6 κινήσεις «ματ» ενάντια στις ιώσεις
Μερικές απλές, καθημερινές κινήσεις αρκούν για να περάσει το παιδί σας αυτό το χειμώνα λιγότερες ιώσεις.
Από: Ελένη Καραγιάννη
Μερικές απλές, καθημερινές κινήσεις αρκούν για να περάσει το παιδί σας αυτό το χειμώνα λιγότερες ιώσεις.
1. Συχνό πλύσιμο των χεριών. Εάν υπήρχε μόνο μία συμβουλή που θα μπορούσαμε να δώσουμε σε ό,τι αφορά την πρόληψη για τις ιώσεις, αυτή θα ήταν να πλένετε συχνά τα χέρια σας. Ο πιο συνηθισμένος τρόπος με τον οποίο «ταξιδεύουν» τα μικρόβια από τον έναν οργανισμό στον άλλον, περνάει από τα χέρια. Καθαρίστε τα τακτικά με χλιαρό νερό και σαπούνι. Αποκτήστε τη συνήθεια να τα πλένετε αμέσως μόλις επιστρέψετε στο σπίτι από έξω, μετά την τουαλέτα ή την αλλαγή πάνας στο μωρό, πριν ετοιμάσετε και σερβίρετε το φαγητό και αφού σκουπίσετε τη μύτη σας. Πλένετε συχνά και τα χέρια του παιδιού και, καθώς μεγαλώνει, μάθετέ του να τα πλένει μόνο του κάθε φορά που επιστρέφει από το σχολείο, μετά την τουαλέτα και πριν το φαγητό.
2. Επιχείρηση: καθαρή μύτη. Καθαρίζετε συχνά τη μύτη του παιδιού. Η απομάκρυνση των βλεννωδών εκκρίσεων από τη μύτη μειώνει σε σημαντικό βαθμό τα μικρόβια. Όσο είναι μικρό, κάνετε συχνές πλύσεις με διάλυμα φυσιολογικού ορού. Καθώς μεγαλώνει, μάθετέ του να καθαρίζει τη μύτη φυσώντας και όχι ρουφώντας τη.
3. Ανοίξτε τα παράθυρα. Ανανεώνετε την ατμόσφαιρα στο σπίτι, φροντίζοντας να ανοίγετε τις μπαλκονόπορτες και τα παράθυρα για τουλάχιστον δέκα λεπτά κάθε μέρα. Τα μικρόβια κυκλοφορούν στον αέρα και είναι εύκολο να κολλήσει κανείς, εάν κάποιος άλλος π.χ. βήχει στον ίδιο χώρο.
4. Διατηρείτε τη σωστή θερμοκρασία. Η θερμοκρασία στο σπίτι και ειδικά στο παιδικό δωμάτιο δεν πρέπει να είναι μεγαλύτερη από 19-20 βαθμούς Κελσίου. Η πολύ ζεστή και ξηρή ατμόσφαιρα διευκολύνει τις λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού. Για περισσότερη υγρασία, τοποθετήστε μικρά δοχεία με νερό πάνω στα καλοριφέρ.
5. Απαγορεύεται το κάπνισμα. Μην καπνίζετε μέσα στο σπίτι και μην επιτρέπετε σε κανέναν να καπνίζει σε όλους τους χώρους του σπιτιού. Έρευνες έχουν δείξει ότι τα παιδιά που ζουν σε σπίτια καπνιστών έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες να εκδηλώσουν ωτίτιδα και λοιμώξεις του αναπνευστικού.
6. Καλός ύπνος = καλύτερη υγεία. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, το ανοσοποιητικό μας σύστημα ενισχύεται, χάρη στη δράση ορμονών που εκλύονται ενώ κοιμόμαστε, όπως η ντοπαμίνη και η προλακτίνη. Επιπλέον, ο ύπνος συμβάλλει στην ανανέωση των ιστών. Ιδιαίτερα κατά τους χειμερινούς μήνες, αυτές οι ώρες της ξεκούρασης είναι απαραίτητες και είναι σημαντικό να φροντίσετε τα παιδιά να κοιμούνται αρκετά. Τα μωρά ηλικίας έως ενός έτους χρειάζονται 15-16 ώρες ύπνου την ημέρα, τα νήπια έως τριών ετών 12 έως 14 ώρες ημερησίως, ενώ τα παιδιά από τριών έως εφτά ετών 10-12 ώρες ύπνου καθημερινά.
Με τη συνεργασία του Εμμανουήλ Δαλιεράκη (παιδίατρος).
imommy
- Συνάντηση ΚΕΔΕ – Ένωσης Δήμων Κύπρου: Κοινός βηματισμός και ενίσχυση της θεσμικής συνεργασίας
- Χειμερινοί Ολυμπιακοί Αγώνες: Η Μαράια Κάρεϊ θα τραγουδάει στα ιταλικά, όσο η ICE «παρελαύνει» στην τελετή έναρξης
- Θεσσαλονίκη: Κάθειρξη 5 ετών στον 72χρονο που σκότωσε με σκεπάρνι τον γιο του
- H Κομισιόν απειλεί το TikTok με πρόστιμο για τον «εθιστικό σχεδιασμό» του
- Παναθηναϊκός: Στην Τουρκία συνεχίζει ο Μλαντένοβιτς
- Μετρό: Κυκλοφοριακές ρυθμίσεις την Κυριακή – Τα δρομολόγια και οι σταθμοί που επηρεάζονται
- Ισχυρός σεισμός 4,9 Ρίχτερ στην Ανατολική Τουρκία
- Τσουκαλάς: Δικαίωση της στάσης του ΠΑΣΟΚ η απόφαση του Αρείου Πάγου για τον τόκο στη βασική οφειλή
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Παρασκευή 06.02.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/02/pexels-david-kanigan-239927285-35070884-315x220.jpg)
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442