Γυμναστείτε όρθια και τονώστε τους κοιλιακούς σας
Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να φορέσετε κάτι άνετο και να αφιερώσετε 10΄ από τον χρόνο σας
-
Τι είναι πιο οικονομικό στο αυτοκίνητο: τα ανοιχτά παράθυρα ή ο κλιματισμός;
-
Ανήλικοι ξυλοκόπησαν μέχρι λιποθυμίας συνομήλικό τους σε νησί των Κυκλάδων – Βίντεο ντοκουμέντο
-
Αναζητείται ο ασυνείδητος οδηγός στην Αρτέμιδα – «Δεν σταμάτησε ούτε καν να δει αν είμαι καλά»
-
Ο Τραμπ διέγραψε την ανάρτηση με την AI εικόνα του ως «Χριστού»
Τα προγράμματα γυμναστικής που μπορούν να γίνουν από την άνεση του σπιτιού είναι ιδανικά για τις ημέρες που βαριόμαστε ή δεν έχουμε χρόνο να επισκεφθούμε το γυμναστήριο.
Η παρακάτω προπόνηση πρόκειται να σας ενθουσιάσει, αφού γυμνάζει τους κοιλιακούς μέσα σε 10′ και δεν απαιτεί κανέναν εξοπλισμό, ούτε καν ματ στρωματάκι.
Φορέστε, λοιπόν, τα αθλητικά σας και πατήστε το «play».
- Λίβανος: Ο Μερτς προτρέπει τον Νετανιάχου να σταματήσει τον πόλεμο και να αρχίσει συνομιλίες
- Ιράν: Ο Απρίλιος αναμένεται να είναι «χειρότερος από τον Μάρτιο» στον ενεργειακό τομέα
- Γάζα: Τουλάχιστον 4 Παλαιστίνιοι νεκροί από ισραηλινά πλήγματα – Οι 3 έξω από σχολείο
- Στα «ΝΕΑ» της Τρίτης: Τα λάθη κοστίζουν
- Έξυπνα γυαλιά: Οι συσκευές της Meta σε μετατρέπουν σε «ηλίθιο με κάμερα στο πρόσωπο»
- Πόλεμος Ιράν: Οικονομικός «σεισμός» με άλμα στο πετρέλαιο, μπλόκο στο Ορμούζ και παγκόσμια κρίση
- Κρήτη: Νέα επιχείρηση διάσωσης μεταναστών – Εντοπίστηκαν από γαλλικό πολεμικό πλοίο και αεροσκάφος της frontex
- Κίνα: Γιατί η Τεχνητή Νοημοσύνη δεν αντικαθιστά θέσεις εργασίας στη χώρα
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις


![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Τρίτη 14.04.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/04/liana-young-r7LB1pnVH0A-unsplash-315x220.jpg)







































































Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442