Οι 3 σύμμαχοι μας ενάντια στο λίπος
...
Η εμμονή στο αίσθημα της πείνας ως δεδομένο για μια λεπτή σιλουέτα πρέπει – αν δεν έχει ήδη – να περάσει στο χρονοντούλαπο! Οι έρευνες και τα στοιχεία που προκύπτουν επιβεβαιώνουν κάθε φορά ότι η ισορροπία στις επιλογές της διατροφής μας – μαζί με τη συστηματική άσκηση – είναι το μυστικό και ουσιαστική υγεία και καλή εμφάνιση.
Με το να «πεινάμε» όμως δεν καταφέρνουμε τίποτα παραπάνω από το να ταλαιπωρούμε τις ζωτικές λειτουργίες του οργανισμού μας και παράλληλα να μειώνουμε τον μυϊκό ιστό μας: όταν δεν τροφοδοτούμε τον οργανισμό μας με τα απαραίτητα συστατικά ώστε να έχει ενέργεια θα τα αναζητήσει από τους μύες μας και όταν δεν υπάρχει αρκετός μυϊκός ιστός ο οργανισμός καίει λιγότερο λίπος.
Οι περιοχές των γοφών, των μηρών, της κοιλιάς και των μπράτσων είναι οι τελευταίες που ο οργανισμός θα αναζητήσει λίπος να κάψει καθώς το λίπος είναι και η «φωλιά» των τοξινών. Επίσης, κλινικές μελέτες έχουν δείξει ότι η χαμηλή πρόσληψη θερμίδων οδηγεί και σε χαμηλή λειτουργία του μεταβολισμού.
Οργάνωσε, λοιπόν, ένα σωστό καθημερινό διαιτολόγιο – μαζί με σωματική δραστηριότητα – και τα αποτελέσματα θα σε εκπλήξουν:
*Λαχανικά: Τα συνδυάζουν όλα – θρεπτικά συστατικά, χαμηλές θερμίδες, ευεργετικό σύμπλεγμα υδατανθράκων και ενεργοποιούν τον μεταβολισμό απαιτώντας πολλή ενέργεια για να χωνευτούν.
*Καλής ποιότητας πρωτεΐνες: Φροντίζουν και θρέφουν τους μυς ενώ παράλληλα μας προσφέρουν την απαραίτητη ενέργεια για τις καθημερινές μας δραστηριότητες.
*Υγιές λίπος: Τέτοιες τροφές, όπως οι ξηροί καρποί, μειώνουν το αίσθημα της πείνας και παράλληλα μας γεμίζουν ενέργεια.
gamos.gr
- Παρτιζάν – Ερυθρός Αστέρας 79-76: Ανατροπή στο τέλος με ηγέτη τον Ουάσινγκτον
- Εκρέμ Ιμάμογλου: Στις 9 Μαρτίου αρχίζει η δίκη – Εκτενές άρθρο του δημοσιεύει το «Foreign Affairs»
- Βίρτους Μπολόνια – Χάποελ Τελ Αβίβ 74-79: Σπουδαίο διπλό για την ομάδα του Ιτούδη και κορυφή στη Euroleague
- Η βαθμολογία της Euroleague μετά το τέλος της 15ης αγωνιστικής – Σε ποια θέση βρίσκονται Ολυμπιακός και Παναθηναϊκός
- Ο ράπερ The Game «ζητά συγγνώμη» που αποκάλυψε ότι έχει κοιμηθεί με την Κιμ Καρντάσιαν
- Μπαρτσελόνα – Ολυμπιακός 98-85: Κλάιμπερν και Πάντερ «καθάρισαν» στη Βαρκελώνη
- Μποξέρ επιτέθηκε σε γιατρό στο νοσοκομείο Αιγίου
- Ιράν: Οι Φρουροί της Επανάστασης κατέσχεσαν δεξαμενόπλοιο με «λαθραίο ντίζελ» [βίντεο]
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

![H στιγμή της επίθεσης στο τουρκικό πλοίο από τη Ρωσία με Geran 2 / Shahed 136 [βίντεο]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2025/12/CENK-RORO-2-111x85.jpg)




![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Παρασκευή 12.12.2025]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2025/12/jake-kokot-PbDLAy38QZM-unsplash-315x220.jpg)











































![Ιράν: Οι Φρουροί της Επανάστασης κατέσχεσαν δεξαμενόπλοιο με «λαθραίο ντίζελ» [βίντεο]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2025/12/Iran-tanker-1-315x220.jpg)




![H στιγμή της επίθεσης στο τουρκικό πλοίο από τη Ρωσία με Geran 2 / Shahed 136 [βίντεο]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2025/12/CENK-RORO-2-315x220.jpg)
































Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442