Ατομικό πρόγραμμα ακολούθησε και την Πέμπτη ο Σεμπάστιαν Λέτο, ο οποίος έτσι και αλλιώς προστατεύεται από τους ανθρώπους του ΠΑΟ, δεδομένου ότι το Σαββατοκύριακο δεν υπάρχει αγωνιστική δράση. Ο Ζεσουάλδο Φερέιρα θέλει να έχει 100% έτοιμο τον Αργεντινό στην τριάδα των ντέρμπι που ακολουθεί και για τον λόγο αυτό δεν πιέζει τον παίκτη, ο οποίος αναμένεται να επιστρέψει σε φουλ ρυθμούς από την επόμενη εβδομάδα, οπότε και αρχίζει η προετοιμασία για το ματς με τον ΠΑΟΚ
Ατομικό πρόγραμμα ακολούθησε και την Πέμπτη ο Σεμπάστιαν Λέτο, ο οποίος έτσι και αλλιώς προστατεύεται από τους ανθρώπους του ΠΑΟ, δεδομένου ότι το Σαββατοκύριακο δεν υπάρχει αγωνιστική δράση.
Ο Ζεσουάλδο Φερέιρα θέλει να έχει 100% έτοιμο τον Αργεντινό στην τριάδα των ντέρμπι που ακολουθεί και για τον λόγο αυτό δεν πιέζει τον παίκτη, ο οποίος αναμένεται να επιστρέψει σε φουλ ρυθμούς από την επόμενη εβδομάδα, οπότε και αρχίζει η προετοιμασία για το ματς με τον ΠΑΟΚ
Ατομικό πρόγραμμα ακολούθησε μαζί με τον 25χρονο επιθετικό του Παναθηναϊκού και ο Γκέργκελι Ρούντολφ. Ο Φερέιρα πλέον δεν έχει κανένα πρόβλημα, αφού οι Ζαν Αλέν Μπουμσόνγκ και Κουίνσι συνεχίζουν να ανεβάσουν ρυθμούς.
Αναφορικά με τα της προπόνησης, ο Φερέιρα έδωσε έμφαση στην τακτική, καθώς μετά το ζέσταμα, στην συνέχεια χώρισε τους παίκτες του σε 3 γκρουπ που επιδόθηκαν σε δίτερμα με έμφαση στην τακτική και στο πρέσινγκ. Ακολούθως έπαιξαν δίτερμα και εκτέλεσαν ασκήσεις πάνω στα τελειώματα των φάσεων εναλλάξ.
Μπορεί τα New Year's resolutions να μοιάζουν λίγο αστεία, αλλά αν είναι να μπούμε σε αυτό το «παιχνίδι» ας το κάνουμε σωστά. Τα μυστικά για να πετύχουμε τους στόχους μας.
Σύμφωνα με νέα μελέτη, οι σπόροι chia μπορούν να συμβάλλουν στην μείωση της υπέρτασης (υψηλή αρτηριακή πίεση), της χοληστερόλης και των τριγλυκεριδίων.