Γυμνασμένα χέρια χωρίς βάρη
Μπορεί να υπάρχει η πεποίθηση ότι μόνο οι άντρες πρέπει να γυμνάζουν τα χέρια τους, όμως κάτι τέτοιο δεν ισχύει στην πραγματικότητα
Spotlight
-
-
-
-
Μπορεί να υπάρχει η πεποίθηση ότι μόνο οι άντρες πρέπει να γυμνάζουν τα χέρια τους, όμως κάτι τέτοιο δεν ισχύει στην πραγματικότητα.
Τα μπράτσα αποτελούν μια προβληματική περιοχή για τις περισσότερες γυναίκες, ανεξαρτήτως βάρους, με τη χαλάρωση να επιδεινώνεται με την πάροδο του χρόνου.
Τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε να γυμνάσετε τα μπράτσα σας, χωρίς να χρησιμοποιήσετε βάρη και χωρίς… να βγείτε από το σπίτι σας.
Στο παρακάτω βίντεο θα δείτε 14 ασκήσεις που στοχεύουν στην περιοχή των χεριών και υπόσχονται να τονώσουν τα χέρια σας μέσα σε 10′.
Headlines:
- 28ο Φεστιβάλ Ντοκιμαντέρ Θεσσαλονίκης: 10 ημέρες με 57 συναρπαστικά ελληνικά ντοκιμαντέρ
- Φάμελλος: H κυβέρνηση εξαπάτησε τη μικρομεσαία επιχειρηματικότητα και τώρα την εκδικείται με λουκέτα
- Τραγική κατάληξη στην Πάτρα: Νεκρός εντοπίστηκε ο 44χρονος ψαράς που αγνοούνταν
- Η FA δεν θα λάβει μέτρα για τα σχόλιά του Ράτκλιφ περί μετανάστευσης
- Τσουκαλάς: Θα μας πει επιτέλους την αλήθεια η κυβέρνηση για το καλώδιο ή θα ψάχνει αποδιοπομπαίους τράγους;
- Κερδίζουν έδαφος τα αφορολόγητα κρυπτονομίσματα – Το σχέδιο για τη διαχείρισή τους
- Το Ιράν ετοιμάζει αντιπρόταση για το πυρηνικό πρόγραμμα, ενώ ο Τραμπ προειδοποιεί για στρατιωτικές επιθέσεις
- Clock Ticks as Greece Hits 53% of EU Recovery Goals
Δείτε όλες τις Τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, στο in.gr
Φορολογικά Νέα & Eιδήσεις 
Crypto: Κερδίζει έδαφος η η πρόταση να μην φορολογείται η υπεραξία από την αγοραπωλησία
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Σάββατο 21.02.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/02/pexels-juliano-ferreira-102048601-9466837-315x220.jpg)
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442