Άνέβασε τους ρυθμούς της προπόνησης ο Γιώργος Δώνης και το Σάββατο έβγαλε το.. λάδι των παικτών του ΠΑΟΚ! Οι «ασπρόμαυροι» έτρεξαν πολλά χιλιόμετρα, τη στιγμή που οι τερματοφύλακες είχαν τις δικές τους δυσκολίες με κάποιες ενδιαφέρουσες ασκήσεις. Στην Ολλανδία ο Κουμαλό.
Άνέβασε τους ρυθμούς της προπόνησης ο Γιώργος Δώνης και το Σάββατο έβγαλε το.. λάδι των παικτών του ΠΑΟΚ! Οι «ασπρόμαυροι» έτρεξαν πολλά χιλιόμετρα, τη στιγμή που οι τερματοφύλακες είχαν τις δικές τους δυσκολίες με κάποιες ενδιαφέρουσες ασκήσεις.
Το πρωινό πρόγραμμα αφιεώνεται στη φυσική κατάσταση, ενώ το απόγευμα θα δοθεί έμφαση στην τακτική και το ποδόσφαιρο ή οικογενειακό διπλό.
Όταν τελείωσε η προπόνηση ο Έλληνας τεχνικός δούλεψε μεμονωμένα με τους Στέφανο Αθανασιάδη, Θανάση Παπάζογλου, Απόστολο Γιάννου και Δήμητρη Πέλκα, στο κομμάτι της κίνησης των επιθετικών. Έφτασε ο Κουμαλό
Εξάλλου, στην Ολλανδία βρίσκεται εδώ και λίγες ώρες ο Μπονγκανί Κουμαλό, ώστε να ενσωματωθεί στην υπόλοιπη αποστολή του ΠΑΟΚ.
Ο Νοτιοαφρικανός αμυντικός έφτασε το μεσημέρι στο Ντούρβερτ μαζί με τον τεχνικό διευθυντή της ομάδας, Γιώργο Γεωργιάδη, ενώ δεν ήταν λίγοι οι παίκτες που έσπευσαν να τον καλοσωρίσουν.
Ο Κουμαλό είχε ολιγόλεπτη συνομιλία με τον Γιώργο Δώνη, ενώ από την Κυριακή θα αρχίσει το… τρέξιμο, ώστε να φτάσει το δυνατόν γρηγορότερα στο επίπεδο φυσικής κατάστασης των συμπαικτών του.
Τα συστατικά του χυμού παντζαριού υποστηρίζουν την καρδιά και την κυκλοφορία του αίματος, ενώ παράλληλα συμβάλλουν στη φυσική ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης.
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Τρίτη 09.12.2025]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2025/12/astronomy-3094066_1920-315x220.jpg)
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442