Αθληθείτε, κάνει καλό στην καρδιά
Αθήνα: Τα άτομα που δεν γυμνάζονται έχουν πενταπλάσιες πιθανότητες να προσβληθούν από τη στεφανιαία νόσο σε σχέση με όσους αθλούνται τουλάχιστον τρεις φορές της εβδομάδα, όπως αποκαλύφθηκε σε κοινή συνέντευξη Τύπου του Ελληνικού Ιδρύματος Καρδιολογίας και του Συλλόγου Ιδιοκτητών Γυμναστηρίων Αττικής.
Αθήνα: Τα άτομα που δεν γυμνάζονται έχουν πενταπλάσιες πιθανότητες να προσβληθούν από τη στεφανιαία νόσο σε σχέση με όσους αθλούνται τουλάχιστον τρεις φορές της εβδομάδα, όπως αποκαλύφθηκε σε κοινή συνέντευξη Τύπου του Ελληνικού Ιδρύματος Καρδιολογίας και του Συλλόγου Ιδιοκτητών Γυμναστηρίων Αττικής.
Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Άθλησης, οι εκπρόσωποι και των δύο πλευρών τόνισαν ότι ακόμη και ελαφρές καθημερινές ασκήσεις, όπως το βάδισμα για πέντε οικοδομικά τετράγωνα ή το γρήγορο ανέβασμα σκάλας που συνδέει τέσσερις ορόφους, είναι ικανές να μειώσουν έως και 25% τον κίνδυνο εκδήλωσης καρδιαγγειακών νοσημάτων.
Μάλιστα, ο διευθυντής του ΕΛ.Ι.ΚΑΡ., Π. Τούτουζας, τόνισε ότι οι άνθρωποι θα πρέπει να γυμνάζονται τουλάχιστον 3-4 φορές την εβδομάδα, για χρονικό διάστημα 30-40 λεπτών την ημέρα, με ασκήσεις που απαιτούν δράση των μεγάλων μυών του σώματος και αύξηση των καρδιακών παλμών.
Στις ασκήσεις αυτές συγκαταλέγονται το περπάτημα, η ποδηλασία, η κολύμβηση, το ποδόσφαιρο, το μπάσκετ, το βόλεϊ, καθώς και δραστηριότητες όπως ο χορός.
Ο κ. Τούτουζας επισήμανε ότι η άθληση είναι επιβεβλημένη για την καλή λειτουργία της καρδιάς και απαιτεί μόνο το 2% του 24ώρου, ενώ δεν παρέλειψε να τονίσει ότι ο προληπτικός καρδιολογικός έλεγχος πριν από την άσκηση είναι άκρως απαραίτητος για όλους τους ανθρώπους άνω των 35 ετών, καθώς και για τα άτομα ανεξαρτήτως ηλικίας, που έχουν καρδιακά συμπτώματα ή κληρονομικό ιστορικό.
health.in.gr
- Κίνηση στους δρόμους: Μποτιλιάρισμα στον Κηφισό – Πού εντοπίζονται τα μεγαλύτερα προβλήματα
- Ο Κωστούλας έβαλε… φωτιά στο «X» με το «ψαλιδάκι»: «El Babinho, το αστέρι της Μπράιτον είναι εδώ» (vids)
- Σεισμός 4 Ρίχτερ νοτιοδυτικά της Λακωνίας
- Η Ιαπωνία σπάει ρεκόρ στους τουρίστες, με τους Κινέζους ωστόσο να της γυρνούν την πλάτη – Ο στόχος για το 2030
- Ο Κωστούλας «τρέλανε» το Νησί: Υπόκλιση από τα Μέσα στην Αγγλία για το απίθανο «ψαλίδακι» (pic, vid)
- Τραμπ για «Συμβούλιο Ειρήνης» – Επιβεβαιώνει το κάλεσμα στον Πούτιν και απειλεί τον Μακρόν
- Ανεμοδαρμένα Ύψη – Ο Τζέικομπ Ελόρντι και η Μάργκο Ρόμπι απόλαυσαν την ερωτική ιστορία «στην πραγματικότητα»
- Το κίνημα για τα Τέμπη έγινε για περισσότερη δημοκρατία όχι για λιγότερα δικαιώματα
Masdar: Η ΤΕΡΝΑ ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΗ ανοίγει δρόμους για την επέκταση στη ΝΑ Ευρώπη
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Τρίτη 20.01.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/01/danie-franco-wEuWV0Vz9uw-unsplash-315x220.jpg)
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442