήλατο, ένας περίπατος στη φύση και φυσικά το κολύμπι.
Την επόμενη φορά λοιπόν που θα πάτε για μπάνιο αποχωριστείτε για λίγο την ξαπλώστρα και αφιερώστε μισή ώρα στο σώμα σου κολυμπώντας!
- Η Αυστραλία δέχθηκε να χορηγήσει βίζες σε πέντε μέλη της εθνικής γυναικείας ομάδας ποδοσφαίρου του Ιράν
- Πρόωρος… τελικός στους «8» του FΑ Cup Αγγλίας μετά την κλήρωση: Μάντσεστερ Σίτι εναντίον Λίβερπουλ
- Ο Κόρεϊ Φέλντμαν δεν προσκλήθηκε για να συμμετάσχει στο αφιέρωμα του Ρομπ Ράινερ στα Όσκαρ
- Ιράν: Ποιες κορυφαίες οικονομίες θα «πληρώσουν το μάρμαρο» του πολέμου
- Τραγωδία στην Πάτρα – Θρίλερ με νεκρή 25χρονη σε χωράφι δίπλα στο σπίτι της στο Ρίο
- Μέση Ανατολή: Μέτρα για τις συνέπειες του πολέμου – Αναμείνατε στο ακουστικό σας
- Χειμερινοί Παραολυμπιακοί Αγώνες: Η Ρωσία άκουσε τον ύμνο ξανά σε διοργάνωση της ΔΟΕ μετά από μια δεκαετία
- Πάτρα: Μαθητής τραυματίστηκε στο χέρι από έκρηξη κροτίδας
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις






![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Δευτέρα 09.03.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/03/howen-81s4ryYuIh4-unsplash-315x220.jpg)














































































Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442