Μέσα σε μόλις δέκα λεπτά μπορείτε να σμιλέψετε την κοιλιά σας
Κάψτε λίπος και γυμνάστε τους κοιλιακούς σας αφιερώνοντας μόλις δέκα λεπτά
Η επίπεδη κοιλιά είναι ο νούμερο 1 fitness στόχος κάθε γυναίκας. Αν και η γυμναστική δεν αρκεί για να δείτε το επιθυμητό αποτέλεσμα στο σώμα σας, είναι σημαντικός σύμμαχος στην προσπάθειά σας να σμιλέψετε τους κοιλιακούς σας.
Εκτελώντας σε σταθερή βάση τις σωστές ασκήσεις και ακολουθώντας μια ισορροπημένη, ολιγοθερμιδική διατροφή, θα είστε σε θέση να κάψετε το περιττό λίπος και να αποκτήσετε την κοιλιά των ονείρων σας.
Αν δεν έχετε τον χρόνο (ή την όρεξη) να επισκέπτεστε το γυμναστήριο, σας έχουμε καλά νέα, αφού μπορείτε να γυμνάσετε την κοιλιά σας από την άνεση του σπιτιού σας. Μάλιστα, δε χρειάζεται να αφιερώσετε περισσότερα από 10′!
Τι περιμένετε λοιπόν; Φορέστε κάτι άνετο και πατήστε το «play» στο παρακάτω βίντεο.
Δείτε την προπόνηση:
- Γροιλανδία: Οι πάγοι της Αρκτικής λιώνουν και η γεωπολιτική σημασία της χώρας μεγαλώνει
- Συνταγή: Πουτίγκα σοκολάτας με κακάο
- Καιρός: Τετραήμερο ουκρανικό ψύχος θα σαρώσει τη χώρα – Η εξέλιξη των χιονοπτώσεων ανά περιοχή
- Εϊναι οι πιπεριές «ασπίδα» για το ανοσοποιητικό μας;
- Ο Τσίπρας στη Θεσσαλονίκη – Η «Ιθάκη» βάζει σε κίνηση Ανδρουλάκη και Φάμελλο
- Λειψυδρία: Ελπιδοφόρα σημάδια από τον Μόρνο μετά τις αυξημένες βροχοπτώσεις και χιονοπτώσεις
- «Τρέλα» η μεταφορά της Ταπισερί της Μπαγιέ για τον Ντέιβιντ Χόκνεϊ
- Τσακωμός: Τέσσερις τρόποι για να τον αποφύγεις στη σχέση
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις






![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Σάββατο 17.01.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/01/tamara-badran-H94-jtvjess-unsplash-1-315x220.jpg)




































































![Η Σέινμπαουμ ζήτησε από τις ΗΠΑ να μειώσουν την ζήτηση ναρκωτικών ανάμεσα στους νέους [Βίντεο]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/01/sheinbaum321-315x220.jpg)











Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442