Επτά ασκήσεις που θα σας χαρίσουν σμιλεμένους γοφούς
Αν έχετε σωματότυπο "αχλάδι", θα σας φανούν χρήσιμες
Το λίπος σας τείνει να συσσωρεύεται στο κάτω μέρος του σώματός σας; Ο σωματότυπος «αχλάδι», στον οποίο ανήκουν οι περισσότερες Ελληνίδες, χαρακτηρίζεται από μεγάλους -σχετικά με το υπόλοιπο σώμα- γοφούς, λεπτή μέση και ζουμερούς γλουτούς.
Αν σας προβληματίζουν οι «γεμάτοι» σας γοφοί, έχετε κατά νου ότι για να δείτε διαφορά στην περιοχή, θα χρειαστεί συνολική απώλεια βάρους, αφού δεν μπορείτε να πετύχετε απώλεια λίπους από συγκεκριμένες περιοχές του σώματος, χωρίς να χάσετε συνολικό σωματικό λίπος.
Συνδυαστικά με μια ισορροπημένη διατροφή, μπορείτε να εκτελέσετε από την άνεση του σπιτιού σας τις παρακάτω επτά ασκήσεις, που στοχεύουν στην περιοχή των γοφών. Έτσι, θα κάψετε θερμίδες και παράλληλα θα τονώσετε την περιοχή που σας ενδιαφέρει.
- Το παλαιότερο εστιατόριο στον κόσμο συμπλήρωσε 300 χρόνια – Αργοψημένο γουρουνόπουλο και φάντασμα στο κελάρι
- Βαρδούσια: Άκαρπες οι έρευνες για τους τρεις ορειβάτες που αγνοούνται – Εντοπίστηκε το αυτοκίνητό τους
- Σέρρες: Κανένα ίχνος του διοικητή του Πυροσβεστικού Σώματος – Γνώριζε καλά την περιοχή που εξαφανίστηκε
- Μίλτος Τεντόγλου: «Δεν μου παίρνει κανείς δώρο τα Χριστούγεννα»
- Θεσσαλονίκη: Μέσα από τις φυλακές φαίνεται πως δόθηκε η εντολή για το χτύπημα σε τράπεζα στον Εύοσμο
- Επικό βίντεο: Η κόρη του Τσικίνιο τραγουδάει τον ύμνο του Ολυμπιακού (vid)
- Μαρκ Ρούτε: «Οι ΗΠΑ υποστηρίζουν πλήρως το ΝΑΤΟ και την Ευρώπη»
- Σκοταδισμός: Η Banda Entopica τραγούδησε σλάβικα και ο δήμαρχος Φλώρινας διέκοψε τη συναυλία
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις





![Χρυσή βίζα: Μειώνονται οι αιτήσεις – Γιατί φρενάρει η ζήτηση [πίνακες]](https://www.ot.gr/wp-content/uploads/2025/11/golden-visa-768x516-1-1-300x300.jpg)
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Πέμπτη 25.12.2025]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2025/12/evgeni-tcherkasski-bE4C_M7M4xY-unsplash-1-315x220.jpg)



























































![Χρυσή βίζα: Μειώνονται οι αιτήσεις – Γιατί φρενάρει η ζήτηση [πίνακες]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2025/12/ot_golden_visa24_1-1200x703-315x220.jpg)




















Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442