Μαρία Μπακοδήμου: Με αυτή την δίαιτα έχασε 7 κιλά και είναι πιο fit από ποτέ
Η Μαρία Μπακοδήμου είναι στα καλύτερα της φέτος το καλοκαίρι
-
Χιλιάδες κόσμου στην κηδεία του γιου του Μουαμάρ Καντάφι, Σαΐφ στη Λιβύη
-
«Είναι αυτά τα παιδιά εισβολείς;»: Αιχμηρή απάντηση Αποστολόπουλου σε Καρυστιανού για την τραγωδία στη Χίο
-
Άρης Μουγκοπέτρος: Παίζει κλαρίνο με δύο δάχτυλα και συγκινεί – Το μήνυμα του μέσω Instagram
-
Κρήτη: Το σπαρακτικό αντίο της κόρης στη μητέρα της που χάθηκε στο φονικό τροχαίο στον ΒΟΑΚ
Η Μαρία Μπακοδήμου καταφέρνει με το καλλίγραμμο κορμί της να μαγνητίζει τα βλέμματα σε κάθε της εμφάνιση.
Σύμφωνα με το ΕΓΩ με το παρακάτω πρόγραμμα κατάφερε να χάσει 7 κιλά και φέτος το καλοκαίρι είναι πιο καλλίγραμμη από ποτέ.
View this post on Instagram
Αναλυτικά το πρόγραμμα διατροφής της Μαρίας Μπακοδήμου
View this post on Instagram
ΔΕΥΤΕΡΑ
ΠΡΩΙΝΟ: Δημητριακά ολικής άλεσης, μπανάνα & cranberries
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: 1 μπάρα δημητριακών
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: Ψάρι με ρύζι & βραστά λαχανικά
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: 1 ρυζογκοφρέτα
ΒΡΑΔΙΝΟ: Πράσινη σαλάτα ρε αχλάδι, ξηρούς καρπούς & νιφάδες παρμεζάνας
ΤΡΙΤΗ
ΠΡΩΙΝΟ: Γιαούρτι με φρούτα & ξηρούς καρπούς
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: 1 φρούτο
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: Φακές με ρύζι
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: 1 φέτα του τοστ με ταχίνι & μέλι
ΒΡΑΔΙΝΟ: 2 μπιφτέκια ψητά με πράσινη σαλάτα
ΤΕΤΑΡΤΗ
ΠΡΩΙΝΟ: Smoothie με μπανάνα, αχλάδι & κανέλα
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: Λωρίδες καρότου ή αγγουριού βουτηγμένες σε χούμους
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: Πατάτα γεμιστή με λαχανικά
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: 10 αμύγδαλα
ΒΡΑΔΙΝΟ: Μακαρόνια με πέστο μαϊντανού
ΠΕΜΠΤΗ
ΠΡΩΙΝΟ: 1 φέτα ψωμί σίκαλης, 1 κουταλάκι του γλυκού μαλακή μαργαρίνη, 1 κουταλάκι του γλυκού μαρμελάδα ή μέλι, 1 ποτήρι γάλα
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: 1 γιαούρτι με κανέλα, 1 φρούτο
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: 1 μερίδα ζυμαρικά ολικής αλέσεως με ντομάτα, φέτα, 4 ελιές
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: 1 ποτήρι χυμό και 10 ανάλατα αμύγδαλα ΒΡΑΔΙΝΟ: Φρουτοσαλάτα με γιαούρτι & μέλι
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
ΠΡΩΙΝΟ: 1 ρυζογκοφρέτα, 1 κουταλάκι του γλυκού μαρμελάδα με φρουκτόζη & 1 κουταλάκι του γλυκού μαλακή μαργαρίνη, 1 ποτήρι γάλα 1,5% λιπαρά
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: 2 φρυγανιές ,τυρί φέτα, 4 ελιές
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: 1 μερίδα κοτόπουλο με πατάτες στον φούρνο, σαλάτα λάχανο-καρότο
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: 1 γιαούρτι 2%, κανέλα & 1 φρούτο
ΒΡΑΔΙΝΟ: Χωριάτικη σαλάτα ντομάτα-αγγούρίτπιπεριά-κρεμμύδι, 1 φέτα ψωμί πολύσπορο, 4 ελιές
ΣΑΒΒΑΤΟ
ΠΡΩΙΝΟ: 2 αυγά βραστά, 1 φυσικός χυμός πορτοκάλι ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: 1 φρούτο
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: 2 καλαμάκια κοτόπουλο με ρύζι & σαλάτα ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: 1 κουλούρι Θεσσαλονίκης
ΒΡΑΔΙΝΟ: Φρουτοσαλάτα
ΚΥΡΙΑΚΗ
ΠΡΩΙΝΟ: Γάλα με κακάο ή τσάι, 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης με βούτυρο & μέλι
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: 1 φρούτο
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: αυγά βραστά, σαλάτα ρόκα-αγγούρι-άνηθο, 1 μερίδα γραβιέρα, 4 ελιές
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: 1 ποτήρι φρέσκο χυμό
ΒΡΑΔΙΝΟ: Σουβλάκια & σαλάτα
- «Αντί να γκρινιάζετε, αναλάβετε τις ευθύνες σας», λέει ο Λεσκίρ στους εργοδότες
- Μαζική ανάκαμψη στη Wall Street μετά την κατάρρευση
- Το ευρώ ανεβαίνει, όμως η ισχύς του… παραμένει ζητούμενο
- Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Σάββατο 07.02.2026]
- Χειμερινοί Ολυμπιακοί Αγώνες: Η Ελλάδα άνοιξε την Παρέλαση των Εθνών (vids+pics)
- Ουκρανικό: Ένας τρίτος κύκλος διαπραγματεύσεων θα διεξαχθεί «σύντομα», δηλώνει ο Πεσκόφ
- Ο Άρης ανακοίνωσε την απόκτηση του Κουαμέ
- «Βόμβα» Reuters: Εκλογές στην Ουκρανία τον Μάιο στο αμερικανικό σχέδιο ειρήνης
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις


![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Σάββατο 07.02.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/02/pexels-laython-photos-214987610-28760144-1-315x220.jpg)











![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Σάββατο 07.02.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/02/pexels-laython-photos-214987610-28760144-1-136x85.jpg)















































![Ποια ελληνικά προϊόντα ξεχώρισαν στις διεθνείς αγορές [γραφήματα]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/02/exagoges-696x464-315x220.jpg)












Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442