Δευτέρα 08 Δεκεμβρίου 2025
weather-icon 21o
Ο μεσημεριανός ύπνος το ίδιο ευεργετικός με το βραδινό

Ο μεσημεριανός ύπνος το ίδιο ευεργετικός με το βραδινό

Λονδίνο: Μία ώρα βαθέως ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι το ίδιο ευεργετική με μια πλήρη βραδινή κατάκλιση, επισημαίνουν Αμερικανοί επιστήμονες σε σχετικό άρθρο του επιστημονικού εντύπου Nature Neuroscience.

Λονδίνο: Μία ώρα βαθέως ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι το ίδιο ευεργετική με μια πλήρη βραδινή κατάκλιση, επισημαίνουν Αμερικανοί επιστήμονες σε σχετικό άρθρο του επιστημονικού εντύπου Nature Neuroscience.

Συγκεκριμένα, ομάδα επιστημόνων από το Πανεπιστήμιο Χάρβαρντ τονίζει ότι ο λιγοστός ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι ικανός να ενισχύσει σημαντικά τη μνήμη και τις γενικότερες πνευματικές ικανότητες ενός ατόμου, αρκεί να είναι πλήρης, δίχως ενδιάμεσες διακοπές.

Ωστόσο, οι ίδιοι ειδικοί επισημαίνουν ότι ο πλήρης και πολύωρος νυχτερινός ύπνος είναι άκρως απαραίτητος για την καλή λειτουργία ζωτικών λειτουργιών του σώματος.

Οι Αμερικανοί ερευνητές υπέβαλαν σε μελέτη μια ομάδα ατόμων, τα οποία χώρισαν σε δύο ομάδες, με στόχο να μελετήσουν τις μαθησιακές ικανότητές τους.

Από τα άτομα της πρώτης ομάδας ζητήθηκε να μην κοιμηθούν καθόλου κατά τη διάρκεια της ημέρας αλλά να απολαύσουν κανονικά το νυχτερινό ύπνο, ενώ στα άτομα της δεύτερης ομάδας επετράπη να κοιμηθούν για μία έως μιάμιση ώρα, περίπου στις 14.00μμ.

Όπως ήταν φυσικό, οι πνευματικές ικανότητες των ατόμων της πρώτης ομάδας παρουσίασαν ύφεση αργά το απόγευμα. Ωστόσο, όσα από τα άτομα της δεύτερης ομάδας κατάφεραν να κοιμηθούν αδιατάραχτα για περίπου μία ώρα νωρίς το απόγευμα, πέτυχαν καλύτερα αποτελέσματα στις δοκιμασίες μνήμης και μάθησης στις οποίες υποβλήθηκαν.

Η ποιότητα του ύπνου των συμμετεχόντων κρίθηκε με βάση τα εγκεφαλικά κύματα. Όσα εκ των ατόμων της έρευνας έφτασαν έως τα κύματα Α (δηλαδή τη φάση του ελαφρού ύπνου) είχαν μεν καλές επιδόσεις στις μαθησιακές δοκιμασίες, όχι όμως το ίδιο καλές με τα άτομα που έφτασαν έως τα κύματα Δ (το βαθύ ύπνο).

«Σίγουρα ένας πολύωρος, αδιάκοπος ύπνος είναι μείζονος σημασίας για την καλή λειτουργία του οργανισμού. Όμως μέσω της μελέτης μας καταδεικνύεται σαφώς ότι ακόμη και μία σύντομη ποιοτική κατάκλιση μπορεί να δώσει στο ανθρώπινο σώμα την ενέργεια που χρειάζεται για να συνεχίσει με όρεξη τις δραστηριότητες της υπόλοιπης ημέρας», αναφέρει χαρακτηριστικά ένα από τα μέλη της επιστημονικής ομάδας στον επίλογο της μελέτης.

health.in.gr

Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

in.gr | Ταυτότητα

Διαχειριστής - Διευθυντής: Λευτέρης Θ. Χαραλαμπόπουλος

Διευθύντρια Σύνταξης: Αργυρώ Τσατσούλη

Ιδιοκτησία - Δικαιούχος domain name: ALTER EGO MEDIA A.E.

Νόμιμος Εκπρόσωπος: Ιωάννης Βρέντζος

Έδρα - Γραφεία: Λεωφόρος Συγγρού αρ 340, Καλλιθέα, ΤΚ 17673

ΑΦΜ: 800745939, ΔΟΥ: ΚΕΦΟΔΕ ΑΤΤΙΚΗΣ

Ηλεκτρονική διεύθυνση Επικοινωνίας: in@alteregomedia.org, Τηλ. Επικοινωνίας: 2107547007

ΜΗΤ Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442

Δευτέρα 08 Δεκεμβρίου 2025
Απόρρητο