Η σωματική άσκηση δρα προστατευτικά κατά του καρκίνου του μαστού
Λος Αντζελες: Ακόμη και η ήπια φυσική άσκηση, όπως το έντονο περπάτημα, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εκδήλωσης καρκίνου του μαστού σε ποσοστό έως και 33% πριν από την εμμηνόπαυση και 26% έπειτα από αυτήν, σύμφωνα με μελέτη που παρουσιάστηκε πρόσφατα στα πλαίσια του Προγράμματος Έρευνας για τον Καρκίνο του Μαστού στις ΗΠΑ.
Λος Αντζελες: Ακόμη και η ήπια φυσική άσκηση, όπως το έντονο περπάτημα, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εκδήλωσης καρκίνου του μαστού σε ποσοστό έως και 33% πριν από την εμμηνόπαυση και 26% έπειτα από αυτήν, σύμφωνα με μελέτη που παρουσιάστηκε πρόσφατα στα πλαίσια του Προγράμματος Έρευνας για τον Καρκίνο του Μαστού στις ΗΠΑ.
Η Δρ Έστερ Τζον, επιδημιολόγος του Northern California Cancer Center, στο Union City της Καλιφόρνια, και οι συνάδελφοί της μελέτησαν, μέσω συνεντεύξεων, το ιατρικό ιστορικό 1.247 γυναικών ηλικίας 35 έως 79 ετών που προσβλήθηκαν από τη νόσο τη χρονική περίοδο από το 1995 έως το 1998. Το ίδιο έκαναν και για 1.547 υγιείς γυναίκες. Όσον αφορά σε αυτές που είχαν νοσήσει, οι 402 είχαν προσβληθεί πριν από την εμμηνόπαυση, ενώ 847 ύστερα από αυτήν.
Σε όλες τις συμμετέχουσες διανεμήθηκε ένα ερωτηματολόγιο, στο οποίο κλήθηκαν να απαντήσουν αν γυμνάζονταν στην παιδική τους ηλικία και πόσο συχνά, καθώς και αν η άσκηση αυτή συνεχίστηκε τις επόμενες δεκαετίες της ζωής τους. Επίσης, οι γυναίκες ανέλυσαν τον τύπο σωματικής άσκησης που ενδεχομένως ακολουθούσαν, όπως τρέξιμο, περπάτημα, άρση βαρών ή άλλους, μη παραδοσιακούς, τρόπους εκγύμνασης, όπως οι δουλειές στο σπίτι και τον κήπο.
Τέλος, τους ζητήθηκε να αναφέρουν αν ως έφηβες περπατούσαν μέχρι το σχολείο τους, αν έκαναν ποδήλατο, καθώς και να βαθμολογήσουν την εργασία τους αναλόγως με το πόσο κινούνταν κατά τη διάρκειά της.
Όταν οι ερευνητές προχώρησαν στη σύγκριση των αποτελεσμάτων, διαπίστωσαν ότι ο γυναίκες που βρίσκονταν στην εμμηνόπαυση, αλλά ασκούνταν τακτικά, παρουσίαζαν κατά 26% μικρότερο κίνδυνο να προσβληθούν από καρκίνο του μαστού σε σχέση με εκείνες που έκαναν καθιστική ζωή. Τα οφέλη ήταν ακόμη μεγαλύτερα για τις γυναίκες με δείκτη μάζας σώματος μικρότερο του 25, καθώς εμφάνιζαν λιγότερες πιθανότητες να προσβληθούν από τη νόσο σε ποστοστό 47 και 31% πριν και μετά την εμμηνόπαυση αντίστοιχα. Σημειώνεται ότι όσοι έχουν ΔΜΣ άνω του 25 θεωρούνται υπέρβαροι, ενώ όσοι ξεπερνούν τον αριθμό 30 χαρακτηρίζονται παχύσαρκοι.
«Η μελέτη αναδεικνύει μια πολύ σημαντική παράμετρο: η διά βίου φυσική σωματική άσκηση παρέχει μεγάλη προστασία από τον καρκίνο του μαστού. Το ακόμη πιο σημαντικό, όμως, είναι ότι δεν είναι απαραίτητη η επίπονη άσκηση, αφού τα ίδια αποτελέσματα μπορεί να επιφέρει και το καθημερινό περπάτημα» λέει χαρακτηριστικά η Δρ Τζον.
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Σάββατο 06.12.2025]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2025/12/pexels-eser-tokas-54876734-25854069-315x220.jpg)
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442