Οι παρακάτω ασκήσεις γυμνάζουν την περιοχή όπου ο γλουτιαίος μυς συναντά τον μυϊκό μυ. Πρόκειται ουσιαστικά για εκείνο ακριβώς το μέρος το οποίο εκτίθεται όταν φοράτε ένα πολύ κοντό σορτς ή μαγιό.
Εκτός του ότι το πρόγραμμα είναι αποτελεσματικό, είναι και εξαιρετικά επίκαιρο, αφού κατά τους καλοκαιρινούς μήνες οι γυναίκες ανησυχούμε για την εικόνα της περιοχής αυτής.
Δείτε το βίντεο και ακολουθήστε το ώστε να ανορθώσετε τους γλουτούς σας!
Η Γυναίκα της Ζάκυθος και άλλες αιώνιες μνήμες είναι ένα ποιητικό έργο που ο Σολωμός δεν τελείωσε ποτέ - όπως δεν τελείωσε ποτέ τα περισσότερα έργα του.
Η ταινία, που ολοκληρώθηκε πρόσφατα έπειτα από τρία χρόνια παραγωγής φέρνει και πάλι στο προσκήνιο το πιο κρίσιμο ζήτημα του καιρού μας: την κλιματική κρίση. Το Mankind’s Folly έρχεται στον κινηματογράφο Δαναό για δύο μόνο προβολές το Σάββατο 17 & την Κυριακή 18 Ιανουαρίου.
Μυστικά, σχέσεις και συγκρούσεις ξεδιπλώνονται μέσα από τις ζωές τριών ανθρώπων που προσπαθούν να σταθούν ο ένας απέναντι στον άλλον και τελικά απέναντι στον ίδιο τους τον εαυτό.
Σύνταξη
WIDGET ΡΟΗΣ ΕΙΔΗΣΕΩΝΗ ροή ειδήσεων του in.gr στο site σας