Νέα Υόρκη: Ο μεσημεριανός ύπνος βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, μια θετική επίδραση που δεν επιτυγχάνεται με την ξεκούραση αλλά χωρίς ύπνωση για ίσο χρονικό διάστημα, σύμφωνα με στοιχεία που δημοσιεύονται στο επιστημονικό έντυπο The Journal of Applied Psychology.
Νέα Υόρκη: Ο μεσημεριανός ύπνος βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, μια θετική επίδραση που δεν επιτυγχάνεται με την ξεκούραση αλλά χωρίς ύπνωση για ίσο χρονικό διάστημα, σύμφωνα με στοιχεία που δημοσιεύονται στο επιστημονικό έντυπο The Journal of Applied Psychology.
Ο Δρ Γκρεγκ Ατκινσον και οι συνεργάτες του στο Νοσοκομείο «Τζον Μουρς» του Λίβερπουλ εξηγούν ότι αυτή η μείωση της αρτηριακής πίεσης μπορεί να σχετίζεται με τα χαμηλότερα ποσοστά θνησιμότητας που παρατηρούνται στις μεσογειακές και της χώρες της Λατινικής Αμερικής, όπου η μεσημεριανή σιέστα είναι μέρος της κουλτούρας.
Οι επιστήμονες κατέγραψαν την καρδιαγγειακή λειτουργία (αρτηριακή πίεση, καρδιακό παλμό, διαστολή των αιμοφόρων αγγείων) ενώ εννέα υγιείς εθελοντές, κατά μέσο όρο 34 ετών πέρασαν μια ώρα στεκόμενοι ήσυχοι, ξεκουραζόμενοι αλλά χωρίς να κοιμηθούν ή κοιμώμενοι. Όλοι οι συμμετέχοντες είχαν περιοριστεί σε τέσσερις ώρες νυχτερινό ύπνο πριν από το κάθε τεστ.
Κατά τη διάρκεια των τριών φάσεων του ημερήσιου ύπνου, παρατηρήθηκαν σημαντικές μειώσεις στην αρτηριακή πίεση και τον καρδιακό παλμό. Αντίθετα δεν καταγράφηκαν αλλαγές όταν οι συμμετέχοντες στέκονταν εν ηρεμία ή όταν απλά ξεκουράζονταν.
Η μεγαλύτερη μείωση στην αρτηριακή πίεση συντελέστηκε στην φάση μεταξύ σβησίματος του φωτός στο δωμάτιο και την έναρξη της ύπνωσης κατά τον μεσημεριανό ύπνο.
Κατά τη διάρκεια του υπνάκου, διάρκειας 9,7 λεπτών κατά μέσο όρο, η αρτηριακή πίεση μειώθηκε, ενώ η διαστολή των αιμοφόρων αγγείων αυξήθηκε κατά 9%.
Πάντως μικρότερες αλλαγές στην αρτηριακή πίεση καταγράφηκαν κατά την διάρκεια του ύπνου και ελάχιστες επίσης στην διαστολή των αγγείων.
Αν ανταποκρινόμαστε στα λάθη που όλοι μας κάνουμε με ηρεμία, αν τα αναλύουμε, μαθαίνουμε από αυτά και προσαρμοζόμαστε αναλόγως, μπορούμε να μετατρέψουμε τις αποτυχίες σε νίκες
Το χαμένο δραματικό ειδύλλιο «Ο μαγεμένος βοσκός», που ο Σπυρίδων Περεσιάδης έγραψε το 1909 παρουσιάζεται μέσα από τη σύγχρονη, λυρική ανάγνωση του Γιάννη Σκουρλέτη.
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Τρίτη 24.03.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/03/agustin-fernandez-6U97YfljDK4-unsplash-315x220.jpg)
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442