Γυμνάστε τους κάτω κοιλιακούς με αυτές τις 5 ασκήσεις
Η κοιλιά είναι αρκετά δύσκολη στην γυμναστική, αλλά αξίζει να ιδρώσουμε για να την σμιλεύσουμε
Οι κάτω κοιλιακοί, δηλαδή η…κοιλιά μας είναι μια περιοχή στο σώμα μας που δικαίως θεωρείται από τις πιο δύσκολες για να γυμνάσει κανείς, καθώς εκεί συγκεντρώνεται μεγάλη ποσότητα περιττού λίπους.
Τώρα, έφτασε η ώρα να μάθουμε πώς θα «χτυπήσουμε» το επίμονο αυτό λίπος, αποκτώντας τους κοιλιακούς που πάντα θέλατε.
Το συγκεκριμένο workout επικεντρώνεται στην εκγύμναση των κάτω κοιλιακών, περιοχής ακόμα δυσκολότερης από τους μύες που βρίσκονται ψηλότερα στην κοιλιακή χώρα.
Το μυστικό κρύβεται σε 5 εξαιρετικά αποτελεσματικές ασκήσεις, οι οποίες αν συνδυαστούν μεταξύ τους σε ολιγόλεπτα προγράμματα γυμναστικής μπορούν κυριολεκτικά να «μεταμορφώσουν» το κορμί μας.
Δείτε αυτά τα διαφωτιστικά βίντεο και ξεκινήστε προετοιμασία για το καλοκαίρι!
Αν είστε λίγο πιο «ψημένοι» στην γυμναστική, ρίξτε μια ματιά σε αυτό το βίντεο:
- Airbnb: Ρεκόρ στις βραχυχρόνιες μισθώσεις παρά τα μέτρα
- Τα «It Girls» της Αναγέννησης στην Ιταλία: Πώς τρεις γυναίκες χρησιμοποίησαν τη μόδα για να αποκτήσουν δύναμη
- Ρίσκο ή trend: Είναι το «hot-take dating» η νέα τάση στο πρώτο ραντεβού;
- Μεγάλος Ραδιομαραθώνιος κατά της φτώχειας από την Πειραϊκή Εκκλησία 91,2 fm
- Ένας σύγχρονος Ντα Βίντσι – Η ζωή και το έργο της Άγκνες Ντένες μεταφέρονται στη μεγάλη οθόνη
- Αλκοτέστ: Σώζουν αλλά δεν αρκεί – Οι περισσότερες παραβάσεις μετά τον νέο ΚΟΚ
- Στεγαστική κρίση: Σε «πολιορκία» η χώρα – Μεταξύ ράλι τιμών και κυβερνητικής απάθειας
- Διέξοδος από τις καταθέσεις μηδενικού επιτοκίου – Τι σχεδιάζουν οι τράπεζες
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις






![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Δευτέρα 22.12.2025]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2025/12/chris-leggat-2iOqib5eLE8-unsplash-315x220.jpg)












































































Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442