Η σημασία της ισορροπίας στην άσκηση
Η personal trainer και ακροβάτισσα Αναστασία Ομηρίδη εξηγεί σχετικά
Η ισορροπία ενός σώματος είναι αρκετά σημαντική ικανότητα, καθώς με αυτή διατηρούμε τη θέση του σώματος και ελέγχουμε μια κίνηση τόσο από την αρχή μέχρι το τέλος της, όσο και την κατεύθυνση μιας κίνησης.
Ο έλεγχος της ισορροπίας ενός σώματος εξαρτάται άμεσα από το κέντρο βάρους μας. Το κέντρο βάρους σώματος (ή κέντρο μάζας σώματος) είναι το σημείο όπου το σώμα κατανέμεται ίσα προς όλες τις κατευθύνσεις , ενώ τα αθροίσματα των δυνάμεων και των ροπών ισούνται με μηδέν.
Συνεπώς, το κέντρο ισορροπίας ενός σώματος βρίσκεται στο σημείο μηδέν.
It takes two to balance
Για την επίτευξη της καλής ισορροπίας είναι απαραίτητη η αρμονία στις κινήσεις κι ο συντονισμός τους. Όσο μεγαλύτερη είναι η επιφἀνεια στήριξης , τόσο πιο εύκολα θα ισορροπήσουμε(και το ανάποδο). Ο άξονας του σώματος, δηλαδή η κατακόρυφη γραμμή του κέντρου βάρους του σώματος, περνά από την επιφάνεια στήριξης κι έτσι, μηδενίζει τις δυνάμεις.
Μέσα σε όλα, η ευλυγισία των αρθρώσεων και των μυών είναι απαραίτητες προϋποθέσεις για καλύτερη ισορροπία.
Όταν φεύγουμε από το σημείο μηδέν στο συν ή το πλην, μιλάμε για δυναμική ισορροπία, καθώς έχουμε φύγει από τον άξονα του σώματος και οι μυς μας δουλεύουν για τη διατήρηση της ισορροπίας μας. Για να μηδενίσουμε πάλι τις δυνάμεις μέσα στην ισορροπία μας, διατηρώντας π.χ. στο συν ένα σημείο του σώματος, θα πρέπει να φέρουμε στο πλην ένα άλλο σημείο του σώματος , με αποτέλεσμα τον επανέλεγχο της ισορροπίας μας.
Μια δυναμική ισορροπία έχει σύντομη διάρκεια.
Όσο μεγαλύτερος ο έλεγχος της ισορροπίας μας, τόσο καλύτερη κι η απόδοση στα περισσότερα αθλήματα. Ωστόσο, υπάρχουν αθλήματα που αυξάνουν την ισορροπία μας πιο γρήγορα από άλλα, διότι είναι συνειδητά απαραίτητη.
Κάποια από αυτά είναι το μπαλέτο, οι πολεμικές τέχνες, το stretching και φυσικά… τα ακροβατικά!
- O Κωστούλας κάνει… πλάκα στην προπόνηση της Μπράιτον (vid)
- Αγρότες: Ανοίγουν τα διόδια το Σαββατοκύριακο και ετοιμάζονται για Χριστούγεννα στα μπλόκα
- Φοινικούντα: Απολογείται σήμερα ο 30χρονος για συνέργεια
- Φοινικούντα: «Ήταν σαν να μιλούσε κάποιος άλλος, ήταν φοβισμένος» – Τι αποκαλύπτει ανιψιός του ιδιοκτήτη
- Stoiximan GBL: O Παναθηναϊκός κοντράρεται με τον Ηρακλή στο ΟΑΚΑ, ματσάρα στο Αλεξάνδρειο
- Χριστουγεννιάτικο bazaar για τις γατούλες του Βοτανικού
- Κλιματική αλλαγή: Οι πλημμύρες απειλούν τους υπόγειους σιδηροδρόμους – Το παράδειγμα της Νέας Υόρκης
- Τα Ελληνικά στην Αγγλία και την Ουαλία: πού μιλιούνται περισσότερο
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Σάββατο 20.12.2025]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2025/12/samuel-quek-cD4pt47I4JY-unsplash-1-315x220.jpg)
![Airbnb: Πάνω από 90% οι πληρότητες για Χριστούγεννα και Πρωτοχρονιά [πίνακας]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2025/12/shutterstock_2395408901-315x220.jpg)
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442
