Ασκήσεις για να γυμνάσετε τα πόδια και τον κορμό σας
Αερόβια προπόνηση που υπόσχεται να μεταμορφώσει το σώμα σας.
Spotlight
-
Πέντε συμβουλές που θα ενισχύσουν την έμφυτη νοημοσύνη του σκύλου σας
-
Το μεγάλο κόλπο των χάκερς - Ποιες χώρες κάνουν πειραματόζωα για τις επιθέσεις τους
-
«Η εποχή της ειρήνης έχει τελειώσει», προειδοποιεί η Ουκρανία – Τι λέει για τα «ελληνικά Patriot»;
-
Αποκάλυψη: Δύο μυστικές έρευνες στην ΕΛ.ΑΣ για το χρυσό «κόλπο» αστυνομικών με ξενοδοχεία
Αφιερώστε 30 λεπτά από την ημέρα σας για να συσφίξετε τα πόδια και τον κορμό σας. Τα πρώτα 20 λεπτά θα εστιάσετε σε όρθιες ασκήσεις, οι οποίες στοχεύουν στα πόδια και την ενεργοποίηση του κορμού.
Οι αερόβιες ασκήσεις θα ανεβάσουν τους σφυγμούς σας προτού περάσετε στο τελικό μέρος του προγράμματος, το οποίο στοχεύει στο κάτω μέρος του σώματος.
Προμηθευτείτε δύο ελαφριά βαράκια και ξεκινήστε!
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις