Ασκήσεις για να γυμνάσετε τα πόδια και τον κορμό σας
Αερόβια προπόνηση που υπόσχεται να μεταμορφώσει το σώμα σας.
-
Πρεμιέρα για τις θερινές εκπτώσεις τη Δευτέρα - Τι πρέπει να γνωρίζουν οι καταναλωτές
-
Αυτοκίνητο σε τρελή πορεία πήρε σβάρνα σταθμευμένα ΙΧ και ανετράπη - Σώοι οι τρεις επιβαίνοντες
-
Μετέφεραν πλυντήριο ρούχων πάνω σε... ηλεκτρικό πατίνι - Δείτε βίντεο
-
Β. Κικίλιας: «Η πόλη της Θεσσαλονίκης μπορεί να γίνει ισχυρή θαλάσσια πύλη της Β. Ελλάδας και της ΝΑ Ευρώπης»
Αφιερώστε 30 λεπτά από την ημέρα σας για να συσφίξετε τα πόδια και τον κορμό σας. Τα πρώτα 20 λεπτά θα εστιάσετε σε όρθιες ασκήσεις, οι οποίες στοχεύουν στα πόδια και την ενεργοποίηση του κορμού.
Οι αερόβιες ασκήσεις θα ανεβάσουν τους σφυγμούς σας προτού περάσετε στο τελικό μέρος του προγράμματος, το οποίο στοχεύει στο κάτω μέρος του σώματος.
Προμηθευτείτε δύο ελαφριά βαράκια και ξεκινήστε!
- ΣΥΡΙΖΑ: Ο Μητσοτάκης παρουσιάζει μια Ελλάδα της επικοινωνίας, οι πολίτες ζουν στην Ελλάδα της ανασφάλειας
- Ινφαντίνο για το επόμενο Μουντιάλ: «Εξετάζουμε την επέκταση με 64 ομάδες»
- ΚΚΕ κατά Μητσοτάκη: Αντί να καμαρώνει θα πρέπει να απολογείται
- Συναγερμός στου Ψυρρή: Εντοπίστηκε ύποπτο αντικείμενο
- Πρεμιέρα για τις θερινές εκπτώσεις τη Δευτέρα – Ανοιχτά τα μαγαζιά την ερχόμενη Κυριακή
- Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και τα Don’ts της εβδομάδας [12.07 – 18.07.2026]
- Άρχισαν τα όργανα πριν το Αγγλία – Αργεντινή: Επεισόδια ανάμεσα στους φιλάθλους πριν από τον ημιτελικό (vid)
- Ενεργοποιούνται οι διατάξεις του νόμου Χατζηδάκη για τα ακίνητα
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις





![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Κυριακή 12.07.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/07/benjamin-davies-__U6tHlaapI-unsplash-315x220.jpg)
































![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και τα Don’ts της εβδομάδας [12.07 – 18.07.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/07/POSTER-copy-29-315x220.jpg)



































Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442